جرين زونر مصر كل مايخص اخبار الطب والصحة والتغذية والعلاج بالطاقة الحرة والطبخ وتنمية المجتمع والتكنولوجيا والعلوم والاختراعات والزراعة والبيئة الخضراء وردع الماسونية
توجد العديد من الأطعمة تساعد على قمع الشهية، وتساعد أيضا على الشبع وتقليل الوزن وتقدم لكي مجلةWomens Health Magazine ...
"الماء"، من أهم الأشياء التي تساعد على الإحساس بالشبع لذلك عليك بتناول المياه بشكل منتظم لصحة أفضل. "الشيكولاته الداكنة" من الأغذية المهمة جدا التي تعمل على قمع الشهية حيث تقلل مستويات هرمون جريلين في الجسم وهي المادة التي تحفز الجوع ومن الجدير بالذكر أن شم الشيكولاتة له تأثير أفضل على الحد من الجوع. "الشوربة" بكافة أنواعها هي مصدر ممتاز للحد من الجوع، وأيضا منخفضة السعرات الحرارية حيث يساعد تناول الشوربة على الإحساس بالشبع لذلك احرصي على تناولها قبل تناول الطعام حيث يوصي بها المختصين بالتغذية. "السلطة" هي مصدر جيد للألياف وخاصة عندما تشتمل على كافة الخضراوات، وتساعد السلطة في قمع الجوع وإمداد الجسم بكافة المواد الغذائية التي يريدها.
إرسال تعليق Blogger Facebook