الزيادة الملحوظة في منطقة الأرداف تعد من أبرز المشاكل التي تشوه المظهر العام للمرأة وتحرمها من ارتداء الملابس التي تريدها، وبهذا تحرمها من مسايرة أحدث خطوط الموضة مما يسبب لها الألم النفسي. الدكتورة نهاد حلمى استشاري أمراض السمنة والنحافة تؤكد أن هذ… مزيد من المعلومات »
يعتقد الكثيرون أن تناول الحمص يعمل على زيادة الوزن ولكن أثبتت دراسة أجريت في جامعة لويزيانا الأمريكية والتي نشرتها مجلة "curemd" أن تناول الحمص يعمل على تخفيف الوزن. وأفادت نتائج الدراسة أن الذين تناولوا الحمص بشكل متكرر كانت نسبة تعرضهم للسمنة بمقد… مزيد من المعلومات »
قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، أو ما يسمى بـ"عملية التمثيل الغذائي"، السر الحقيقي في التخلص من الوزن الزائد وبسرعة، وكلما زادت قدرة أجسامنا على الحرق فقدنا أوزاننا بشكل أسرع. وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية إلى أن هناك بعض الس… مزيد من المعلومات »
مجلة Fox News الأمريكية تقدم لك العديد من الأغذية التي تساعد على حرق الدهون بصورة أسرع:-الجريب فروت يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية كما أنه يعمل على الشعور بالشبع لفترة أطول لاحتوائه على الكثير من الألياف والتي تساعد أيضا على استقرار السكر … مزيد من المعلومات »
عزيزي القارئ إذا كنت تعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن، وتسعى جاهدا للتخلص من هذه المشكلة المؤرقة، تنصحك الدكتورة إيمان فكري استشاري التغذية والسمنة، بتناول مشروب الصباح "حارق الدهون". يتكون المشروب الصباحي الصحي الحارق للدهون، من "ربع ملعقة صغير… مزيد من المعلومات »
اتباع الحميات الغذائية المختلفة يعد من الأمور التي تسبب القلق والتوتر النفسي لبعض السيدات، لشعورهن بالحرمان من الأكلات المفضلة لهن من جانب، وارتفاع التكاليف المادية لمعظم نظم «الرجيم» من جانب آخر.الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة،… مزيد من المعلومات »
مع اقتراب فصل الصيف، تفاجأ كثير من السيدات بزيادة في الوزن عندما تبدأ في إخراج الملابس الخفيفة. ولحل هذه المشكلة أكدت الدكتورة أميرة زيد – أخصائية التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي – على ضرورة الالتزام بنظام غذائي صحي لا ينفصل عن أداء نشاط رياضي بانت… مزيد من المعلومات »
استعان علماء أمريكيون لأول مرة بتقنية أشعة الرنين المغناطيسي لتحديد خلايا الدهون البنية بين البالغين.وشدد العلماء في معرض أبحاثهم التي نشرت في العدد الأخير من مجلة "علم الغدد الصماء السريرية والأيض" على إمكانية استغلال النتائج المتوصل إليها في تطو… مزيد من المعلومات »
النظام الغذائي الذي تتبعه في حياتك هو السبب وراء ما تكتسبه، أو تفقده من وزن، أو حتى من صحة وقوة ونشاط، فكل ما تتناوله من أطعمة، والمواعيد التي تتنالها فيها تنعكس عليك.وتشير الدكتورة مروة، اختصاصية التغذية، أن اتباع نظام غذائي متوازن، هو أفضل طريق… مزيد من المعلومات »
يوجد العديد من المشروبات الصحية والمنعشة والتي تقدمها لك مجلة Womens Health Magazine والتي تعمل على إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.عصير البطيخ طالما تمت صناعته دون وضع السكر فإنه ساعد في إنقاص الوزن، حيث إنه يعتبر مرطبًا طبيعيًا؛ نظرا لاحت… مزيد من المعلومات »
يعانى الكثير من الأشخاص بزيادة الوزن على الرغم من اتباعهم حمية غذائية قوية وتكون غالبا تحت الإشراف الطبى، ويرجع ذلك إلى إصابتهم بما يسمى باحتباس المياه والسوائل داخل الجسم مما يمنع فقدان الوزن.وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية: إن احتباس ا… مزيد من المعلومات »
مشكلة دهون البطن والأرداف والفخذين من أبرز المشكلات الجسدية التي تصيب المرأة، وتجعلها في حالة نفسية سيئة، خاصة وأنها تمنعها من ارتداء مايروق لها من ملابس، وتحرمها من الاستمتاع بعلاقتها القوية مع زوجها.وقالت الدكتورة نهاد حلمي استشاري أمراض السمنة وا… مزيد من المعلومات »
لا تقف المنافع الطبية والصحية لثمرة التين الشوكي عند التنشيط الطبيعي لجدران المعدة وتنظيف أمعاء الجهاز الهضمي، وإنما هي غذاء يُساعد أيضا على تخفيف وزن الجسم.تُحفز ثمرة التين الشوكي، التي تنتشر بكثرة في الدول العربية ولا تلقى إقبالا كبيرا فيها، عل… مزيد من المعلومات »
يعتمد تخلص جسمك من الدهون الزائدة على معدل حرقه للسعرات الحرارية، فكلما زاد معدل حرق جسمك للسعرات الحرارية تخلصت من الدهون الزائدة، وما يساعد على ذلك نمط حياتك الغذائي، وكذلك ما تبذلينه من جهد خلال اليوم.ويقدم دكتور بوب هاربر استشاري الأمراض البا… مزيد من المعلومات »
الرغبة في الحصول على جسم مثالي ورشيق تراود الكثيرين، لكنها مرتبطة أيضا بفكرة الجوع والمعاناة لفقدان الوزن، ويقول الدكتور صبحي عيد استشاري أمراض التغذية علاج السمنة والنحافة، إنه يمكن فقدان الوزن بس… مزيد من المعلومات »
أكدت دراسة حديثة أن أفضل الطرق لإنقاص الوزن لدى من يفتقدون الإرادة الحديدية هو الالتزام بنظام حمية لمدة أسبوعين، تعقبهما راحة لمدة أسبوعين، فيما يمكن تسمية الحمية المنقطعة أو غير المتواصلة. ويواجه الراغبون في إنقاص أوزانهم هاجس الإرادة، حيث ت… مزيد من المعلومات »
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر أنواع المشروبات الطبيعية التي لها القدرة الهائلة في مساعدة الجسم على التخلص من الدهون الزائدة بشكل سريع.وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، إن ريجيم الشاي الأخضر يساعد في التخلص من 3 كيلو خلال أسبوعين، وللحصول على … مزيد من المعلومات »
الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت واليوسفي من الأطعمة التي لا يهتم بها الكثيرون على الرغم من أهميتها للصحة العامة.فتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية أن هناك دراسة حديثة أظهرت أن النساء اللاتي يتناولن الحمضيات يوميا، تقل لديهم احتمالات … مزيد من المعلومات »
التخلص من الدهون، وبالأخص التي تتراكم على منطقة البطن مشكلة تواجهها الكثير من النساء، وهناك العديد من الوسائل للتخلص من هذه الدهون، ولكن دائما تبحث النساء عن الوسائل السهلة.وتقدم لكِ مجلة Prevention أسهل الطرق التي تخلصك من دهون البطن، وذلك من خل… مزيد من المعلومات »
البروكلي أحد أنواع الخضراوات التي لها العديد من الفوائد الصحية للإنسان، ومن أهم تلك الفوائد هي مساعدة الجسم على التخلص من الدهون الزائدة بشكل سريع.وتقول الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية أن ريجيم البروكلي يساعد في التخلص من 5 كيلو خلال أسبوعين، وذل… مزيد من المعلومات »