5 أطعمة تمنع الإصابة بالإمساك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="5 أطعمة تمنع الإصابة بالإمساك" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/7/29/2015_7_29_14_21_9_729.jpg" title="5 أطعمة تمنع الإصابة بالإمساك" /></h3> <h3> <span style="font-size: large;">يؤثر نمط الغذاء الغير صحي على عملية الهضم وحركة الأمعاء، حيث يحتاج الجسم حينها إلى التخلص من السموم والفضلات التي تؤثر سلبياً على الصحة العامة. وهناك بعض الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل الوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة، والأطعمة الدهنية، ومنتجات الألبان. وإذا كنت تعاني من الإمساك يمكنك تناول هذه الأطعمة التي تساعد على تليين المعدة وفقا لموقع" health".</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;"><strong><img alt="1" border="0" src="http://media.linkonlineworld.com/img/large/2015/7/29/2015_7_29_14_4_6_478.jpg" /></strong></span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;"><strong>الخوخ:</strong><br />يساعد الخوخ في تسهيل عملية الهضم، وحركة الأمعاء، وبالتالي يمنع من الإصابة بالإمساك، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن، إلى جانب أنه يساعد على التخلص من سموم الجسم وانخفاض الإصابة بالتهاب الأمعاء.</span></h3> </div>

5 أطعمة تمنع الإصابة بالإمساك

  يؤثر نمط الغذاء الغير صحي على عملية الهضم وحركة الأمعاء، حيث يحتاج الجسم حينها إلى التخلص من السموم والفضلات التي تؤثر سلبياً على الص...

مزيد من المعلومات »

10 أطعمة يجب تناولها للجهاز المناعي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="10 أطعمة يجب تناولها للجهاز المناعي" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/4/20/2015_4_20_16_0_22_793.jpg" title="10 أطعمة يجب تناولها للجهاز المناعي" /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يمثل الجهاز المناعي خط الدفاع الأول للجسم البشرى فهو يقوم بالبحث عن أي عنصر غريب في الجسم البشرى ويحاول قتله على الفور، فهو المسؤول الأول عن حماية الجسم من الأمراض والأوبئة بما فيها الميكروبات والفيروسات.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ويجمع خبراء الطب أن التغذية الجيدة تشكل الطريقة المثلى للحفاظ كفاءة النظام المناعي للإنسان الذي يواجه تهديدات متزايدة من جراء التطور المستمر في الفيروسات.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ونرصد خلال التقرير التالي أهم 10 اطعمة تحمى الجهاز المناعي للإنسان وفقا لما نشره موقع "هافينجتون بوست" الالكترونى، ويكشف التقرير عن اهمية تلك الأطعمة وضرورة تجنب الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسب عالية من السكريات مثل الحلويات والمعجنات، فهي مليئة بسعرات حرارية فارغة تؤدي إلى زيادة الوزن مما يسبب ضغط كبيراً على كفاءة جهاز المناعة.</span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">حساء الدجاج التقليدي</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعد من أكثر المأكولات التي تخفف من حدة نزلات البرد والانفلونزا ويساعد في علاج احتقان الحلق فهو يخفض من الإنتاج المخاطي والذي يجعل من عملية التنفس في حالة الاصابة بالبرد أسهل والطف.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">البصل والثوم</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يطلق عليها الأغذية الخارقة فالبصل يحتوي على مواد مثل الفركتانز، والكربوهيدرات المعقدة، بخلاف فاعليته في حماية القولون من المواد المسرطنة، أما الثوم فيحتوي على مركب الأليسين الذي يحمل كحائط صد ضد الامراض ويساعد الانسان في التعافي منها بصورة أسرع.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">المشروم أو الفطر</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لا يجب ان تخلو خزانة الادوية من المشروم، حيث أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن المشرومة يحتوى على عنصر السيلينيوم، الذي يساعد خلايا الدم البيضاء في إنتاج السيتوكينات والتي تقوم بالتخفيف من اعراض البرد كما يساعد في إنتاج البيتا جلوكان "نوع من الألياف المضادة للميكروبات"، والتي تساعد في تنشيط الخلايا التي تدمر العدوى.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الموالح والحمضيات<br />مما لا شك فيه ان فيتامين سي غنى عن التعريف ولكن دعونا نؤكد على فاعليته وقدرته الطبية مرة أخري، فبخلاف قدرته على الحد من نزلات البرد والانفلونزا من خلال مضادات الأكسدة التي تقلل من أعراض البرد بنسبة تصل الى 23 في المائة، الا ان تناول الأطعمة الغنية به تساعد في عودة الجسم إلى وضعه الطبيعي بسرعة أكبر عند الإصابة بالأنفلونزا، مثل البابايا والكوشة والطماطم والقرنبيط والفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الزبادي</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول كوب من لبن الزبادي قليل الدسم يوميا يمكن أن يقلل من التعرض لنزلات البرد بنسبة تصل الى 25 في المائة، فمكونات الحليب الغنية بالزنك والبكتيريا النافعة تدعم جهاز المناعة بصورة واضحة.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الشاي</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعتبر من أهم وأشهر العلاجات المنزلية التقليدية الموصي بها عند الاصابة بنزلات البرد واحتقان الانف والشعور بالزكام فالشاي الأسود يحتوي على مركب الثيانين الذي يضاعف من كفاءة الجهاز المناعي أربعة أضعاف، في حين أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الفلافونويد، التي تعمل كمضادات للأكسدة.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الزنجبيل</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعمل كمهدئ لالتهاب الحلق ويعالج نزلات البرد ويحد من الغثيان كما يعد مسكن طبيعي لتخفيف الألم، ويمكن بشره في كوب من الشاي الدافئ ليعطي نتائج مذهلة.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">عسل النحل</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي على العديد من الخصائص الطبية، وهو وسيلة طبيعية لتهدئة التهاب الحلق، كما يحتوي على مضادات للأكسدة التي تعمل كوسائل مضادة للميكروبات ومكافحة العدوى من الفيروسات والبكتيريا والفطريات.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">التوابل والبهارات</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لا يخلو المطبخ المصري منها بل تعتمد النساء في مختلف انحاء العالم العربي على استخدامها في جميع وصفاتها، خاصة حبوب الفلفل الاسود التي تحتوي على نسبة عالية من مركب بيبيرين، وهو مركب معروف لعلاج الحمى وارتفاع درجة الحرارة حمى وتخفيف الألم، كما أن الكركم والزعتر والروزمارى تعمل على تخفيف سيلان الأنف واحتقان الجيوب الأنفية.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">المحار</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">غنية بالزنك الذي يحتاجه جهاز المناعة، الذي يعمل على تقوية خلايا الدم البيضاء لمهاجمة البكتيريا والفيروسات التي تسبب الانفلونزا أو البرد، فقطعة واحدة من المحار متوسطة الحجم توفر ما يحتاجه جسم الانسان من الزنك يوميا.</span></h4> </div>

10 أطعمة يجب تناولها للجهاز المناعي

  يمثل الجهاز المناعي خط الدفاع الأول للجسم البشرى فهو يقوم بالبحث عن أي عنصر غريب في الجسم البشرى ويحاول قتله على الفور، فهو المسؤول ا...

مزيد من المعلومات »

10 أطعمة لذيذة الطعم وغنية بالمغنيسيوم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="10 أطعمة لذيذة الطعم وغنية بالمغنيسيوم" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/4/16/2015_4_16_10_17_20_827.jpg" title="10 أطعمة لذيذة الطعم وغنية بالمغنيسيوم" /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">المغنيسيوم من المعادن الضرورية للإنسان. ومن وظائفه تنشيط الانزيمات المسؤولة عن إمداد الجسم بالطاقة والتحكم في استقلاب السكر. الجسم لا ينتج المغنزيوم وإنما يستمده من الغذاء. تعرف هنا على عشرة أطعمة لذيذة غنية بالمغنزيوم.</span> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الموز:</span><br /> يحتوى الموز على المغنزيوم إلى جانب الكثير من البوتاسيوم وفيتامين سي أيضا. وهذا كله يصل بسرعة إلى الدماغ ويعمل على تحسين المزاج ويجعلك تنام بشكل أفضل.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الأسماك:</span><br /> هي أيضا من الأطعمة الغنية بالمغنزيوم. وأكثر الأسماك غنى بالمغنزيوم هي أسماك الطربوت العملاق و"سمكة موسى"</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">البرتقال:</span><br /> فاكهة لذيذة الطعم ورائحتها طيبة وغنية بالمغنزيوم. والفائدة موجودة، سواء تم تناول البرتقال طازجا على شكل عصير أو أكل فصوصه مباشرة أو وضعه داخل الحلويات والمعجنات وغيرها.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">المكسرات:</span><br /> أطعمة خفيفة ولذيذة وصحية. وبجانب المغنزيوم تحتوي المكسرات على العديد من العناصر الغذائية القيمة الأخرى، ففي الجوز مثلا يوجد حمض الفوليك والزنك، وفيتامين بي وفيتامين إي وكذلك البوتاسيوم.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">العدس:</span><br /> من البقوليات اللذيذة. وتحتوي مائة غرام من العدس على حوالي 75 ميليغرام من المغنزيوم. وحينما تتضمن وجبتك الغذائية حساء العدس أو شوربة الخضار فهذا يعني أنك تسير نحو نظام غذائي صحي وبسرعة.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الأرز الطبيعي (الأرز البني):</span><br /> يتميز عن الأرز الأبيض بأن قشرته لم تنزع منه بشكل كامل. وتحتوي مائة غرام من الأرز البني على 157 ميليغرام من المغنزيوم. أي أكثر تقريبا من ضعفي نفس الكمية من الأرز الأبيض الذي نزعت قشرته تماما.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">لحوم الطيور:</span> <br />تحتوي لحوم الطيور على المغنزيوم، ويكثر هذا العنصر الهام في لحوم البط والديك الرومي والإوز بشكل خاص.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">خبز الحبوب الكاملة ( الخبز الأسمر):</span><br /> وإلى جانب المغنزيوم يحتوي خبز الحبوب الكاملة على معادن حيوية أخرى مثل الحديد والصوديوم والنحاس والفوسفور، إضافة إلى العديد من الفيتامينات. ويبطيء الخبز الأسمر عملية ارتفاع مستويات السكر في الدم. كما يسبب شبعا مستداما وبالتالي يمد الجسم بالطاقة بانتظام ولفترة طويلة.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">معجون اللوز (المرزبان):</span><br /> من الأطعمة الغنية جدا بالمغنزيوم، فمائة غرام (أصلية) من معجون اللوز تحتوي على 120 ميليغرام من المغنزيوم.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الكرنب الساقي (اللفت الألماني):</span><br /> تناول اللفت الألماني طازجا يحمي الجسم من الالتهابات ومنها مثلا التهابات الجهاز التنفسي. ويحتوي اللفت الألماني (الكرنب الساقي) على المغنزيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم، وكمية كبيرة من فيتامين سي. وتحتوي أوراقه خصوصا على عدد كبير جدا من الفيتامينات.</span></h3> </div>

10 أطعمة لذيذة الطعم وغنية بالمغنيسيوم

  المغنيسيوم من المعادن الضرورية للإنسان. ومن وظائفه تنشيط الانزيمات المسؤولة عن إمداد الجسم بالطاقة والتحكم في استقلاب السكر. الجسم لا...

مزيد من المعلومات »

10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/29/2015_3_29_17_7_30_482.jpg" title="10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم" /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">كثير من الأشخاص يعانون من الالتهاب المزمن مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من الالتهابات المزمنة والتي ربما يرجع أسبابها إلى النظام الغذائي. ووفقا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية وجمعية القلب الأميركية أشارت أن الالتهاب المزمن قد يؤدي إلى عدد من الأمراض مثل أمراض القلب، السرطان، تصلب الشرايين والتهاب المفاصل وهشاشة العظام، مرض الزهايمر، عدم تحمل تناول الطعام، السكري، وفيبروميالغيا، إلى جانب إنها تلعب دوراُ في الإصابة بالسمنة، وتعجل أيضا من الشيخوخة. تعرف معنا على أفضل الأطعمة لعلاج الالتهابات</span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">التوت</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يُعد التوت من الفواكه الغنية بالمغذيات النباتية مثل الفلافانول، الانثوسيانين، والأحماض التي تعمل كمضادات للأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات في الجسم.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">البروكلي</span><br />يحتوي البروكلي على المغذيات النباتية المضادة للالتهابات والسرطان مثل ''sulforaphane'' وكايمبفيرول، وفيتامين س، ومواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تخفيف الالتهاب والإجهاد، والحساسية.</span><br /> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الزنجبيل</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الزنجبيل على الخصائص الدوائية من العقاقير المضادة للالتهابات. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، والتي تساعد على حماية خلايا الجسم من الالتهابات.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">التوت البري</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي التوت البري على المغذيات النباتية المضادة للالتهابات الهامة التي تحمي صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الأفوكادو</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية المضادة للالتهابات مثل ''فيتوسترولس''، ومضادات الأكسدة ''كاروتينويد'' (بما في ذلك اللوتين وبيتا كاروتين، ألفا كاروتين ، وغيرها) ، والفيتامينات س و إي ، والمعادن مثل المنغنيز والسيلينيوم والزنك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الكرنب الأحمر</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الكرنب الأحمر على ''الأنثوسيانين فتونوترينت'' المضاد للالتهابات. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من مادة البوليفينول التي تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد.</span></h4> <span style="font-size: large;"></span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الجوز</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يُعد الجوز من المكسرات الغنية بحمض الفالينوليك التي يتم تحويله إلى الأحماض الدهنية أوميجا 3 في الجسم، حيث يقوم حمض الفالينوليك فى تهدئة الالتهابات وحماية خلايا الجسم.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الكرفس</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعتبر الكرفس مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم، مثل فيتامين "س" وبيتا كاروتين والمنغنيز. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة الفينولية المختلفة، والتي توفر فوائد كثيرة مضادة للالتهابات.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الزبيب</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الزبيب على مواد مضادة للأكسدة التى تساعد على تهدئة الالتهابات.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">بذور القنب</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تحتوي بذور القنب على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومركبات مضادة للالتهابات تعمل على تهدئتها.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">قُم بتناول هذه الأطعمة .. وشاركنا رأيك</span></h4> </div>

10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم

  كثير من الأشخاص يعانون من الالتهاب المزمن مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من الالتهابات المزمنة والتي ربما يرجع أسبابها إلى ال...

مزيد من المعلومات »

أهم وأسوأ الأطعمة للمخ .. تعرف عليهم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> <img alt="أهم وأسوأ الأطعمة للمخ .. تعرف عليهم" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/25/2015_3_25_13_18_3_162.jpg" title="أهم وأسوأ الأطعمة للمخ .. تعرف عليهم" /></span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعتبر اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الصحية والتي تحتوي على مادة الكولين وأوميجا 3 "الأحماض الدهنية"، يساعد على تحسين صحة المخ من خلال تعزيز الذاكرة والوظائف الإدراكية. على عكس ذلك، فان اتباع نظام غذائي يحتوي على مواد ضارة مثل الدهون والأطعمة المالحة يؤثر على تدفق الدم وأداء حسب موقع الجهاز العصبي، وبالتالي يؤدى إلى تباطؤ القدرة المعرفية وضعف الذاكرة. فيما يلى أهم الأطعمة الصحية والضارة على وظائف المخ. حسب موقع ''WEBMD''</span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong>الأطعمة الجيدة والصحية للمخ:</strong></span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الأفوكادو<br />الموز<br />لحوم البقر <br />الخميرة <br />البروكلي<br />الأرز البني<br />الكرنب <br />الشمام<br />الجبن<br />الدجاج<br />البيض<br />الحليب<br />دقيق الشوفان<br />زيت بذرة الكتان<br />البرتقال<br />زبدة الفول السوداني<br />البازلاء<br />البطاطس<br />الخس<br />سمك السلمون<br />فول الصويا<br />السبانخ<br />التونة<br />الديك رومي<br />القمح <br />الزبادي</span></h4> <span style="font-size: large;"></span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong>فيما يلى الأطعمة الضارة للمخ ويجب الابتعاد عنها:</strong></span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الملونات الغذائية الاصطناعية<br />المحليات الصناعية<br />الكولا<br />شراب الذرة<br />ارتفاع نسبة السكر في " المشروبات "<br />الدهون<br />السكريات <br />النيكوتين<br />الإفراط في الطعام<br />الخبز الأبيض</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">فالمخ هو المسير للجسم والمتحكم في مختلف قرارات الحياة</span></h4> </div>

أهم وأسوأ الأطعمة للمخ .. تعرف عليهم

  يعتبر اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الصحية والتي تحتوي على مادة الكولين وأوميجا 3 "الأحماض الدهنية"، يساعد على تحسين صحة ال...

مزيد من المعلومات »

الفلفل الحار يحمى من سرطان الجلد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: right;"> </div> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><img alt="الفلفل الحار يحمى من سرطان الجلد " id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/17/2015_3_17_10_42_3_870.jpg" title="الفلفل الحار يحمى من سرطان الجلد " /> </span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">هناك العديد من الأطعمة المتنوعة التي تحافظ على البشرة نضرة وناعمة ومكافحة الأضرار المرتبطة بالشيخوخة، ويعتبر علم الوراثة وأسلوب الحياة تلعب دورا هاما في صحة الجلد التى يمكن أن تساعد أيضا على محاربة حب الشباب، وتقليل التجاعيد، وتعزيز جمال بشرتك الطبيعي. لذا تعرف على أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الجلد.</span></h3> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>الفراولة</strong> </span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تقوم الفراولة على مكافحة الشيخوخة، وذلك لاحتوائها على فيتامين س مثل البرتقال أو الجريب فروت. ووفقاً للبحث الذي نشرته في الدورية الأمريكية للتغذية السريرية تبين أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بفيتامين س لديها عدد أقل من التجاعيد وجفاف الجلد المرتبطة بالعمر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>زيت زيتون</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي زيت الزيتون على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التى تساعد على تحسين صحة الجلد، كما يحتوى على العديد من المركبات الهامة مثل فيتامين أ و د التى تساهم فى ترطيب ونمو الشعر والجلد الجاف.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>الشاي الأخضر</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الشاي الأخضر المواد المضادة للأكسدة الذي يساعد على مكافحة التهابات الجلد، والتى تهاجم خلايا البشرة، مما يبطئ من آثار الشيخوخة على البشرة، كما يساعد الشاي الأخضر على التقليل من خطر الاصابة بسرطان الجلد.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>الرمان</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعتبر الرمان من أكثر الفواكه المضادة للأكسدة الغنية الجيدة في مكافحة الجراثيم، والمضادة للالتهابات والشيخوخة. كما يمنح البشرة التوهج الطبيعي والمشرق.</span> </h4> <span style="font-size: large;"><br /></span><div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span> <h3> <span style="font-size: large;"><strong><span style="color: blue;">الفلفل الحار</span></strong></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الفلفل على كمية كبيرة من فيتامين س الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يقوم بحماية البشرة من الضرر، كما يحتوى على بعض الفيتامينات الهامة القادرة على زيادة تدفق الدم الى البشرة، وتقليل فرص حدوث حب الشباب، إلى جانب مساعدته فى تأخير الشيخوخة.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">فالغذاء الصحي أكثر من مهم، ليس فقط لصحتك ولكن لجمالك أيضاً</span></h4> <div style="text-align: right;"> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div>

الفلفل الحار يحمى من سرطان الجلد

هناك العديد من الأطعمة المتنوعة التي تحافظ على البشرة نضرة وناعمة ومكافحة الأضرار المرتبطة بالشيخوخة، ويعتبر علم الوراثة وأسلوب الحي...

مزيد من المعلومات »

10 أطعمة تساعد على صحة الرئة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> <img alt="10 أطعمة تساعد على صحة الرئة" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/12/2015_3_12_12_27_46_434.jpg" title="10 أطعمة تساعد على صحة الرئة" /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تعتبر الرئتين هى المصدر الرئيسي للأكسجين الذي يقوم بتغذية الجسم بالكامل، ونظراً لارتفاع تلوث الهواء في جميع أنحاء العالم، وانتشار أمراض الرئة مثل سرطان الرئة والربو، والانسداد الرئوي المزمن، صنفت الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) أن الجسيمات والهواء الملوث من أهم المواد المسببة للسرطان، ولتعزز من صحة الرئة تناول هذه الأطعمة</span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">التفاح</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعتبر التفاح من الفواكه المليئة بالمواد المضادة للأكسدة، كما يساعد التفاح في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم. وقد أظهرت الدراسات أيضاً أن التفاح يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بالربو وسرطان الرئة، وذلك لاحتوائه على فيتامين ''س'' وكمية كبيرة من الألياف.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الشمام</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يُعد الشمام مصدر ممتاز لفيتامين ''س'' و ''أ '' الذى يساعد على انخفاض مخاطر الإصابة بسرطان الرئة.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">التوت</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يشتهر التوت بفوائده المضادة للالتهابات والسرطان، وذلك لاحتوائه على '' الانثوسيانين''، وفيتامين ''س'' وفيتامين '' إي''، وحمض ''يلاغيتش''.</span></h4> <span style="font-size: large;"><br /></span><div> <div> <div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">البروكلي</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي البروكلي على نسبة عالية من فيتامين ''س''، و'' الكارتين''، وحمض الفوليك المضاد للسرطان. وتشير الدراسات أن البروكلي قد يخفض خطر الاصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين.</span></h4> <h3> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الكرنب</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يخفض الكرنب مخاطر الإصابة بالسرطان نظرا لخصائصه التى تعمل على إزالة سموم الجسم، حيث يحتوي الكرنب على المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي تساعد في تنشيط الانزيمات، وإزالة السموم ومكافحة السرطان.</span></h4> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الزنجبيل</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوى الزنجبيل على عناصر مضادة للالتهابات تساعد فى التخلص من ملوثات الرئة.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">بذور الكتان</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">كشفت دراسة قام بها باحثون من مدرسة الطب بجامعة بنسلفانيا أن الكتان يساعد على انخفاض مخاطر الإصابة بسرطان الرئة، وحماية أنسجة الرئة.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">القرع</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي القرع على كمية عالية من البوتاسيوم، والمغنسيوم وفيتامين ''س''و ''إي ''، وكميات عالية من الكارتونيات التي تساهم فى انخفاض معدل الإصابة بسرطان الرئة.</span></h4> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الثوم</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يساعد تناول الثوم أسبوعياٌ على انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تحفز من إنتاج الجلوتاثيون الذي يعزز من القضاء على السموم والمواد المسرطنة.</span></h4> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">المشمش</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوى المشمش على فيتامين ''أ'' الذي له دور كبير في المحافظة على المجاري التنفسية السليمة والصحية، كما يعمل على حماية الرئتين من العدوى.</span> <span style="font-size: large;"><br />فهذه الأطعمة تساعد على حماية أجسادنا بشكل عام وليست أمراض الرئة فقط</span></h4> </div> </div> </div> </div>

10 أطعمة تساعد على صحة الرئة

  تعتبر الرئتين هى المصدر الرئيسي للأكسجين الذي يقوم بتغذية الجسم بالكامل، ونظراً لارتفاع تلوث الهواء في جميع أنحاء العالم، وانتشار أمر...

مزيد من المعلومات »

10 أطعمة تقييك من الإصابة بالأورام

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> <img alt=" 10 أطعمة تقييك من الإصابة بالأورام" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/2/2015_3_2_10_40_17_792.jpg" title=" 10 أطعمة تقييك من الإصابة بالأورام" /></span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">على الرغم من تقدم العالم فى مجال الطب، إلا أن الطب لم يصل حتى الآن إلى حل لعلاج الأورام والسرطانات، حيث تعتبر من أخطر أنواع الأمراض فى العالم، وأشارت الجمعية الأمريكية لمكافحة الأورام الخبيثة والسرطانات إلى إنه يمكن انخفاض الإصابة بالأورام عن طريق تناول بعض الأطعمة الصحية مثل الفلفل الحار والعنب الأحمر... تعرف معنا على بقية الأطعمة</span></h3> <br /> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>البروكلى</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوى البروكلى على العديد من العناصر مثل مركب " سالفورافاين" الذى يحفز من إنتاج أنزيمات تساعد فى الوقاية من الأورام٬ بالإضافة إلى سعراته الحرارية القليلة التى تساعد على إنخفاض الوزن. كما يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين "أ" و"س" القادر على الحماية من أمراض القلب والتشوهات الخلقية.</span></h4> <br /> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>الجزر</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">بالرغم من شهرة الجزر فى تقوية البصر، أكدت الدراسات إنه يساعد فى مقاومة الأورام الخبيثة، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، إلى جانب مساعدته فى الوقاية من أمراض القلب، بالإضافة إنه يساعد فى تعزيز الجهاز المناعى.</span></h4> <br /> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>الفطر أو المشروم</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تساعد المواد المستخرجة من الفطر أو المشروم فى القضاء على الأورام الخبيثة والتي تحسن من كفاءتها. كما يحتوى على كمية كبيرة من الماء الذى يساعد على انخفاض الوزن، إلى جانب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التى تساعد فى الوقاية من الإمساك.</span></h4> <br /> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>الطحالب</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تعُد الأعشاب البحرية مثل الطحالب من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية العالية مثل المضادات الحيوية التى تساعد في الوقاية من الإصابة بالأورام، كما تساهم فى علاج هشاشة العظام وتحسين صحة الجهاز الهضمي والأسنان والقلب والأوعية الدموية، إلى جانب مساعدته فى تنقية الدم وإزالة السموم، بالإضافة إلى ترطيب الجلد وتحسين البشرة ومكافحة الشيخوخة وحماية الشعر. </span></h4> <br /> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong><span style="color: blue;">البطاطا الحلوة</span></strong></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تتمتع البطاطا بخصائص ممتازة مضادة للأورام، وذلك لاحتوائها على المواد المضادة بالأكسدة. كما تحتوى على الألياف التى تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم، والوقاية من ارتفاع ضغط الدم.</span></h4> <br /> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong><span style="color: blue;">الأفوكادو</span></strong></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوى الأفوكادو على عنصر '' الكلوتاثايون '' المضاد للأورام الخبيثة، كما يقلل من إصابة الرجال بسرطان البروستاتا، إلى جانب احتوائه على ''حمض اﻷولييك ''التى أثبتت الدراسات إنه يمنع الإصابة بسرطان الثدى.</span></h4> <br /> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>الفلفل الحار</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوى الفلفل الحار على عنصر “كابسايسين" الذى يساعد فى العلاج من الإصابة بالأورام الخبيثة، كما يساهم فى علاج اضطرابات الجهاز الهضمى، وتخفيف الوزن، والوقاية وعلاج السكرى، إلى جانب مساعدته فى انخفاض خطر الاصابة بأمراض الاوعية الدموية.</span></h4> <br /> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>التين</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">أثبتت الدراسات أن التين من أهم الأطعمة التى تساعد فى وقف نمو الخلايا السرطانية وعلاج الأورام، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والمواد المضادة للأكسدة، والتى تساعد أيضاً على الحماية من الإصابة من أمراض القلب، ويقلل من نسبة الكولسترول فى الجسم، ومسكن للسعال، إلى جانب دوره في علاج البواسير واضطرابات الحيض.</span></h4> <span style="font-size: large;"><br /></span><div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong><span style="color: blue;">عصير الجريب فروت</span></strong></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">أكدت الدراسات أن تناول كوب واحد من عصير الجريب فروت يومياً يساعد فى الانخفاض من الإصابة بالأورام، وذلك لاحتوائه على مادة “السيروليموس" التى تمنع زيادة حجم الورم الخبيث. كما يعطي الجريب فروت مناعة للوقاية من نزلات البرد، إلى جانب مساعدته فى علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، وعلاج التهاب الحلق، وعلاج الإرهاق.</span></h4> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong><span style="color: blue;">العنب الأحمر</span></strong></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يساعد العنب الأحمر على انخفاض الإصابة بالأورام الخبيثة، وذلك لاحتوائه على فيتامين ''س'' والألياف، إلى جانب احتواء بذوره على مواد مضادة للأكسدة تقلل الإصابة بالأورام. كما يساعد العنب الأحمر على طرد السموم من الجسم، وينشط الكبد، ويعالج أمراض اللثة وتساقط الأسنان، إلى جانب مساعدته فى تهدئة ومعالجة آلام السعال وطرد البلغم.</span></h4> </div> </div>

10 أطعمة تقييك من الإصابة بالأورام

  على الرغم من تقدم العالم فى مجال الطب، إلا أن الطب لم يصل حتى الآن إلى حل لعلاج الأورام والسرطانات، حيث تعتبر من أخطر أنواع الأمراض ف...

مزيد من المعلومات »

احذر 15 نوع من الأطعمة قد تكون مُسرطنة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="احذر 15 نوع من الأطعمة قد تكون مُسرطنة " id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/4/2015_3_4_15_22_1_879.jpg" title="احذر 15 نوع من الأطعمة قد تكون مُسرطنة " /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">أشارت منظمة الصحة العالمية عن وفاة أكثر من 20 ألف حالة كل عام حول العالم، وذلك بسبب التسمم الحاد الناتج عن المبيدات الحشرية المرشوشة في الطعام وهي عبارة عن مواد كيميائية تستخدم في المحاصيل لحمايتها من الحشرات، والقوارض، والأعشاب الضارة، حيث انتشرت في الفترة الأخيرة استخدام المبيدات الحشرية في الزراعة الذي أصبح يشكل خطراً يهدد حياة الإنسان ويجلب له الكثير من الأمراض. لذا سوف نعرض أهم الأطعمة الأكثر تلوثا بالمبيدات، إلى جانب الأطعمة النظيفة التي قد تقل بها المبيدات الحشرية وفقا لموقع webmd.:</span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h2 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong>ينصح بتفادي هذه الأطعمة في غير موسمها، إليك 14 نوع من الطعام التي تحتوي على مبيدات ورواسب سامة وهي:</strong></span></h2> <span style="font-size: large;"> </span><ul style="text-align: right;"> <li><h4> <span style="font-size: large;">التفاح</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الخوخ</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الفراولة</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">العنب</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الكرفس</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">السبانخ</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الفلفل</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الخيار</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الطماطم</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">البازلاء المستوردة</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">البطاطس</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الفلفل الحار</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">اللفت</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الخس</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الحليب</span></h4> </li> </ul> <span style="font-size: large;"> </span><h2 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong>كما أن هناك 15 نوع من الفواكه والخضروات قد تكون من أنظف الأطعمة وهى:</strong></span></h2> <span style="font-size: large;"> </span><ul style="text-align: right;"> <li><h4> <span style="font-size: large;">الأفوكادو</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الذرة الحلوة</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الأناناس</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الكرنب</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">البازلاء المجمدة</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">المانجو</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">البابايا</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الباذنجان</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الجريب فروت</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">الشمام</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">القرنبيط</span></h4> </li> <li><h4> <span style="font-size: large;">البطاطا الحلوة</span></h4> </li> </ul> </div>

احذر 15 نوع من الأطعمة قد تكون مُسرطنة

  أشارت منظمة الصحة العالمية عن وفاة أكثر من 20 ألف حالة كل عام حول العالم، وذلك بسبب التسمم الحاد الناتج عن المبيدات الحشرية المرشوشة ...

مزيد من المعلومات »

احذر.. هذه الأطعمة تسبب "الإدمان"

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="احذر.. هذه الأطعمة تسبب "الإدمان"" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/5/2015_3_5_9_50_29_634.jpg" title="احذر.. هذه الأطعمة تسبب "الإدمان"" /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لا يستطيع بعض الناس النوم دون تناول قطعة من الشوكولاتة أو مشاهدة التليفزيون دون المقرمشات، فهل للأمر علاقة بالإدمان؟ حاولت دراسة أمريكية بحث هذا الأمر ورصدت عشرة من الأطعمة يمكنها أن تسبب "الإدمان".</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> </span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يصف بعض الناس أنفسهم بـ"المدمنين" عندما يتعلق الأمر بالطعام، فهل ينطبق هذا الوصف حرفيا على الطعام؟ فقد رصد علماء أمريكيون قائمة من الأطعمة التي قالوا إن لها نفس تأثير المخدرات من حيث إدمان الجسم عليها. وأشارت الدراسة التي نشرت في مجلة "بلوس وان" المتخصصة، إلى وجود نقاط تشابه بين تأثير تناول بعض الأطعمة كالبيتزا والشوكولاتة، وتأثير المواد المخدرة على الجسم.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">واعتمدت الدراسة على استطلاع للرأي أجري على 504 أشخاص وتناول بالتفصيل عاداتهم الغذائية بالإضافة إلى بحث تأثير 35 مادة غذائية على المشاركين في الدراسة ورصد درجة "إدمانهم" لها.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ووفقا لنتائج الدراسة فإن البيتزا تتصدر قائمة الأطعمة المسببة للإدمان السريع يليها الشوكولاتة ثم مقرمشات البطاطس فالبسكويت ثم المثلجات فالبطاطس المقلية يليها البرغر والمشروبات غير الكحولية فالحلوى وأخيرا الجبن.</span></h3> </div>

احذر.. هذه الأطعمة تسبب "الإدمان"

  لا يستطيع بعض الناس النوم دون تناول قطعة من الشوكولاتة أو مشاهدة التليفزيون دون المقرمشات، فهل للأمر علاقة بالإدمان؟ حاولت دراسة أمري...

مزيد من المعلومات »

أطعمة لا تحتملها الجسم... تعرف عليها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <img alt="أطعمة لا تحتملها الجسم... تعرف عليها " id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/2/12/2015_2_12_10_26_24_802.jpg" title="أطعمة لا تحتملها الجسم... تعرف عليها " /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعاني البعض من عدم تحمل مواد غذائية معينة، لكنهم عادة ما يقعون في خطأ عدم التفريق بين أعراضها وأعراض الحساسية تجاه بعض الأطعمة. فما هو الفرق؟ وكيف يمكن اختبار الإصابة بأحدهما؟<br />يتزايد الإقبال على المنتجات التي تخلو من الجلوتين والفركتوز واللاكتوز، ففي عام 2012 ارتفعت مبيعات المنتجات التي تخلو من مادة اللاكتوز بنسبة 20 بالمائة في ألمانيا. وبالرغم من ذلك، وبحسب صحيفة بيلد الألمانية، فإن حوالي 80 بالمائة من هؤلاء المشترين لا يعانون من مشكلة عدم تحمل مادة اللاكتوز.<br />وهذه هي أهم المكونات التي قد تتسبب في الإصابة بمشكلة عدم قدرة الجسم على تحمل هذه المواد:</span></h3> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">الهستامين:</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> هي مادة موجودة في المشروبات الكحولية والأطعمة الفاسدة كالأسماك واللحوم. ومن أهم أعراض عدم تحمل الجسم لمادة الهستامين هو احمرار الوجه والشعور بالحمى. وقد يصل الأمر إلى عدم انتظام ضربات القلب، وآلام في المعدة.</span></h4> <br /> <br /> <h3> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">الفركتوز:</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> هي مادة موجودة في الفاكهة والعسل والمربى، ومن أهم أعراض عدم تحمل الجسم لمادة الفركتوز هي الإسهال والغازات. وعادة ما تحدث آلام في البطن بعد ما بين 30 إلى 90 دقيقة بعد تناول أطعمة تحتوي على الفركتوز.</span></h4> <br /> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">اللاكتوز:</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> وفي مادة موجودة في منتجات الألبان بجميع أشكالها. ومن أهم الأعراض: الإسهال والغازات وآلام المعدة.</span></h4> <br /> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الجلوتين:</span> </span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">وهي مادة موجودة في الحبوب والمعكرونة والبيرة وبعض مواد التجميل (مثل معجون الأسنان). وهي تماثل أعراض اللاكتوز.</span></h4> <br /> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">هل تكون آلام المعدة دائماً علامة على عدم تحمل الجسم لأطعمة بعينها؟</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لا، مشاكل الهضم (الغازات، الإسهال، الإمساك، آلام المعدة) قد تكون علامات لعدم تحمل الجسم لأطعمة بعينها ولكن ليست هي الأعراض الوحيدة ولا تعني ذلك فقط. فهناك العديد من الأعراض الدالة على عدم تحمل الجسم لأطعمة بعينها. وقد تتنوع هذه الأعراض ما بين الإصابة بالنعاس بعد الأكل وقد تصل إلى الإصابة الصداع أو خفقان في القلب بل قد يصل الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب.</span></h4> <br /> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">إذا ما كان هناك شك في عدم تحمل الجسم لأطعمة بعينها، ما الذي يجب فعله؟</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">حاول تجنب أطعمة بعينها (مثل منتجات الألبان أو الفاكهة) على مدار عدة أسابيع. فإذا ما تحسنت تلك الأعراض أو قلت أو اختفت فلابد من الذهاب إلى الطبيب لتأكيد ذلك.</span></h4> <br /> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">وكيف يمكن التفريق بين عدم تحمل الجسم لأطعمة بعينها وبين الحساسية للأطعمة؟</span></span></h3> <h4> <span style="font-size: large;">عدم تحمل الجسم لأطعمة بعينها يتأتى بسبب نقص في إنزيمات في الجسم لهضم هذه الأطعمة أو لامتصاصها، بينما تنشأ الحساسية بتفاعل الجسم مع مكونات البروتين، فينتج الأجسام مضادة ويفرز مادة الهيستامين. ويُنصح المصابون بالحساسية بالامتناع تماماً عن تناول هذه الأطعمة. أما من يعانون من عدم تحمل الجسم لها لنقص الإنزيمات في الجسم فيمكن الإقلال من تناولها، ولكن الجسم لديه قدرة على تحمل كمية معينة منها.<br />وهناك فرق بين اختبار الحساسية لأطعمة بعينها واختبار عدم تحمل الجسم للأطعمة، ففي اختبار عدم تحمل الجسم للأطعمة يقوم الطبيب باختبار الغازات في النفس بعد تناول أطعمة معينة. والفيصل هو وجود الهيدروجين في نفس المريض. فالهيدروجين يتكون من البكتيريا الناشئة من عدم امتصاص الأمعاء الدقيقة للأطعمة. فإذا ما زادت نسبة الهيدروجين في النفس بعد تناول وجبه بعينها، يمكن الجزم بعدم تحمل الجسم لهذه الأطعمة.<br />أما اختبار الحساسية، المعروف لدى البعض، فيتم عبر وخز جلد المريض عدة مرات بمواد مختلفة لمعرفة تفاعل الجسم مع هذه المواد وإذا ما كان الجسم ينتج مادة الهستامين.</span></h4> <br /> </div>

أطعمة لا تحتملها الجسم... تعرف عليها

يعاني البعض من عدم تحمل مواد غذائية معينة، لكنهم عادة ما يقعون في خطأ عدم التفريق بين أعراضها وأعراض الحساسية تجاه بعض الأطعمة. فما هو ...

مزيد من المعلومات »