اليوجا رياضة روحية استطاعت أن تثبت فاعليتها في كل أنحاء العالم، كما أنها انتشرت في كل مكان، وأصبحت تمارينها يقبل عليها الجميع، كما أن مدربي اليوجا أصبحوا ركنا أساسيا في كل صالات الجيم. ويأتي تمرين "بهراماري برانايام"، ليحمل الكثير من الفوائد للجسم، … مزيد من المعلومات »
تكلمنا قبل عن المستوي الأول للتامل : سكون الحركة والان ننتقل الي مستوي اعلي من التامل سكون العقل و الفكر لابد في هذا المستوي أن يتغلب المتأمل علي الأفكار التي في عقله بأن يجبر عقله أن يتوقف عن التفكير في أي شئ مطلقاً . و ليجتاز المتأمل هذا المستوي… مزيد من المعلومات »
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يشغلون اوقات فراغهم بممارسة هوايات بناءة مثل الخبز والرسم يكون اداؤهم افضل كثيرا في العمل.وأشار القائمون على الدراسة، من جامعة سان فرانسيسكو، إلى أن الهوايات التي تمنح الإنسان فرصة للتعبير عن موهبة خلاقة ب… مزيد من المعلومات »
يعتبر تمرين "الكوبرا" من التمارين الهامة فى رياضة اليوجا لفوائده المتعددة للجسم والروح، حيث يقول مدرب اليوجا الدكتور أحمد راغب لـ"اليوم السابع"، إن هذا التمرين مفيد لتناسق الجسم وشد الترهل ويعالج م… مزيد من المعلومات »
لكي تبدأ عملية التأمل لابد للمتأمل أن يوقف كل وظائف جسده و عقله، بمعني آخر أن يوقف المتأمل الآتي ( حركات الجسد – النظر – التحدث - و أهمهم التفكير ) يقوم المتأمل أولاً بالجلوس ثابتاً دون أن يتحرك مطلقاً و يحبذ جلسة التأمل الخاصة باليوجا أو جلسة … مزيد من المعلومات »
الممارسات التأمليه عند مروجي فلسفة و ممارسات الطاقة هي استمداد الطاقه الكونية المنتشرة في الكون إلي أجسادنا عن طريق جلسات تأملية بأفعال محدده و طريقة معلومه و ذلك لجلب أكبر قدر من الطاقه الكونية والتي لا يمكن الحصول عليها إلا من خلال التأمل. " ا… مزيد من المعلومات »
تحتاج المرأة الحامل إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل؛ وذلك لفتح الحوض مما يسهل عملية الوﻻدة، ولكن يرجع ذلك بعد استشارة الطبيب المتابع للحمل، حتى ﻻتتعرض الحامل لأى مشاكل في هذه الفترة.و تقول الدكتورة سمر ممدوح، استشا… مزيد من المعلومات »
يقال إن الفوائد الصحية لليوغا لا تحصى ولا تعد من علاج التوتر إلى خفض الدهون إلى شحذ النظام المناعي، والآن جاءت دراسة أمريكية جديدة لتقول إنها قد تفيد منيعانون من عدم انتظام ضربات القلب.و… مزيد من المعلومات »