حلم الأمومة يراود كل امرأة منذ نعومة أظافرها، لكن عندما يتحقق يخلف وراءه صدمة لا تدركها الكثيرات، وهو تغير شكل الجسم تماما، فبعد الولادة تعاني كل النساء من زيادة الوزن، وبروز البطن بشكل لافت للنظر، مما يصيب الكثيرات بالخوف من عدم القدرة على استعادة … مزيد من المعلومات »
الحصول على جسم رشيق مثل النجمات وعارضات الأزياء يعتبر الحلم المشترك لدى أغلبية النساء، وذلك لأن المرأة تهتم بجمالها وصحتها في وقت واحد، فإذا كنت تريدين خسارة الوزن الزائد وتفتيت الدهون المتراكمة، تقدم خبيرة التغذية، سهير السيد، "ريجيم" للتخلص من 5 ك… مزيد من المعلومات »
كثير من الفتيات عندما تشعر بالجوع تسارع بتناول أطعمة خفيفة، خاصة لو كانت في العمل أو خارج المنزل مثل البسكويت والبطاطس المقلية والشيبسي والمياه الغازية، وجمعيها ضار بالصحة ويسبب السمنة وتراكم الدهون بالجسم. وتقول الدكتورة ليندا جاد، استشاري التغذية … مزيد من المعلومات »
تعانى الكثير من السيدات من الزيادة في الوزن بشكل مبالغ فبه خلال الشتاء، وذلك لتناول الكثير من الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية للشعور بالدفء. لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، نظاما غذائيا للتخلص من 10 كيلو جرامات خلال أسبو… مزيد من المعلومات »
الكثير من الأشخاص يسعون إلى تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم، حيث يؤدى ارتفاعه إلى تكون ترسبات دهنية داخل جدران الأوعية الدموية تعمل على إعاقة تدفق الدم فى الشرايين،الأمر الذى يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبة القلبية، لذا يقدم “كايرو دار” بواية اليوم … مزيد من المعلومات »
الزيادة الملحوظة في منطقة الأرداف تعد من أبرز المشاكل التي تشوه المظهر العام للمرأة وتحرمها من ارتداء الملابس التي تريدها، وبهذا تحرمها من مسايرة أحدث خطوط الموضة مما يسبب لها الألم النفسي. الدكتورة نهاد حلمى استشاري أمراض السمنة والنحافة تؤكد أن هذ… مزيد من المعلومات »
تعتبر المكونات الطبيعية دائماً هى الحل الآمن لمشكلة الوزن الزائد، وهناك خلطة مكونة من خمسة أعشاب طبيعية للتمكن من خسارة الوزن فى عشرة أيام فقط. تتكون الخلطة من المكونات التالية: معلقة صغيرة كمون، ربع معلقة صغيرة بردقوش، ربع معلقة صغيرة قرفة، ربع معل… مزيد من المعلومات »
وجدت دراسة حديثة أن تناول 5 حصص من الفواكه والخضروات يضمن حياة صحية خالية من الأمراض، ويتم تقدير الحصة الواحدة بحوالى 80 جراماً، إليك أهم الفواكه الغنية بالألياف التى تعزز الشعور بالشبع، وتساعد على إنقاص الوزن، وتمد الجسم بمغذيات عديدة: البطيخ. يشكل… مزيد من المعلومات »
رجيم الماء يساعدك على التخلص من مايقارب 11 كيلو ولمعرفة ما هو ريجيم الماء يجب أن تعلمى أن الماء يدخل فى جميع العمليات الحيوية داخل الجسم ويساعد الجسم على التخلص من ايض العمليات الحيوية فى الجسم ،ويساعدك رجيم الماء على التخلص من الوزن الزائد فى جسمك… مزيد من المعلومات »
الشعير من المشروبات قليلة الحظ التي لا يقبل عليها الكثيرون، على الرغم من أن لها الفوائد الصحية العديدة. ويشير خبير التداوي بالأعشاب إلى أن هناك العديد من الفوائد للشعير، والتي تجعلنا لا بد أن نحرص على تناوله بصفة منتظمة. السيطرة على مستوى السكر في ا… مزيد من المعلومات »
يعاني العديد من الأشخاص في المراحل الأخيرة من خسارة الوزن. لاحظت الدراسة والممارسة في العيادة صعوبة في خسارة الوزن في المراحل الاخيرة من الانظمة الغذائية. فاذا قارنا سرعة خسارة الوزن بين مراحل النظام الغذائية لدى شخص وزنه 120 كلغ يتمكن من خسارة 5… مزيد من المعلومات »
ماء جوز الهند من المشروبات اللذيذة التي يفضلها الكثيرون، ولكن ينتابهم الخوف من مسألة زيادة الوزن. ولكن تؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية أن ماء جوز الهند يساعد على التخلص من الوزن الزائد وبسرعة، فشرب الكثير من ماء جوز الهند يمنحك الشعور بالشب… مزيد من المعلومات »
أجابت على السؤال الدكتورة أميرة زيد- اختصاصية التغذية العلاجية - تتميز الفترة التي تلي الوضع مباشرة، في الغالب بفقدان الشهية وتستمر لمدة شهر تقريبًا بعد الولادة، لذا يمكن استغلال هذه الفترة في تناول الغذاء الصحي فقط حتى تتعود على ذلك، وحتى بعد نهاية… مزيد من المعلومات »
توجد العديد من الأطعمة تساعد على قمع الشهية، وتساعد أيضا على الشبع وتقليل الوزن وتقدم لكي مجلةWomens Health Magazine ... "الماء"، من أهم الأشياء التي تساعد على الإحساس بالشبع لذلك عليك بتناول المياه بشكل منتظم لصحة أفضل."الشيكولاته الداكنة" من الأغذ… مزيد من المعلومات »
مع دخول فصل الصيف يلجأ الكثير إلى اتباع الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون والشحوم، للتمتع بالإجازة والسفر، ولكن بعض الأشخاص يقللون نسبة البروتين التي يحتاج إليها الجسم، اعتقادا أن اللحوم تحتوى على كمية كبيرة من الده… مزيد من المعلومات »
تقدم مجلة Prevention قائمة بالأغذية التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي اليومي والتي تساعدك على تمتعتك بالصحة ونشاط الجسم. - الحبوب: من الأغذية المهمة التي يجب أن تحرصي على تناولها يوميا حيث تحتوي الحبوب على مضادات الأكسدة وتعمل أيضا على التقل… مزيد من المعلومات »
يوجد بعض الأغذية التي تعمل على الإحساس بالشبع وخسارة الوزن على مدى اليوم يمكنك تناولهامجلة Womens Health Magazine تقدم لك العديد من هذه الأغذية.أظهرت الأبحاث أن تناول تفاحة يوميا من الأشياء -المهمة جدا- لصحة الإنسان، حيث إن التفاح يحتوي على الأليا… مزيد من المعلومات »
يعتبر فصل الصيف من أكثر الفصول التي تساعدك في إنقاص الوزن، حيث إن هناك العديد من الفواكه الصيفية التي تساعدك على خفض الدهون الموجودة في جسمك. وتؤكد دكتورة لورا بأولا استشاري التغذية العلاجية أن الصيف مليء بالفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والبرو… مزيد من المعلومات »
اتباع الحميات الغذائية المختلفة يعد من الأمور التي تسبب القلق والتوتر النفسي لبعض السيدات، لشعورهن بالحرمان من الأكلات المفضلة لهن من جانب، وارتفاع التكاليف المادية لمعظم نظم «الرجيم» من جانب آخر.الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة،… مزيد من المعلومات »
ان كنتِ تبحثين عن وسيلة فعالة لتفقدين وزنك بأمان، ودون أن تصابين بالأنيميا أو الضعف، فتقدم لكِ خبيرة التغذية الهندية ساجاريكا جوشال نظام غذائي لمدة أسبوع تفقدين خلالها 5 كيلوجرامات من الدهون المختزنة في جسمك.الإفطار (طوال الأسبوع)2 - 3 حبات من المكس… مزيد من المعلومات »