تعانى بعض الحوامل مشكلة ترهل البطن بعد الوﻻدة مما يسبب لها نوعا من الحرج في العمل والمناسبات، لذلك تقدم أمل علام مصممة أزياء بعض النصائح...
بالرياضة وفقدان الوزن تخلصى من السيلوليت
السيلوليت من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من النساء، مما يسبب لهن الشعور بالإحراج والخجل، لذلك يحذر الدكتور ماجد محمود- استشاري الأمراض...
3 تمارين هامة للمرأة الحامل لتسهيل الولادة
تحتاج المرأة الحامل إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل؛ وذلك لفتح الحوض مما يسهل عملية الوﻻدة، ولكن يرجع ذل...
10 تمارين واوضاع "اليوجا".. احرصي عليها قبل "الولادة"
مع اقتراب الولادة تصاب كثيرًا من السيدات بالخوف من الآلام أو من صعوبة الولادة، ولكن هناك العديد من الوسائل التي تساعد على تسهيل عملية الولا...
احذر تمارين البطن تسبب تقوس الظهر
تعد تمارين شد البطن من أفضل التمرينات المفيدة لتقوية العضلات وشد الترهلات، ولكن ممارستها بشكل خاطئ تؤدى إلى الكثير من الأمور السلبية على ...
ممارسة التمارين بالمياه الدافئة يعالج ارتفاع ضغط الدم المزمن
نتائج جديدة ومثيرة للغاية، وكانت بمثابة المفاجأة لدى الكثيرين، كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت دراسة طب...
«الرياضة والنوم والتخيل» معادلة ثلاثية للمرأة لإنقاص الوزن الزائد
إنقاص الوزن الزائد وإذابة الدهون والتمتع بالجسم الرشيق هو الهدف الأساسي الذي باتت تبحث المرأة عنه، حتى تتمتع بالمظهر المميز والطلة الجذاب...
3 تمارين منزلية للحصول على جسم رشيق
يرغب الجميع في الحصول على جسم مثالى مشدود، والتخلص من الوزن الزائد والذي يسبب العديد من المشاكل الصحية بالإضافة إلى المظهر غير اللائق؛ ل...
ممارسة الرياضة تقى من ضعف البصر
أشادت دراسة طبية حديثة بضرورة ممارسة الرياضة اليومية للوقاية من ضعف البصر بالإضافة إلى تناول قليلاً من المشروبات الكحولية قد تزيد من إصاب...
ممارسة الرياضة تحسن الحالة النفسية للأطفال
في العصر الحديث، أصبحت ظاهرة قلة النشاط البدني بين الاطفال شائعة بشكل كبير، لانهم يقضون معظم يومهم في مشاهدة التلفزيون وفي ألعاب الكومبي...
"ركوب الخيل".. وسيلة حديثة ل"علاج الشلل"
كشفت أبحاث طبية عن إمكانية علاج أمراض الشلل وغير ها من الإعاقات الجسدية باستخدام وسيلة علاجية طبيعية تقوم على امتطاء الخيول، إذ...
السير لمسافة 2 كيلومتر يوميا قد يكافح الأنسداد الرئوى أثناء النوم
كشف باحثون أن الانتظام فى ممارسة المشى لمسافة 2 كيلو متر على الأقل يوميا، يمكن أن يقلل من نوبات اضطراب التنفس الحادة والتى تعرف بالانسدا...
الرياضة تقى المرأة من الإصابة بالسكتات الدماغية
أظهرت دراسة طبية أن المشى السريع وممارسة رياضة التنس وأنواع اخرى من التمارين الرياضية ا...
ممارسة الرياضة تحفز على تناول الأغذية منخفضة الدهون
توصل العلماء الأمريكيون إلى أن ممارسة الرياضة يمكن أن تخفض السعرات الحرارية المتناولة بالإضافة إلى جعل الطعام يبدو شهيا. وأظهر ا...
نصائح بسيطة كي تمارسي الرياضة أثناء ساعات العمل
ساعات الدوام الطويلة ثم الأعمال المنزلية المجهدة ورعاية الأطفال تمنع الكثير من النساء من زيارة المراكز الرياضية، لكن بعض التغييرات البسي...
"الأيروبيك" أفضل أنواع التمارين الرياضية لحرق الدهـون
أظهرت الدراسات والأبحاث المختلفة أن تمارين "الأيروبيك" تعتبر من أفضل أنواع التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهـون، ح...
طريقة لزيادة التحمل عند تقوية العضلات
دائما ما نواجه صعوبة كبيرة في تحمل التدريبات القاسية نسبيا في رياضة تقوية العضلات، بالتالي نحتاج دائما إلى محفز معنوي وهذا ما نفعله...
تمارين لشد البطن والافخاد ونحت الخصر
تخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثان...