GreenZoner egypt: صحة المراه

الحمضيات تحمي النساء من الأمراض.. وتساعد على إنقاص الوزن

انقاص الوزن, حرق الدهون, صحة المراه 3/18/2014 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start">     <div class="ni-content">    <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt=" الحمضيات تحمي النساء من الأمراض.. وتساعد على إنقاص الوزن " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/91/3/500x282o/712.jpg?q=1" title=" الحمضيات تحمي النساء من الأمراض.. وتساعد على إنقاص الوزن " width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت واليوسفي من الأطعمة التي لا يهتم بها الكثيرون على الرغم من أهميتها للصحة العامة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>فتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية أن هناك دراسة حديثة أظهرت أن النساء اللاتي يتناولن الحمضيات يوميا، تقل لديهم احتمالات الإصابة مخاطر بالسكتة الدماغية بنسبة 10٪، من النساء اللاتي يتناولن أقل. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>تضيف  دكتورة تيفني: أن البرتقال يعد هو ملك الحمضيات، حيث إنه يحتوي على نسبة  عالية من فيتامين C، فتناول ثمرة برتقال واحدة متوسطة الحجم في اليوم، تلبي  ما يقرب من 100٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين C، وكذلك الحال بالنسبة  للجريب فروت، في حين أن شرب كوب متوسط من عصير الليمون يلبي 25٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين C.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وتشير دكتورة تيفني إلى أن الجريب فروت يعد مصدرا جيدا لفيتامين A، وهو الفيتامين الضروري الذي يساعد على تعزيز الرؤية السليمة. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>فتحتوي نصف ثمرة جريب فروت فقط على 31٪ من الكمية الموصى بها يوميا من فيتامين A.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وتلفت  دكتورة تيفني إلى أن جميع الحمضيات تحتوي على الألياف، مما يجعلها يساعد  على الشعور بالشبع لفترة أطول، وهذا هو السبب في أنه من الأفضل تناول  الفاكهة نفسها في صورة ثمرة بدلا من مجرد شرب عصير الفاكهة، ويعتبر  البرتقال من أكثر الحمضيات احتواء على الألياف.</span></span></b></div></div></div></div>

الحمضيات تحمي النساء من الأمراض.. وتساعد على إنقاص الوزن

الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت واليوسفي من الأطعمة التي لا يهتم بها الكثيرون على الرغم من أهميتها للصحة العامة. فتؤكد دكتورة تيف...