كثير من السيدات تتجاهل تناول الأطعمة الصحية وجميع أنواع الخضراوات والفاكهة وفى المقابل تكثر من تناول النشويات المتمثلة في الأرز والمكرونات، مما يؤثر على صحتها وجمالها. وتقول الدكتورة ليندا جاد استشارى التغذية العلاجية والسمنة، أنه يجب تناول الأطعمة … مزيد من المعلومات »
تعتبر الفواكه كنزا حقيقيا للحفاظ على الصحة والتمتع بالرشاقة والحيوية، فالعديد من الأشخاص يجهلون ذلك معتبرين أن الفواكه من الرفاهيات وغير ضرورى تناولها بشكل يومى، لذلك تعرض الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أهم 4 فوائد للفاكهه تجعلك تتناولها يوميا. … مزيد من المعلومات »
تقول الدكتورة إيمان فكرى، استشارى التغذية، إن لمشروب التوت والرمان العديد من الفوائد الصحية على الإنسان بفضل احتواء كل من التوت والرمان على مواد غذائية مهمة مثل المعادن والفيتامينات، التي تساهم في الحفاظ على الوزن المثالى للجسم وتقليل مستويات الكولس… مزيد من المعلومات »
وجدت دراسة أمريكية حديثة أن تناول الأفوكادو يوميًا كجزء من نظام غذائي معتدل يمكنه أن يساعد على خفض الكولسترول لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ومن المعروف أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون، لكنها أحادية غير مشبعة، وتعتبر نوعا … مزيد من المعلومات »
الكثيرون يحبون تناول الموز وخاصة الأطفال، وتحرص الكثير من الأمهات على إطعام الموز لأبنائهن وتشجعهم على تناوله لأنه يساعد فى تنمية الذكاء لدى الأطفال. تقول الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة والروماتيزم وآلام العمود الفقرى، يحتوى الموز على ال… مزيد من المعلومات »
العنب من الفواكه الصيفية اللذيذة، والمليئة بالمغذيات التي يحتاجها الجسم، كما أنه يشكل مصدرا جيدا لفيتامين A، وفيتامين K، والمنجنيز، والألياف الغذائية، كما تؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية. تضيف دكتورة هدى أن العنب يحتوي على نسبة منخفضة… مزيد من المعلومات »
يعد الرمان من أغني الفواكه في القيمة الغذائية والفوائد الصحية، مما يضعه في خانة الفواكه السوبر بجانب التوت بأنواعه المختلفة. وعن أهم ملامح القيمة الغذائية للرمان.. يطلعنا الدكتور أحمد غالب أخصائى التغذية. • الرمان غني بالبروتين والألياف، نحو 4 جم لك… مزيد من المعلومات »
يعد البطيخ مصدرا جيدا لفيتامينات A، C، B6 والماغنيسيوم والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ما يجعله الحل الأمثل لكثير من المشاكل التي تواجه المرأة في فترة الحمل. وعن فوائد البطيخ قال الدكتور محمد حامد استشاري طب المرأة، إن تناول ال… مزيد من المعلومات »
الكرز غنى بالفيتامينات وبالأملاح المعدنية كما يحتوى على كميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة، وهناك نوعان من الكرز: الكرز الحامض ويكون لونه أحمر، والكرز الحلو ولونه يميل للسواد. وعلى الرغم من صغر حجم ثمرة الكرز إلا أنها تحتوى على فوائد عظيمة صحية وتجمي… مزيد من المعلومات »
تعتبر الجوافة أطيب الفواكه رائحة وطعما، ومن الفواكه المثالية في أنظمة الريجيم، حيث إنها من أقل الفواكه التي تحتوي على السكريات بالمقارنة مع التفاح والعنب والبرتقال. توضح الدكتورة مها راداميس خبيرة التغذية الفوائد الصحية العديدة للجوافة على صحة الإنس… مزيد من المعلومات »
للتين كفاكهة فوائد مهمة جدا لصحة الإنسان ووظائف علاجية حقيقية لمختلف أعضاء الجسم، وذلك طبقا لما نشره موقع “benefitstreatment” الإلكترونى: 1- يقوى الكبد وينشطه ويزيل تضخم الطحال.2- يعالج أمراض الدورة الدموية والأوردة خصوصا البواسير.3- ملطف للبشرة ينع… مزيد من المعلومات »
ينصح خبير التغذية الفرنسى (فلورانس – دان) بتناول وشرب عصير الرمان لفوائده العديدة على الصحى فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات فهو مصدر لفيتامين (سى) الذى يساهم فى خفض الإحساس بالإرهاق ويحمى من الضغوط المؤكسدة وتأثيراتها. كما يفضل تناول مشروب هذه ا… مزيد من المعلومات »
أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك فوائد طبية لقشر البطيخ وليس للبطيخ فقط، مؤكدة أن هذه القشور تعالج خمسة من أمراض العصر. وعرض الدكتور على الدجوي أستاذ الطب البديل هذه الأمراض الخمسة التي يعالجها قشر البطيح كالآتي: -ارتفاع الضغط: - يتم تجفيف قشر البطيخ… مزيد من المعلومات »
الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمشبعة التي يقبل عليها الكبار والصغار، ويحتوي على الكثير من الفوائد الطبية المذهلة. وتؤكد الدكتور نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة السمنة والنحافة أن الخوخ يعد ثورة في مجال التخسيس وبرامج انقاص الوزن المختلفة حيث يح… مزيد من المعلومات »
تعتبر ثمرة الليمون من أكثر أنواع الموالح انتشارًا. وتعود أهميتها في كثير من الدول وعلى الأخص مصر إلى قيمتها الغذائية علاوة على غيرها من القيم المختلفة. وإذا كانت ثمرة الليمون البلدي من أصغر أنواع الموالح حجمًا ووزنًا، إلا أن فوائدها عديدة، يعرفنا عل… مزيد من المعلومات »
ثمرة البرقوق من الثمار المحببة لدى المصريين والمتداولة بشكل كبير في أمثالهم الشعبية وتختلف أحجامها وألوانها ما بين البنفسجي والأحمر الأرجواني إلى اللون الأخضر والأصفر، وتظل موجودة على مدى الصيف. تقول خبيرة التغذية، دكتورة هند مرزوق، أن البرقوق فاكهة… مزيد من المعلومات »
هل تحب البطيخ ؟ هل تعرف ما هي فوائد البطيخ؟ البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة التي تخفف من رطوبة الجو والحرارة اذ يمتاز البطيخ بأنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين (أ)، (هـ) والصودا، بالإضافة إلى فوائد كثيرة. وتؤكد الدكتورة سامية عنانى، استشارى الطب أن… مزيد من المعلومات »
الفراولة من الفواكه اللذيذة والمفيدة صحيًا، وقد أثبتت دراسة علمية حديثة من جامعة ولاية فلوريدا أجريت على 60 سيدة فوق سن الخمسين أن تناول الفراولة يمكن أن يخفض من ضغط الدم. أكد الدكتور على البدرى استشارى الباطنة أن ضغط الدم عادة ما تزيد معدلاته لدى ا… مزيد من المعلومات »
يعتبر المخ هو المسئول الأول عن جميع النشاطات اللإرادية في الجسم ويتحكم بوظائف الأجزاء الأكثر انخفاضا في الجهاز العصبي.. وتعمل أيضا قشرة المخ على ضبط جميع التصرفات المتعلقة بالذكاء. وللتعرف على أفضل الأطعمة التي تفيد المخ وتساعده للقيام بدوره، تقول ا… مزيد من المعلومات »
يبلغ عدد المصابين بمرض الضغط حول العالم نحو مليار شخص حسب الدراسات الحديثة، وهو مرض خطير يؤدى بصاحبه إلى الوفاة أحيانا، وكما هو معروف أن الله عزوجل خلق الداء وخلق له الدواء المناسب. تخبرنا دكتورة هند مرزوق، خبيرة التغذية، أن أفضل علاج الضغط المزمن "… مزيد من المعلومات »