ملاحظة (قبل ما تعمل اي طريقة منهم لازم تحس بالشعور في الاول )
ملاحظة تانية (مش شرط تحس بشعور كبير وانت بتتحرر من معتقد )

الطريقة دي هي الطريقة الاكثر شيوعا في سيدونا وهي بتعتمد علي التحرر ب3 اسئلة بس
يا تري اتا ممكن اتحرر من الشعور ده؟
يا تري اتا متأكد اني ممكن اتحرر من الشعور ده؟
امتي ؟ وافضل اجابة اكيد دلوقتي
ودي فعالة جدا وسريعه جدا وبتناسب الناس اللي مش بترحب بالشعور كويس وحتي لو حسيت في سؤال انك عاوز تقول لا قوله ببساطة وحس بالمقاومة اللي السبب في انك تقول لا واتحرر منها بنفس ال3 اسئلة وكمل تحررك عادي من الشعور الاصلي او المعتقد الاول
تعتبر الطريقة دي الاسهل علي الاطلاق لانها مش محتاجة جهد وكمان بتتعمل في اي وقت بشكل داخلي زي مثلا يحصلك موقف معين يسبب توتر ليك بتبقي عاوز تخلص من التوتر ده اكيد
(اهلا بيك - بسمحلك - حاسس بيك - ملاحظك )
الكلمات دي ببساطة بتلخص الطريقة دي وهي انك بترحب بالشعور ده والترحيب هنا ببساطة يعني القبول انك تقبل وجوده زي ضيف عزيز عليك جالك فجأة حتي لو انت مش جاهز مش هتتضايق منه بالعكس هترحب بيه وتدخله بيتك وانت مش مضايق خالص زي كده الشعور رحب بيه وحس بيه وسيبه بعد كده
الكلمات اللي فوق دي برضو ممكن تساعدك في الطريقة دي زي مثلا انك تقول للشعور اهلا بيك وانت بترحب او تقوله انا بسمحلك تكون مودود وتعبر عن نفسك او تقول للشعور حاسس بيك او كفاية تعترف ليه بملاحظتك ليه
الطريقة دي علي الرغم من سهولتها الشديدة بس مشكلتها محتاجه انك ترحب بالشعور بصدق مش انك تجبر نفسك علي الشعور بيه علشان تكون مقاومة تجاه الترحيب انت ببساطة اعتبره ضيف عندك عزيز وحابب انك تكرمه
بس علي العموم الطريقة دي دايما فعالة بأذن الرحمن وسريعه وللمواقف اللي بيكون التحرر فيها صعب
العائق بينك وبين سلامك النفسي جواك او راحتك وهدوئك الداخلي بيبقي الشعور ده بيبقي زي حاجز عامل block ليك ومانعك توصل للمنطقة دي من الراحة فأنت لما بتتعمق فيه وبتحس بالشعور كله وتدخل جواه لاعمق نقطة هو بيبدأ يختفي تدريجيا من جواك لغاية ما يتلاشي تماما
عموما الطريقة دي شبه الترحيب بشكل كبير جدا بس اعمق منها
كل حاجه في الدنيا عبارة عن شئ ونقيضة والوعي المنتشر عندنا انهم منفصلين ولكن علي العكس هما متصلين ببعض اتصال وثيق زي واحد مثلا بيحب شخص وبيكره شخص او نفسه يعمل حاجه وفي نفس الوقت مش نفسه يعملها الاشياء دي كلها متصلة ببعضها زي المثال اللي هيل دوسكن قاله (العملة المعدنية ) الصورة والصورة التانية هما الاتنين عكس بعض بس لا يمكن ينفصلوا
في الطريقة دي بنعتمد اننا نوصل لمرحلة التعادل بين الشعورين بحيث ان الشعورين مفيش شعور يكون الغالب علي التاني او يبقي التنافر بينهم قوي وكل اللي بيحصل في الطريقة دي انك بتتحرر من الوجه الاول للشعور وبعد ما تتحرر منه بتتحرر من الوجه التاني للشعور (سواء بال3 اسئلة او الترحيب او التعمق )
الطريقة دي ابتكرها هيل دوسكن بنفسه وهي بأختصار شديد انت لما تيجي ترحب بالشعور رحب بيه 3 مرات وكل مرة رحب بيه وبمتعلقاته وكل الاشياء الجانبية المصاحبة بيه وهي اصلا عبارة عن طريقة مطورة للترحيب العادي بس بشكل يسمحلك انك تتحرر بشكل اعمق ومن المشكلة كلها بمتعلقاتها
وفيه طريقة تانية ذكرها هيل دوسكن وهي لما تيجي تتحرر كان بيقول (so what ?)(ايه المشكلة بالعربي )
في الحالة دي انت بتبقي عارف انك حاجه والشعور حاجه تانية خالص وانك انت مش الشعور وبتحس بالانفصال عنه
إرسال تعليق Blogger Facebook