"لحم الأرنب" الأفضل ﻻنقاص الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h2 style="text-align: center;"> <img alt=""لحم الأرنب" الأفضل ﻻنقاص الوزن" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/100/3/500x282o/929.jpg?q=1" title=""لحم الأرنب" الأفضل ﻻنقاص الوزن" width="500" /></h2> <h2 style="text-align: right;"> مع دخول فصل الصيف يلجأ الكثير إلى اتباع الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون والشحوم، للتمتع بالإجازة والسفر، ولكن بعض الأشخاص يقللون نسبة البروتين التي يحتاج إليها الجسم، اعتقادا أن اللحوم تحتوى على كمية كبيرة من الدهون وهذا خطأ قد يؤدى إلى زيادة الوزن.</h2> <br /> <b>وتقول الدكتورة مها الجمل -أستاذ التغذية- إن البروتين من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم، فهناك بعض اللحوم التي تحتوى على دسم وهذه التي يجب الابتعاد نهائيًا عن تناولها مثل البط والحمام والديك الرومي، ولكن هناك أنواع أخرى مفيدة للجسم وﻻ تحتوى على دهون وهى لحم الأرنب.</b><br /> <b><br /></b> <b>ووضحت أن الحم الأرنب يحتوى على ضعف البروتين في لحم الدجاج، كما يحتوى على أقل نسبة من الدهون والكوليسترول، وأيضا أقل سعرات الحرارية، لذلك فيعتبر من أفضل اللحوم التي تساعد في إنقاص الوزن، وخاصة أن الجسم يقوم بحرقه سريعًا، كما أنه مفيد لمرضى القلب والضغط.</b></div>

"لحم الأرنب" الأفضل ﻻنقاص الوزن

مع دخول فصل الصيف يلجأ الكثير إلى اتباع الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون والشحوم، للتمتع بالإجازة وال...

مزيد من المعلومات »

لجسم صحي ونشيط.. قائمة بالنظام الغذائي اليومي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h2 style="text-align: center;"> <img alt=" لجسم صحي ونشيط.. قائمة بالنظام الغذائي اليومي" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/100/2/500x282o/795.jpg?q=1" title=" لجسم صحي ونشيط.. قائمة بالنظام الغذائي اليومي" width="500" /></h2> <h2 style="text-align: right;"> <b>تقدم مجلة Prevention قائمة بالأغذية التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي اليومي والتي تساعدك على تمتعتك بالصحة ونشاط الجسم.</b></h2> <b><br /></b> <b>-        الحبوب: من الأغذية المهمة التي يجب أن تحرصي على تناولها يوميا حيث تحتوي الحبوب على مضادات الأكسدة وتعمل أيضا على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب كما تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم، كما تحتوي على مادة البوليفينول التي لها آثار إيجابية على ضغط الدم.</b><br /> <b><br /></b> <b>-الفشار: من الأغذية التي يجب أن تحرصي على وضعها في قائمة أغذيتك حيث أنه يحتوي على مادة البوليفينول وهي مركب قوي يعمل على الوقاية من مرض السرطان.</b><br /> <b><br /></b> <b>-البيض: يعتبر مصدرا غنيا بالبروتين ومضادات الأكسدة وينبغي أن يحتوي نظامك الغذائي على بيضة على الأقل يوميا، كما يحتوي البيض أيضا على مادة اللوتين التي تساعد في امتصاص الفيتامينات للجسم.</b><br /> <b><br /></b> <b>كما وجدت الأبحاث أن الفاصوليا تحتوي على مستويات عالية من نضادات الأكسدة، وتحتوي على الألياف المهمة التي تساعد في صحة الجسم ونشاطه.</b></div>

لجسم صحي ونشيط.. قائمة بالنظام الغذائي اليومي

تقدم مجلة Prevention قائمة بالأغذية التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي اليومي والتي تساعدك على تمتعتك بالصحة ونشاط الجسم. -        الح...

مزيد من المعلومات »