رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو في أسبوع

 

مع اقتراب موعد الزفاف أو الخطوبة، تعمل كل فتاة على الظهور بالمظهر الرشيق، الذي يجذب الجميع، لذلك ومع اقتراب أعياد الربيع والتي تكثر فيه هذه النوعية من الاحتفاﻻت الدكتورة مها الجمل أستاذة التغذية تقدم لك:
رجيم سريع يساعدك في التخلص من 4 كيلو جرام خلال أسبوع.

الافطار:
2 شريحة توست أسمر أو خبز أسمر مع بيضة مسلوقة وثمرة فاكهة "موز، أو برتقال"

بين الإفطار والغذاء:
كوب زبادي بالفواكه خالي الدسم
الغذاء:
علبة تونة مصفاة من الزيت مع 2 توست، ملعقة صغيرة مايونيز خالي الدسم، سلطة خضراء.
بين الغذاء والعشاء
ثمرة فاكهة "أي نوع ماعدا العنب، التمر"
العشاء:
ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ويفضل أن تكون من الصدر، ثمرة بطاطس صغيرة مهروسة ويضاف إليها ملعقة كبيرة من الحليب خالي الدسم مع طبق كبير سلطة خضراء بزيت الزيتون.

انقاص الوزن, ريجيم