6 طرق طبيعية تساعد على زيادة لبن الأم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="صورة تعبيرية" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/141/9/500x282o/873.jpg?q=1" width="500" /></div> <div> كثير من الأمهات المرضعات يعانين من قلة حليب ثديهن، ما يؤثر على الطفل ويجعله كثير البكاء لشعوره بالجوع المستمر، ما يزعجهن ويزيد من شعورهن بالذنب تجاه أطفالهن.</div> <div> <br /></div> <div> ويقول الدكتور حمدى محمود، خبير الطب البديل، إن هناك طرقا طبيعية تعمل على زيادة اللبن، أولاها الكمادات الدافئة، حيث تقومين بتدليك ثدييك لمدة خمس دقائق قبل وضع الكمادات بعدها قومي بغمس قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ ثم اعصريها لإزالة الماء الزائد بها وقومي بتدليك المنطقة حول الحلمات بها، واضغطي على الثديين وبعد التدليك للثديين لمدة من 5- 10 دقائق، ميلي إلى الأمام ثم قومي بإرضاع طفلك.</div> <div> <br /></div> <div> وأضاف "محمود"، أن الحلبة من أهم المشروبات التي تساعد على زيادة اللبن عند الأم، حيث نقوم بنقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال ساعات الليل وفي الصباح تغلى هذه البذور مع المياه لعدة دقائق ثم تصفى الحلبة ويشرب السائل كل صباح حتى تحصلي على نتائج إيجابية، وأيضا مشروب الشمر، وذلك بإضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب واحد من الماء الساخن وغطيه ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم قومي بتصفيته واشربي السائل مرتين يوميا لمدة شهر.</div> <div> <br /></div> <div> وتابع، أن الكمون باللبن مهم جدا، وذلك إذا وضعنا ملعقة صغيرة من بذور الكمون مع ملعقة صغيرة من السكر في كوب من الحليب وتناولته المرضعة يوميا قبل الذهاب إلى الفراش لمدة بضعة أسابيع، فستلاحظ زيادة كمية اللبن، كما أن مسحوق القرفة مع ملعقة من العسل وكوب الحليب الدافئ يساعد على إدرار الحليب إذا تم تناوله يوميا قبل النوم لمدة شهر.</div> <div> <br /></div> <div> وقال "محمود"،  إن وصفة الثوم كذلك من أهم الوصفات التي تساعد على إدرار اللبن، حيث نقوم بتقشير ثلاثة فصوص من الثوم ونفرمهم ثم نقوم بغلي الثوم في كوب من الماء حتى تقل كمية الماء إلى الربع تقريبًا، ثم نقوم بإضافة كوب من الحليب إلى الخليط ونتركه ليغلي مرة أخرى ويرفع من على النار ونضيف إليه نصف ملعقة من العسل ويصفى ويشرب منه يوميا في الصباح الباكر.</div> </div>

6 طرق طبيعية تساعد على زيادة لبن الأم

كثير من الأمهات المرضعات يعانين من قلة حليب ثديهن، ما يؤثر على الطفل ويجعله كثير البكاء لشعوره بالجوع المستمر، ما يزعجهن ويزيد من شعورهن...

مزيد من المعلومات »

أهم النصائح لمريضة السكري قبل الحمل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="صورة أرشيفية" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/141/8/500x282o/905.jpg?q=1" width="500" /></div> يعد مرض السكري من الأمراض التي تخشاها النساء عند الاستعداد للحمل، لما يتركه من آثار ضارة على صحة الجنين، وما يتسبب فيه من مضاعفات عند الولادة.<br /> <br /> ويقول الدكتور علاء حسين، استشارى نساء وتوليد، إن مريضة السكرى تكون أكثر عرضة للإجهاض أو فقدان الطفل عند الولادة، وذلك بسبب المضاعفات التي يسببها المرض، ولكن يمكنها التمتع بفترة حمل جيدة إذا قامت بمراقبة مستويات السكر في الدم عن طريق المتابعة الجيدة طوال الحمل واتباع النظام الغذائي الصحى مع محاولة فقدان الوزن الزائد قبل الدخول في الحمل.<br /> <br /> ويؤكد الدكتور علاء، على ضرورة استشارة الطبيب قبل الدخول في الحمل حتى لا يتعرض الجنين للمضاعفات مثل مشاكل في القلب أو الكلى أو الإصابة بمرض السكري، لذلك يعد التأكد من عدم وجود مشاكل قبل الحمل خطوة مهمة.</div>

أهم النصائح لمريضة السكري قبل الحمل

يعد مرض السكري من الأمراض التي تخشاها النساء عند الاستعداد للحمل، لما يتركه من آثار ضارة على صحة الجنين، وما يتسبب فيه من مضاعفات عند الو...

مزيد من المعلومات »

«البطيخ» صيدلية طبيعية لـ«المرأة الحامل»

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt=" «البطيخ» صيدلية طبيعية لـ«المرأة الحامل»" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/116/7/500x282o/253.jpg?q=1" title=" «البطيخ» صيدلية طبيعية لـ«المرأة الحامل»" width="500" /></b></div> <b>يعد البطيخ مصدرا جيدا لفيتامينات A، C، B6 والماغنيسيوم والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ما يجعله الحل الأمثل لكثير من المشاكل التي تواجه المرأة في فترة الحمل. </b><br /> <b><br /></b> <b>وعن فوائد البطيخ قال الدكتور محمد حامد استشاري طب المرأة، إن تناول المرأة الحامل للبطيخ يساعدها يساعد في توفير الماء والفيتامينات الضرورية ويخفض أيضا بعض الآثار الجانبية المزعجة من الحمل.</b><br /> <b><br /></b> <b>وأوضح أن البطيخ يحتوي على الليكوبين، المضاد للأكسدة الذي يمكن أن يساعد في منع أمراض القلب والسرطان، فضلا عن تعزيز جهاز المناعة.</b><br /> <b>ويحدد حامد الفوائد الطبية للبطيخ والتي تعود على المرأة الحامل بالنفع:</b><br /> <b><br /></b> <b>يخفف من غثيان الصباح:</b><br /> <b>- يحتوي على خصائص غذائية ومنشطة التي تمنع حدوث غثيان الصباح، لذا ينصح بتناول كوب من العصي الطازج على الريق.</b><br /> <b><br /></b> <b>يعالج مشاكل الهضم والحموضة:</b><br /> <b>- البطيخ مهدئا للمعدة وأنبوب الغذاء، ويعالج الحموضة وحرق القلب بصورة فورية.</b><br /> <b><br /></b> <b>يمنع الجفاف:</b><br /> <b>- ينصح لجميع النساء الحوامل شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف ،فالجفاف يمكن أن يسبب التقلصات المبكرة ويؤدي إلى الولادة المبكرة،و البطيخ يحتوي على أكثر من 90٪ من المياه وأكله هو وسيلة مميزة للحفاظ على رطوبة الجسم.</b><br /> <b><br /></b> <b>يقلل تشنجات العضلات:</b><br /> <b>- االوزن الزائد والهرمونات تسبب في آلام العظام والعضلات،واستهلاك البطيخ في أي شكل من أشكاله يساعد الجسم على التأقلم بشكل أفضل مع هذه التغييرات وتخفيف تشنجات العضلات.</b><br /> <b><br /></b> <b>يقلل من التورم:</b><br /> <b>- يحتوي البطيخ على نسبة عالية جدا من المياه، لذلك فإنها يقلل من انسداد في الأوردة والعضلات ويساعد على منع التورم.</b><br /> <b><br /></b> <b>يمنع التصبغ " الكلف":</b><br /> <b>- البطيخ يحافظ على حركة الأمعاء وسهولة هضم الطعام، وهذا بدوره يؤثر على نسيج الجلد، يتم تصغير تصبغ الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق التطهير المنتظم للجسم.</b><br /> <b><br /></b> <b>وشدد حامد على ضرورة تناول البطيخ أو شرب عصيره طازجا حتى لايتسبب في مشاكل جمة بالجهاز الهضمي، لافتا إلى أن الاستهلاك المفرط من البطيخ يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي إلى مرض السكري الحملي.</b></div>

«البطيخ» صيدلية طبيعية لـ«المرأة الحامل»

يعد البطيخ مصدرا جيدا لفيتامينات A، C، B6 والماغنيسيوم والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ما يجعله الحل الأمثل لكثير من...

مزيد من المعلومات »

دراسة: تناول الحامل للفول يساعد على إنجاب البنات.. والبطاطا للذكور

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="دراسة: تناول الحامل للفول يساعد على إنجاب البنات.. والبطاطا للذكور" src="http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s420141075729.jpg" title="دراسة: تناول الحامل للفول يساعد على إنجاب البنات.. والبطاطا للذكور" /></div> <b>هل لديك شغف لمعرفة نوع الجنين الذى تنتظره ؟، وهل يمكن أن يحدد طعامك نوع جنينك؟.. يجيب على هذا السؤال دكتور عاطف السريانى استشارى أمراض النساء والتوليد، مؤكدا أن هناك أغذية تساعد على زيادة نسبة الحموضة بالرحم، وهو ما يؤدى إلى الحصول على مولودة أنثى. مشيرا إلى أن من تلك الأطعمة التى تساعد على إنجاب فتيات "الجبن واللبن والحبوب المجففة كالفول والعدس والفاصوليا واللحوم المدخنة".</b><br /> <b><br /></b> <b>بينما تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالوحدات الحرارية على إنجاب الذكور بجانب "الموز واللوز والبطاطا والفراولة والبيض والتين والعنب والمشمش وغيرها من المأكولات الغنية بعنصر البوتاسيوم"، فهى لها تأثير فعال فى إنجاب الذكور.</b><br /> <b><br /></b> <b>ويضيف أن نوعية الطعام ليست هى المؤثرة فقط على نوع الجنين بل أن عدد من الدراسات أثبتت أن تناول وجبة الإفطار بانتظام يساعد على إنجاب طفل صبى، وفى دراسة أجريت مؤخرا بالولايات المتحدة تبين أن البصل والخس والثوم والسبانخ لهما فاعلية كبيرة فى دفع الأم لإنجاب الذكور.</b><br /> <b><br /></b> <b>والجدير بالذكر أن فترة الحمل تتطلب نوع من الاهتمام بالتغذية لكى تحصل الأم على جنين مكتمل الصحة، لذا عليكى قدر الإمكان الاهتمام بتناول حمض الفوليك، مع ضرورة ممارسة رياضة المشى وإمداد الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم فكل ذلك له فاعلية كبيرة فى الحفاظ على صحتك.</b></div>

دراسة: تناول الحامل للفول يساعد على إنجاب البنات.. والبطاطا للذكور

هل لديك شغف لمعرفة نوع الجنين الذى تنتظره ؟، وهل يمكن أن يحدد طعامك نوع جنينك؟.. يجيب على هذا السؤال دكتور عاطف السريانى استشارى أمراض ال...

مزيد من المعلومات »

للحوامل.. جوز الهند يقوي المناعة ويساعد الجنين على النمو

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" للحوامل.. جوز الهند يقوي المناعة ويساعد الجنين على النمو " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/114/2/500x282o/258.jpg?q=1" title=" للحوامل.. جوز الهند يقوي المناعة ويساعد الجنين على النمو " width="500" /></div> <b>يتميز مشروب جوز الهند بفوائده العديدة وخاصة للمرأة الحامل، حيث يساعد على تحسين الصحة العامة للأم والجنين ويقوى جهاز المناعة ويمد الطفل بالفيتامينات والمعادن المهمة للنمو الطبيعى. </b><br /> <b><br /></b> <b>وتؤكد الدكتورة حنان بدر، إخصائية النساء والولادة، أن مشروب جوز الهند صحي ومفيد جدًا للحوامل؛ لأنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة والكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي للأم والجنين، وبالتالي فإن شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل يساعد على حماية الأم والطفل ضد هجوم الأمراض، كما أنه يحسن الصحة العامة للأم.</b><br /> <b><br /></b> <b>وأشارت الدكتورة حنان بدر إلى ضرورة شرب عصير جوز الهند لمكافحة الأمراض المعدية أثناء فترة الحمل مثل الإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسى ونقص المناعة، حيث يحتوى جوز الهند على مستويات عالية من حمض اللوريك، وهو المسئول الأول عن إنتاج الأحماض الدهنية المشتقة لمكافحة أكثر أمراض الحمل.</b><br /> <br /> <b>وأضافت الدكتورة حنان أن ماء جوز الهند الطبيعي يوفر جميع العناصر الغذائية الحيوية للأم ويحقق التغذية السليمة لنمو الجنين، كما أنه غني بالبوتاسيوم المهم للنشاط والحيوية وإمداد جسم الأم والمولود بالطاقة، فضلا عن كونه عاملًا فعالًا جدًا في تنظيم ومراقبة الكوليسترول والسكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يحسن الدورة الدموية ويقلل أيضًا من فرص ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية في الأم.</b></div>

للحوامل.. جوز الهند يقوي المناعة ويساعد الجنين على النمو

يتميز مشروب جوز الهند بفوائده العديدة وخاصة للمرأة الحامل، حيث يساعد على تحسين الصحة العامة للأم والجنين ويقوى جهاز المناعة ويمد الطفل با...

مزيد من المعلومات »

الخوخ مفيد للحامل خلال الصيف

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" الخوخ مفيد للحامل خلال الصيف" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/104/2/500x282o/598.jpg?q=1" title=" الخوخ مفيد للحامل خلال الصيف" width="500" /></div> <b>الخوخ من أشهر الفواكه الصيفية التي يعشقها الكثيرون، وتحتوى هذه الفاكهة على العديد من الفوائد الصحية للإنسان وخاصة المرأة الحامل.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، إن الخوخ غذاء جيد ومفيد للمرأة الحامل فيعمل على الوقاية من الإمساك والغثيان والقىء الذي يصاحب المرأة خلال تلك الفترة، بالإضافة إلى أنه يعتبر غذاء جيدا للجنين.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتضيف الدكتورة مها، أن الخوخ يعمل أيضا على تخفيف احتباس السوائل بالجسم، مما يعمل على تورم جسم الحامل، ويعمل على تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيف أيضا يعتبر الخوخ من الفواكه التي تساعد على هضم الطعام بطريقة جيدة وخاصة أن مشكلة عسر الهضم من أكثر المشاكل التي تواجه المرأة خلال فترة الحمل.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتنصح الدكتورة مها، بتناول من 3 إلى 4 ثمرات خوخ يوميا وذلك للاستفادة منه وتعويض السوائل المفقودة خلال ارتفاع الحرارة الشديد.</b></div>

الخوخ مفيد للحامل خلال الصيف

الخوخ من أشهر الفواكه الصيفية التي يعشقها الكثيرون، وتحتوى هذه الفاكهة على العديد من الفوائد الصحية للإنسان وخاصة المرأة الحامل. وتقول ...

مزيد من المعلومات »

التهابات مجرى البول عند الحامل تسبب الإجهاض والولادة المبكرة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="التهابات مجرى البول عند الحامل تسبب الإجهاض والولادة المبكرة" src="http://youm7.com/images/NewsPics/large/s420142775549.jpg" title="التهابات مجرى البول عند الحامل تسبب الإجهاض والولادة المبكرة" /></b></div> <b>حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة أثناء الحمل، من الأشياء التى تخاف منها المرأة الحامل وتشغل بالها، وفى بعض الأحيان نجد بعض السيدات يتعرضن للإجهاض أو الولادة المبكرة دون أن يعلمن السبب وراء ذلك، لكن وجد أن من أحد الأسباب التى من الممكن أن تتسبب فى ذلك "الإصابة بالتهابات فى مجرى البول".<br /> <br /> يقول الدكتور أحمد أبو طالب، أستاذ جراحة المسالك البولية، إن إصابة المرأة الحامل بالتهابات فى المسالك البولية تؤدى إلى حدوث انقباضات فى الرحم، مما ينتج عنها فى الشهور الأولى من الحمل إجهاض، وبالنسبة للشهور المتأخرة فى الحمل تحدث الالتهابات ولادة مبكرة، لافتا إلى أن مجرى البول عند النساء يكون أكثر عرضة لنمو الميكروبات والبكتيريا من الرجال.<br /> <br /> كما يوضح أستاذ جراحة المسالك البولية أن أثناء الحمل تزداد إفرازات المهبل عند السيدة مما يجعل مجرى البول منطقة لنمو البكتيريا بصورة كبيرة، مما تزيد من حدوث الالتهابات، حيث إن السيدة الحامل تكون مناعتها أقل من غيرها من السيدات، وذلك يجعلها أكثر عرضة للتعرض للأمراض.<br /> <br /> ومن جانب آخر يستطرد أبو طالب بعض الأعراض الأولية التى تظهر على المرأة الحامل وتكون دليلا على إصابتها بالالتهابات فى الجهاز البولى وهى وجود حرقان فى البول وتغير لون البول ووجود دم فى البول وحدوث الآلام فى منطقة المهبل ومجرى البول والآلام فى أسفل البطن بمنطقة المثانة، ناصحا عند ظهور أى عرض من هذه الأعراض يجب الذهاب للطبيب المختص واتباع الإجراءات الطبية المناسبة، حتى يتم العلاج بسهولة فى المراحل الأولى من الإصابة بالمرض.<br /> <br /> لذا يقدم الطبيب بعض النصائح لعدم إصابة السيدة الحامل بالتهابات فى مجرى البول ومنها المحافظة المستمرة على النظافة الشخصية واستخدام المطهرات الموضعية والمتابعة الدورية على الجهاز البولى بتحليل البول.</b></div>

التهابات مجرى البول عند الحامل تسبب الإجهاض والولادة المبكرة

حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة أثناء الحمل، من الأشياء التى تخاف منها المرأة الحامل وتشغل بالها، وفى بعض الأحيان نجد بعض السيدات يتعرضن للإجه...

مزيد من المعلومات »

للحوامل.. زيت جوز الهند صيدلية متكاملة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h2 style="text-align: center;"> <img alt=" للحوامل.. زيت جوز الهند صيدلية متكاملة" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/101/0/500x282o/873.jpg?q=1" title=" للحوامل.. زيت جوز الهند صيدلية متكاملة" width="500" /></h2> <h2 style="text-align: right;"> غالبا ما تعاني النساء الحوامل من الإرهاق والجفاف نتيجة التغيرات المفاجئة والسريعة التي تحدث بجسدها، إضافة إلى الشعور الزائد بالإجهاد عند القيام بالأعمال اليومية.</h2> <br /> <h3> وقال الدكتور محمد حامد استشاري النساء والتوليد، إن المرأة الحامل تحتاج إلى كميات كبيرة من الماء؛ نظرا لامتصاص جسدها الماء بسرعة لتوفير احتياجات الجنين.<br />وأضاف أن هناك حلا طبيعيا يساعد المرأة على تجاوز مرحلة الحمل بكل أمن وسلامة صحية، لافتا إلى أن هذا الحل متمثل في ماء جوز الهند الذي تتعدد فوائده الطبية للحوامل.<br />وأوضح حامد أن ماء جوز الهند، يقوي المناعة؛ لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية؛ ويساعد على حماية الأم والطفل ضد هجوم من الأمراض، كما أنه يحسن الصحة العامة للأم.</h3> </div>

للحوامل.. زيت جوز الهند صيدلية متكاملة

غالبا ما تعاني النساء الحوامل من الإرهاق والجفاف نتيجة التغيرات المفاجئة والسريعة التي تحدث بجسدها، إضافة إلى الشعور الزائد بالإجهاد عند...

مزيد من المعلومات »

نصائح لإخفاء ترهلات البطن بعد الوﻻدة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt=" نصائح لإخفاء ترهلات البطن بعد الوﻻدة" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/95/3/500x282o/387.jpg?q=1" title=" نصائح لإخفاء ترهلات البطن بعد الوﻻدة" width="500" /></div><b><span style="font-size: small;">تعانى بعض الحوامل مشكلة ترهل البطن بعد الوﻻدة مما يسبب لها نوعا من الحرج في العمل والمناسبات، لذلك تقدم أمل علام مصممة أزياء بعض النصائح لإخفاء ترهلات البطن عن طريق الملابس.<br /><br />وتقول أمل، يجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة خاصة حول منطقة البطن، لأن الملابس الضيقة تقوم بإبراز معالم الجسم وليس إخفائها كما هو شائع بين الناس، فعند الذهاب للعمل أو أي مناسبة كلاسيك يفضل ارتداء بلوزة فضفاضة لكن ﻻ تكون واسعة بشكل مبالغ فيه ويعلوها جاكيت ويكون لونه غامقا فهذا يساعد على إظهار وزن أقل وعدم إظهار الترهلات.<br /><br />وتضيف أمل، عند الذهاب لسهرة أو حضور فرح يمكن ارتداء فساتين السواريه التي تحتوى على كشكشة عند منطقة البطن والصدر فهذا يساعد في إخفاء حجم البطن والترهلات، ويفضل أيضا هنا اختيار الألوان الداكنة مثل الأسود والبنى، والموف الغامق، والنبيتى.</span></b></div>

نصائح لإخفاء ترهلات البطن بعد الوﻻدة

  تعانى بعض الحوامل مشكلة ترهل البطن بعد الوﻻدة مما يسبب لها نوعا من الحرج في العمل والمناسبات، لذلك تقدم أمل علام مصممة أزياء بعض النصائح...

مزيد من المعلومات »

3 تمارين هامة للمرأة الحامل لتسهيل الولادة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt=" 3 تمارين هامة للمرأة الحامل لتسهيل الولادة" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/95/0/500x282o/218.jpg?q=1" title=" 3 تمارين هامة للمرأة الحامل لتسهيل الولادة" width="500" /></div><b><span style="font-size: small;">تحتاج المرأة الحامل إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل؛ وذلك لفتح الحوض مما يسهل عملية الوﻻدة، ولكن يرجع ذلك بعد استشارة الطبيب المتابع للحمل، حتى ﻻتتعرض الحامل لأى مشاكل في هذه الفترة.<br /><br />و تقول الدكتورة سمر ممدوح، استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، إن "هناك ثلاثة تمارين مهمة يجب أن تمارسهم الحامل خلال الشهر التاسع من الحمل.<br /><br />التمرين الأول، الاستلقاء على الأرض مع فرد الذراعين وفتح الساقين، ويتم أخذ نفس عميق مع حبسه وإخراجه ببطء، ويتم فرد الجسم بالكامل حتى تحصل الحامل على الشعور بالاسترخاء.<br /><br />التمرين الثانى، يتم الجلوس على الأرض في وضعية "التربيع"، ثم يتم الانحناء إلى الأمام ببطء مع الحرص على فرد الظهر، وذلك لتقوية عضلات الحوض والبطن.<br /><br />التمرين الثالث، يتم الانحناء على الأرض بواسطة اليدين والركبتين، ثم ثنى القدمين بالتبادل، مع أخذ نفس عميق وإخراجه ببطء، ويتم عمل هذا التمرين ثلاث مرات يوميًّا، مع الاسترخاء بين كل مرة وأخري".</span></b></div>

3 تمارين هامة للمرأة الحامل لتسهيل الولادة

  تحتاج المرأة الحامل إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل؛ وذلك لفتح الحوض مما يسهل عملية الوﻻدة، ولكن يرجع ذل...

مزيد من المعلومات »

رجيم اللبن والخيار للتخلص من دهون مابعد الولادة في أسبوع

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt=" رجيم اللبن والخيار للتخلص من دهون مابعد الولادة في أسبوع" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/94/7/500x282o/921.jpg?q=1" title=" رجيم اللبن والخيار للتخلص من دهون مابعد الولادة في أسبوع" width="500" /></div><b><span style="font-size: small;">تعد إصابة المرأة بالدهون المتراكمة في منطقتي البطن والأرداف من أكثر المشاكل التي يسببها الحمل والولادة، الأمر الذي يؤثر سلبا على الحالة النفسية والمزاجية للمرأة ويصل بها لحد الاكتئاب.<br /><br />وأكدت الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، أن المرأة يمكنها بعد عملية الوضع التخلص من الدهون المتراكمة بمناطق معينة بجسدها من خلال رجيم يطبق لمدة أسبوع واحد فقط بشرط السير عليه بكل دقة.<br /><br />وتنصح استشاري أمراض السمنة، باتباع حمية السبعة أيام «اللبن والخيار» للتخلص من دهون ما بعد الولادة وإكساب المرأة الصحة والرشاقة.<br /><br />يوم السبت: «تناولي أي صنف من الألبان منزوعة الدسم وخيار، كما يمكنك تناول أي كمية من الخس على مدى اليوم، أما يوم الأحد فتناولي صنف واحد من الفاكهة خلال اليوم والخيار واللبن على العشاء».<br /><br />وتضيف الدكتورة «نهاد»، «يوم الإثنين: تناولي أي صنف من البروتين، مع تناول الخيار واللبن فقط على العشاء، ويوم الثلاثاء: يتم خلاله تناول الخضراوات المسلوقة على مدى اليوم ويمكن تناول كوب مرق منزوع الدسم».<br /><br />أما يوم الأربعاء: فتناولي سلطة خضراء على مدى اليوم وتناولي كوب لبن منزوع الدسم على العشاء، ويوم الخميس: تناولي صنف واحد من الفاكهة، مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء، ويوم الجمعة: تناولي 3 وجبات عادية مع مراعاة تجنب المقالي والدهنيات.<br /><br />وأكدت استشاري السمنة والنحافة، ضرورة مراجعة المرأة للطبيب المختص وعدم السير على أي نظام للحمية الغذائية في حال إصابتها بأي نوع من الأمراض المزمنة وذلك حفاظًا على صحتها العامة.</span></b></div>

رجيم اللبن والخيار للتخلص من دهون مابعد الولادة في أسبوع

  تعد إصابة المرأة بالدهون المتراكمة في منطقتي البطن والأرداف من أكثر المشاكل التي يسببها الحمل والولادة، الأمر الذي يؤثر سلبا على الحالة ...

مزيد من المعلومات »

أسباب فقدان الحامل شهيتها.. وطرق العلاج

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt=" أسباب فقدان الحامل شهيتها.. وطرق العلاج " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/94/1/500x282o/739.jpg?q=1" title=" أسباب فقدان الحامل شهيتها.. وطرق العلاج " width="500" /></div><b><span style="font-size: small;">العديد من النساء قد تعاني من فقدان الشهية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ربما حتى قبل أن تعرف أنها حامل، حتى أن مجرد التفكير في الطعام يجعلها تشعر بالغثيان والميل إلى القيء، الأمر الذي يؤثر فى قدرتها على تناول ما تحتاجه هي والجنين من أطعمة في هذه المرحلة من الحمل.<br /><br /> وتشير دكتورة شيرين مدين، استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أنه لا يجب أن تقلق الحامل كثيرًا في الأشهر الثلاثة الأولى من مسألة فقدان شهيتها وعدم قدرتها على تناول الكميات المعتادة من الطعام، خاصة أن الطفل في هذه الفترة لن يتأثر على الإطلاق من نظامك الغذائي.<br /><br />وتنصحك دكتورة شيرين بمحاولة تناول كميات صغيرة من الطعام الصحي عندما تستطيعين ذلك، وعدم الاستسلام لرغبة الامتناع عن الطعام.<br /><br />وبالنسبة للثلث الثاني من الحمل، فغالبا يمكن أن تتحسن الشهية قليلًا، وتزداد الرغبة في الأكل، كذلك تزداد حاجة الطفل في هذه الفترة لمدة بالمزيد من الأغذية الإضافية والمواد المفيدة، لتبني جسمه وتساعد في تكوينه.<br /><br />وتشير دكتورة شيرين إلى أنه في هذه المرحلة لابد من التركيز على نوعية الأطعمة التي تتناولها الحامل، فلابد أن تكون صحية ومفيدة للجنين، فلابد من التركيز على تناول الفواكه والحبوب الكاملة.<br />وليس ضروريًا التمسك بالثلاث وجبات المعتادة، فيمكن تقسيمها إلى خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم للحفاظ على الشهية، والقدرة على تناول أكبر قدر من الأطعمة المفيدة.<br /><br />وبالنسبة للمرحلة الثالثة من الحمل تعود المرأة من جديد لمرحلة انعدام الشهية، حيث يكون الجنين قد نما ووزنه زاد، بحيث يمكنه الضغط على البطن، مما يؤثر في قدرتك على تناول الطعام، وهنا يجب أيضا أن تحرصي على تناول الطعام كلما شعرتي براحة في المعدة، ومع ذلك، فإن بعض النساء يكون الأمر على العكس تماما، ويجدن لديهن الرغبة الهائلة لتناول الطعام.<br /><br />وتلفت دكتورة شيرين إلى أنه أحيانا تجد الحامل نفسها مقبلة على نوع خاص من الأطعمة كاللحوم، أو الحمضيات، ويعتقد بعض الخبراء أن هذا يعد وسيلة من الجسم لإخبار الحامل أن جسمها يفقد نوعًا معينًا من الفيتامينات والمعادن، فالرغبة في تناول اللحوم قد يعني أن جسمك يحتاج البروتين، والبرتقال قد يعني أن جسمك يحتاج فيتامين C، وهكذا.</span></b></div>

أسباب فقدان الحامل شهيتها.. وطرق العلاج

  العديد من النساء قد تعاني من فقدان الشهية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ربما حتى قبل أن تعرف أنها حامل، حتى أن مجرد التفكير في الطعا...

مزيد من المعلومات »

مآهي زيادة ألوزن المتوقعة أثنآء ألحمل؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <div align="center"> <span style="font-family: Arial Black;"><b> <span style="font-size: medium;"><img alt="مآهي زيادة ألوزن المتوقعة أثنآء ألحمل؟" border="0" src="http://www.jamaluk.com/uploads/thumb/article_77402f8c5ec167787b40a79162b9d735.jpg" title="مآهي زيادة ألوزن المتوقعة أثنآء ألحمل؟" /></span> </b></span></div> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial Black;"><b>تمُر كل حاملٍ بزيادةٍ في وزنها، وتعتبر زيادة الوزن للحامل بمثابة ضمانة لمجيء طفلها بوزنٍ مناسبٍ.<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b>فالأطفال الذين يولدون بأوزانٍ ناقصةٍ عن المعدل الطبيعي يكونون أكثر عرضة من غيرهم لمتاعب صحية ومصاعب في النمو<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b>ولكن في الوقت نفسه لابد أن نحذر من البدانة والسمنة المفرطة أثناء الحمل،<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b> لذا سنخبرك هنا بالكيلو غرامات الزائدة التي يجب توقعها أثناء الحمل.</b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b><b>الوزن الزائد المتوقع أثناء الحمل:</b></b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b> إن الطبيب هو المرجع الأول والأخير الذي يملك صلاحية النصح للحامل في ما خص وزنها،<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b>ولكن بشكلٍ عامٍ يمكننا القول بأن النساء اللواتي يتمتعن بوزنٍ ملائمٍ لأطولهن<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b>يُنصح بزيادة وزنهن أثناء الحمل بمقدار يتراوح بين 11 و 16 كيلوغرام،<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b>أما النساء النحيفات فينصح بزيادة وزنهن بمقدار يتراوح بين 12 إلى 18 كيلوغرام،<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b>وهذه الزيادة تقل إلى 5،5 إلى 11 كيلوغرام للنساء ذوات الوزن،<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b>في حين يجب أن لا تتجاوز نسبة الزيادة لدى البدينات أكثر من سبعة كيلوغرامات.</b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b> وفيما يتعلق بإنقاص الوزن بعد الولادة، فيمكن القول أن الولادة بحد ذاتها من شأنها أن تسهم في فقدان حوالي خمسة كيلوغرامات،</b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b> على أن تفقد نصف هذا المقدار أيضاً خلال الشهر الأول التالي للولادة،<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b> وتعود المرأة إلى وزنها الطبيعي بعد حوالي السنة من الولادة وفقاً لنشاطها البدني،<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b>إشارةً إلى أن العودة إلى الوزن الطبيعي قبل الحمل بثبات وبطء هو أمر صحي ويُنصح به خبراء التغذية.</b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b> ملاحظة أخيرة، نود أن نخبرك أن هناك العديد من العوامل التي تحدد عدد الكيلوغرامات التي ستضيفينها إلى وزنك أثناء الحمل<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b>وليس الطعام سوى أحد هذه العوامل،<br /> </b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b>اذ يلعب عمرك وانتماؤك العِرقي وطولك ووزنك قبل الحمل دوراً مؤثراً في التغييرات التي تطرأ على جسمك خلال الأشهر التسعة المقبلة،</b></span><span style="font-family: Arial Black;"><b> والأمر الوحيد المؤكد هو أن وزنك سوف يزيد.</b></span></h4> </div>

مآهي زيادة ألوزن المتوقعة أثنآء ألحمل؟

تمُر كل حاملٍ بزيادةٍ في وزنها، وتعتبر زيادة الوزن للحامل بمثابة ضمانة لمجيء طفلها بوزنٍ مناسبٍ. فالأطفال ...

مزيد من المعلومات »