وتوضح نهاد طريقة إعداد المشروب الأخضر مشددة على ضرورة الالتزام به دون تكاسل ولمدة أسبوع كامل:
المكونات: كوب من كل من " السبانخ، البقدونس، النعناع، إضافة إلى ثمرتين تفاح أخضر، ثمرة اجاص، وعصير ليمونة".
طريقة التحضير:
- ضعي المكونات كاملة في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي 4 أكواب من الماء.
- اخلطي المكونات جيدا.
- ضيفي إلى المشروب مكعبات الثلج.
وتقول استشاري أمراض السمنة إنه على المرأة التي تتبع هذا النوع من الريجيم أن تقوم بتناوله 3 مرات يوميا موزعة كالتالي كوب قبل الإفطار، وآخر قبل الغذاء بنصف ساعة، أما العشاء فهو عبارة عن كوبين من العصير دون أي إضافات أخرى.
إرسال تعليق Blogger Facebook