وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، إن ريجيم الشاي الأخضر يساعد في التخلص من 3 كيلو خلال أسبوعين، وللحصول على الوزن المثالي قومي بتحضير أوراق الشاي الأخضر مع الماء الساخن ويتم تناوله ثلاث مرات يوميًا ويفضل قبل أي وجبة بربع ساعة، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل للتحلية بدلا عن السكر حتى ﻻ يتم اكتساب أي سعرات حرارية تعمل على زيادة الدهون.
الإفطار
كوب شاي أخضر مع ثمرة فاكهة " تفاح، موز، وبرتقال".
الغداء
يمكن التنوع في وجبة الغداء على حسب الرغبة ما بين " صدر دجاج مشوي أو قطعتي لحم مشوي أو مسلوق أو سمك مشوي مع طبق سلطة خضراء " مع شوربة خضار "طبق أساسي".
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم مع ملعقة عسل نحل.
إرسال تعليق Blogger Facebook