إنتهى شهر رمضان المبارك ومرّت الأعياد مع الكثير من الحلويات والمأكولات الدسمة التي أثّرت سلباً على الصحة والمعدة وزادت الكثير من السنتمترات على الجسم.
لذلك، ينصح إتباع حمية خاصة والعودة إلى الحياة السليمة والصحيّة من جديد.
وينصح بإدراج ما لا يقل عن 50 غرام من المكسرات المتنوعة ما بين لوز وكاجو وكستناء وفستق فى النظام الغذائي اليومي.
إقرأ أيضاً: العلاقة الزوجية المنتظمة تساعد على الحمل
سيساعد هذا النظام في السيطرة على الدهون الثلاثية بالدم ومستوى السكري.
وتشدّد الدراسات على أن تناول ثلاثة أنواع مختلفة من المكسرات يعتبر أمراً جيداً ومفيد في الوقت عينه لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
والقيام بالمواظبة على تناول 3 أنواع مختلفة من المكسرات يخفض مستوى الدهون في الدم أو ما يعرف بالدهون الثلاثية ومستوى السكري في الدم.
إرسال تعليق Blogger Facebook