أغذية تساعد على الشبع ونقص الوزن

 

يوجد بعض الأغذية التي تعمل على الإحساس بالشبع وخسارة الوزن على مدى اليوم يمكنك تناولها
مجلة Womens Health Magazine تقدم لك العديد من هذه الأغذية.
أظهرت الأبحاث أن تناول تفاحة يوميا من الأشياء -المهمة جدا- لصحة الإنسان، حيث إن التفاح يحتوي على الألياف التي يحتاجها جسم الإنسان كما يحتوي التفاح على كافة المواد الغذائية المهمة والفيتامينات والمعادن وقد أثبتت الأبحاث أن تناول تفاحة يوميا يعمل على الوقاية من جميع الأمراض.
الإقلال من تناول السكر واستبداله بالفواكه والعسل الأبيض، حيث إن السكر يتسبب في الإحساس بالجوع المستمر كما يعمل على زيادة نسبة السعرات الحرارية في الجسم.
بذور التشيا من الأشياء المهمة جدا التي يجب أن تضيفيها ليومك حيث إنها تحتوي على الألياف التي تجعلك تشعرين بالشبع على مدى اليوم.
الفشار من المأكولات اللذيذة التي تساعد على الإحساس بالشبع ولا تعمل على زيادة الوزن ويحتوي -أيضا- على الألياف المفيدة للجسم كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات المفيدة للجسم.

انقاص الوزن, تغذية