حلم الأمومة يراود كل امرأة منذ نعومة أظافرها، لكن عندما يتحقق يخلف وراءه صدمة لا تدركها الكثيرات، وهو تغير شكل الجسم تماما، فبعد الولادة تعاني كل النساء من زيادة الوزن، وبروز البطن بشكل لافت للنظر، مما يصيب الكثيرات بالخوف من عدم القدرة على استعادة … مزيد من المعلومات »
إنتهى شهر رمضان المبارك ومرّت الأعياد مع الكثير من الحلويات والمأكولات الدسمة التي أثّرت سلباً على الصحة والمعدة وزادت الكثير من السنتمترات على الجسم. لذلك، ينصح إتباع حمية خاصة والعودة إلى الحياة السليمة والصحيّة من جديد. وينصح بإدراج ما لا يقل عن … مزيد من المعلومات »
رجيم الماء يساعدك على التخلص من مايقارب 11 كيلو ولمعرفة ما هو ريجيم الماء يجب أن تعلمى أن الماء يدخل فى جميع العمليات الحيوية داخل الجسم ويساعد الجسم على التخلص من ايض العمليات الحيوية فى الجسم ،ويساعدك رجيم الماء على التخلص من الوزن الزائد فى جسمك… مزيد من المعلومات »
تقدم الدكتورة نهاد حلمى استشاري أمراض السمنة والنحافة أفضل وأسرع ريجيم يمكن للمرأة من خلاله أن تخسر ثلاثة كيلو جرامات من وزنها في سبعة أيام فقط، مؤكدة أنه يتميز أيضا بأن مكوناته ذات خصائص منقية للدم، وتمنح البشرة جملا ونضارة تمناها كل امرأة وفتاة. و… مزيد من المعلومات »
كل يوم هناك الجديد والمفيد في عالم الرجيم وللمهتمين بتلك الناحية نقدم لهم اليوم رجيما مختلفا ينسب لفرنسا وهو رجيم الزبادى والخيار..لا أحد منا لا يعرف الفائدة الكبيرة للزبادى فبجانب الترطيب وإراحة الجهاز الهضمى يحتوى الزبادى على نسبة كبيرة من الكالسي… مزيد من المعلومات »
كثيرا ما يتسائل الأشخاص الراغبين في الالتزام بنظام غذائي لإنقاص الوزن عن ضرورة الامتناع تماما عن تناول النشويات؛ وما غذا كان ذلك سيتسبب في فقد الطاقة والنشاط، خاصة خلال مرحلة المراهقة. ويوضح الدكتور أحمد السيد -اختصاصي التغذية العلاجية- أن الإنسان ع… مزيد من المعلومات »
ان كنتِ تبحثين عن وسيلة فعالة لتفقدين وزنك بأمان، ودون أن تصابين بالأنيميا أو الضعف، فتقدم لكِ خبيرة التغذية الهندية ساجاريكا جوشال نظام غذائي لمدة أسبوع تفقدين خلالها 5 كيلوجرامات من الدهون المختزنة في جسمك.الإفطار (طوال الأسبوع)2 - 3 حبات من المكس… مزيد من المعلومات »
مع اقتراب موعد الزفاف أو الخطوبة، تعمل كل فتاة على الظهور بالمظهر الرشيق، الذي يجذب الجميع، لذلك ومع اقتراب أعياد الربيع والتي تكثر فيه هذه النوعية من الاحتفاﻻت الدكتورة مها الجمل أستاذة التغذية تقدم لك: رجيم سريع يساعدك في التخلص من 4 كيلو جرام خلا… مزيد من المعلومات »
معظمما يحب المكرونة والأرز وبصفة خاصة السيدات وهو الأمر ينعكس على أوزانهن، بل ويفقدهن الرغبة في اتباع نظم الحميات المختلفة لإنقاص الوزن.الدكتورة نهاد حلمي استشاري أمراض السمنة والنحافة، تؤكد أن «رجيم الكربوهيدرات»، يعد ثورة في عالم الحمية حيث ترت… مزيد من المعلومات »
تعد إصابة المرأة بالدهون المتراكمة في منطقتي البطن والأرداف من أكثر المشاكل التي يسببها الحمل والولادة، الأمر الذي يؤثر سلبا على الحالة النفسية والمزاجية للمرأة ويصل بها لحد الاكتئاب.وأكدت الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، أن الم… مزيد من المعلومات »
قالت الدكتورة نهاد حلمي استشاري أمراض السمنة والنحافة، إن خبراء التغذية والرجيم وضعوا العديد من السلوكيات لإنقاص الوزن دون شعروا بالألم والتعب النفسي.وفي كتابها"أسرار الرجيم من الألف إلى الياء" توضح بعضا من السلوكيات الغذائية والعادات اليومية التي ت… مزيد من المعلومات »
في دراسة أمريكية حديثة، أثبت باحثون أن تناول بيضة كاملة يمكن أن يحسن من صورة الدهون بالدم، كما يساعد في الريجيم. ويعاني ما يقرب من 34% من الشعب الأمريكي من المتلازمة الأيضية، وهي الحالة التي تشيع بين النساء أكثر من الرجال، لعدم قدرتهم على ممار… مزيد من المعلومات »
البروكلي أحد أنواع الخضراوات التي لها العديد من الفوائد الصحية للإنسان، ومن أهم تلك الفوائد هي مساعدة الجسم على التخلص من الدهون الزائدة بشكل سريع.وتقول الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية أن ريجيم البروكلي يساعد في التخلص من 5 كيلو خلال أسبوعين، وذل… مزيد من المعلومات »
التباهي بالقوام الممشوق، والقدرة على ارتداء كل الموديلات حلم كل امرأة، لكن كثيرا ما تجد المرأة نفسها تقف عاجزة عن تحقيق هذا الحلم، لما يتبعه من الالتزام بنظام غدائي، والحرمان مما لذ وطاب.ولكن تؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية أن تناول الطعام… مزيد من المعلومات »
عند ظهور زيادة في الوزن فهذا نذير لاحتمال الإصابة بالسمنة، والذي يستدعي الالتزام بنظام غذائي صحي يمنح الجسم عددًا من السعرات الحرارية التي تضمن انخفاض الوزن بلا متاعب.نصح الدكتور حلمي فكري منصور، خبير التغذية، الراغبين في إنقاص الوزن، بالال… مزيد من المعلومات »
السعرات الحرارية هي العدو الأكبر لمن يريدون إنقاص أوزانهم، وهي السر وراء إنقاص الوزن بسهولة، وأيضا زيادته بسهولة. وتؤكد دكتورة مروة كمال إخصائية التغذية العلاجية أن هناك ثلاثة تغييرات بسيطة في حياتنا يمكن من خلالها أن نقضي على 500 سعر حراري في اليوم… مزيد من المعلومات »
غالبا يقع الأشخاص الراغبون في إنقاص أوزانهم في مشكلة عدم القدرة على الحفاظ على الكيلوجرامات المفقودة وسرعة استردادها، بعد الانتهاء من أنظمة الريجيم، الأمر الذي يتطلب الانتظام على نظام غذائي لتثبيت الوزن.ونصح الدكتور أحمد السيد الأشخاص ال… مزيد من المعلومات »
كثيرًا ما يتردد على أسماعنا "حمية البحر المتوسط"، ومدى فائدتها لإنقاص الوزن بأمان، وصحة.تشير دكتورة "مروة كمال"، أخصائية التغذية، إلى أن "حمية البحر المتوسط تتميز بأنها تحافظ على توازن الجسم من العناصر الغذائية؛ إذ إنها تعتمد على استهلاك نسب عالي… مزيد من المعلومات »
المناسبات العامة من أكثر الأشياء التي قد تجبر المرأة على الخضوع لنظم غذائية معينة للتخلص من الوزن الزائد إلا أن الخوف من الصعوبات التي تقابل الرجيم والتحكم في الشهية قد تجعل المرأة لاتكمل طريقها وتصتب بالحالات النفسية السيئة.الدكتورة ن… مزيد من المعلومات »
إذا كنت تبحثين على أسرع وسيلة لفقدان الوزن الزائد، اتبعي النصائح التالية لتحقيقين حلم الرشاقة في أقل وقت ممكن.1- تناول البروتين في كل وجبة: البروتين يمنحك القدرة على مقامة تناول وجبات خفيفة بشكل مفرط، وعليك أن تتناول ما يقرب 0.7 جرامات من البروتين … مزيد من المعلومات »