ألوان طعامك تحدد حالتك الصحية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="فاكهة - صورة ارشيفية" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/143/7/500x282o/304.jpg?q=1" width="500" /></div> <h3> <span style="font-size: large;">كثير من السيدات تتجاهل تناول الأطعمة الصحية وجميع أنواع الخضراوات والفاكهة وفى المقابل تكثر من تناول النشويات المتمثلة في الأرز والمكرونات، مما يؤثر على صحتها وجمالها.</span></h3> <h3> <span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">وتقول الدكتورة ليندا جاد استشارى التغذية العلاجية والسمنة، أنه يجب تناول الأطعمة بالألوان لأن ذلك يساعد على صحة ونقاء وجمال الجسم، ويجب التركيز على تناول جميع الألوان مثل الأخضر المتمثل في الخضراوات والفلفل والتفاح وهو ينقى الجسم من السموم، والأبيض مثل الثوم والقرنبيط فهو يقوى مناعة الجسم</span><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">وأضافت "جاد"، أن اللون الأصفر مثل الليمون والموز يعمل على صحة الجلد، واللون الأحمر مثل الطماطم والفراولة يعمل على صحة القلب وقوة الدم وتدفقه، اللون الأرجوانى والألوان الداكنة مثل الباذنجان والتوت وهو يعمل على إطالة العمر، أما اللون البرتقالى والمتمثل في البرتقال واليوسفى والقرع العسلى فهو يقى الجسم من السرطان.</span></h3> </div>

ألوان طعامك تحدد حالتك الصحية

كثير من السيدات تتجاهل تناول الأطعمة الصحية وجميع أنواع الخضراوات والفاكهة وفى المقابل تكثر من تناول النشويات المتمثلة في الأرز والمكرون...

مزيد من المعلومات »

4 فوائد للفاكهة تجعلك تتناولها يوميا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="4 فوائد للفاكهة تجعلك" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/143/2/500x282o/309.jpg" width="500" /></div> تعتبر الفواكه كنزا حقيقيا للحفاظ على الصحة والتمتع بالرشاقة والحيوية، فالعديد من الأشخاص يجهلون ذلك معتبرين أن الفواكه من الرفاهيات وغير ضرورى تناولها بشكل يومى، لذلك تعرض الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أهم 4 فوائد للفاكهه تجعلك تتناولها يوميا.<br /> <br /> تساعد في حرق الدهون<br /> هناك العديد من الفواكه التي تساعد في حرق الدهون بشكل يومى، خاصة فاكهة الجريب فروت، فهى تعمل على تفتيت الدهون الزائدة وضبط مستوى السكر في الدم، ولكن هذا لا يعني أن يتم تناولها فقط، فالتنوع مطلوب، خاصة إذا كنت تتناول الأدوية حتى لا تتفاعل معها وتحصل على نتائج سلبية، فيمكن الاعتماد أيضا على الليمون أو البرتقال فكل منهما يساهم في حرق الدهون.<br /> <br /> تحتوى على سعرات حرارية أقل<br /> تحتوى الفواكه على عدد أقل من السعرات الحرارية والتي لا تؤثر في زيادة الوزن فمثلًا يحتوى الموز على 120 سعرا حراريا فيمكن تناول قطعة واحدة يوميا، والتي ستشعرك بالشبع، وذلك لأنها تحتوى على المزيد من الألياف الطبيعية.<br /> <br /> تمنحك الطاقة<br /> الفواكه أحد الأطعمة الغنية بالجلوكوز والذي يعمل على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم لامداده بالطاقة التي تساعده في إنجاز مهماته اليومية، لذلك تعتبر الخيار الأفضل أثناء العمل أو المذاكرة، ومن الفواكه التي تعكى الطاقة للجسم هي: التفاح، الموز، العنب، الجوافة.<br /> <br /> تساعد على تقليل الانتفاخ<br /> معظم المصريين مصابون بمشاكل القولون والتي تؤدى إلى الإصابة بالغازات والانتفاخ الأمر المزعج والذي يعطل الحياة اليومية لذلك تساعد الفاكهة على التخلص من هذا الشعور المؤلم وطرد الغازات من الجسم مثل البرتقال، الليمون، الجريب فروت، الكمثرى.</div>

4 فوائد للفاكهة تجعلك تتناولها يوميا

تعتبر الفواكه كنزا حقيقيا للحفاظ على الصحة والتمتع بالرشاقة والحيوية، فالعديد من الأشخاص يجهلون ذلك معتبرين أن الفواكه من الرفاهيات وغير ...

مزيد من المعلومات »

مشروب "التوت والرمان" يمنحك النشاط والطاقة خلال الشتاء

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="مشروب التوت والرمان" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/141/9/500x282o/878.jpg" width="500" /></div> تقول الدكتورة إيمان فكرى، استشارى التغذية، إن لمشروب التوت والرمان العديد من الفوائد الصحية على الإنسان بفضل احتواء كل من التوت والرمان على مواد غذائية مهمة مثل المعادن والفيتامينات، التي تساهم في الحفاظ على الوزن المثالى للجسم وتقليل مستويات الكولسترول وخفض ضغط الدم، كما يمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط خلال فصل الشتاء.<br /> <br /> وأشارت الدكتورة إيمان فكرى، إلى أن مشروب التوت والرمان يحتوى على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السرطان وتعمل أيضًا على تحسين الهضم بفضل احتوائها على الألياف الغذائية.<br /> <br /> المكونات:<br /> 2 كوب من التوت (التوت الأزرق أو البري أو الأوروجواني أو الأبيض أو الفراولة أو خليط منهم).<br /> كوب من الرمان.<br /> ثمرة موز.<br /> نصف كوب من الجبن القريش (أو الخوخ).<br /> نصف كوب ماء.<br /> <br /> التحضير:<br /> يتم خلط التوت مع الرمان مع الموز والجبن والماء في الخلاط حتى يصير عصيرًا متجانسًا ويقدم المشروب طازجًا.</div>

مشروب "التوت والرمان" يمنحك النشاط والطاقة خلال الشتاء

تقول الدكتورة إيمان فكرى، استشارى التغذية، إن لمشروب التوت والرمان العديد من الفوائد الصحية على الإنسان بفضل احتواء كل من التوت والرمان ع...

مزيد من المعلومات »

دراسة: تناول الأفوكادو يوميًا يخفض الكولسترول

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="الأفوكادو" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/142/0/500x282o/359.jpg?q=1" width="500" /></div> وجدت دراسة أمريكية حديثة أن تناول الأفوكادو يوميًا كجزء من نظام غذائي معتدل يمكنه أن يساعد على خفض الكولسترول لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.<br /> <br /> ومن المعروف أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون، لكنها أحادية غير مشبعة، وتعتبر نوعا جيدا من الدهون، حيث من المعروف أن الدهون غير المشبعة الأحادية يمكن أن تساعد في انخفاض مستويات الكولسترول السيئ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.<br /> <br /> وقيم باحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا، حالة 45 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 21-70 عاما كانت حالتهم الصحية جيدة لكنهم كانوا يعانون من البدانة أو زيادة الوزن.<br /> <br /> وطُلب من المشاركين عمل ثلاث حميات لخفض الكولسترول لمدة خمسة أسابيع، وتألفت الحمية الأولى من وجبات غذائية قليلة الدهون دون أكل الأفوكادو، أو اتباع نظام غذائي معتدل من الدهون دون الأفوكادو أيضًا، بينما كانت الحمية الأخيرة عبارة عن اتباع نظام غذائي معتدل من الدهون مع تناول حبة أفوكادو يوميًا.<br /> <br /> ووجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي معتدل من الدهون مع تناول حبة أفوكادو واحدة يوميًا خفضت الكولسترول "السيئ" بنسبة 13.5 ملغ/ ديسيلتر.<br /> <br /> كم لاحظ الفريق أن عددا من قياسات الدم الإضافية، مثل الكوليسترول، وLDL، والدهون الثلاثية، وقياسات البروتين الدهني عالي الكثافة، كانت أفضل بعد اتباع المشاركين لنظام غذائي معتدل الدهون مع تناول حبة أفوكادو واحدة في اليوم، مقارنة مع آخرين تناولوا وجبات غذائية لا تحتوي على الأفوكادو.<br /> <br /> وأخيرًا يعتقد الباحثون أن هذه النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أن الناس يجب أن يفكروا في استبدال الأحماض الدهنية المشبعة في غذائهم إلى الدهون الصحية مثل الموجودة في الأفوكادو.</div>

دراسة: تناول الأفوكادو يوميًا يخفض الكولسترول

وجدت دراسة أمريكية حديثة أن تناول الأفوكادو يوميًا كجزء من نظام غذائي معتدل يمكنه أن يساعد على خفض الكولسترول لأولئك الذين يعانون من زياد...

مزيد من المعلومات »

الموز يقوى الذاكرة والمناعة ويعالج الجهاز الهضمى

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt=" الموز يقوى الذاكرة والمناعة ويعالج الجهاز الهضمى " height="300" src="http://www.mobtada.com/uploads/images/137334.jpg" title=" الموز يقوى الذاكرة والمناعة ويعالج الجهاز الهضمى " width="550" /></b></div> <b>الكثيرون يحبون تناول الموز وخاصة الأطفال، وتحرص الكثير من الأمهات على إطعام الموز لأبنائهن وتشجعهم على تناوله لأنه يساعد فى تنمية الذكاء لدى الأطفال.</b><br /> <b><br /></b> <b>تقول الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة والروماتيزم وآلام العمود الفقرى، يحتوى الموز على العديد من الفوائد حتى أنه كان يطلق عليه قديما طعام الفلاسفة وذلك لأنه يساعد فى التفكير ويقوى الذاكرة، ولذلك فإنه يعتبر الغذاء الأمثل للفلاسفة.</b><br /> <b>وتضيف أن الموز يساعد على مد الجسم بالكربوهيدرات أى تساعد فى مد الجسم بالطاقة والحرارة، مشيرة إلى أن هناك العديد من الأبحاث الحديثة الخاصة بالموز التى أثبتت أن الموز يساعد فى علاج الإسهال، ويساعد فى تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمى، ويساعد فى تقليل ارتفاع نسبة ضغط الدم وذلك يرجع إلى احتوائه على البوتاسيوم.</b><br /> <b>وتؤكد أن الموز يساعد زيادة قدرة الجهاز المناعى للجسم وذلك يرجع إلى احتوائه على فيتامين أ وب وج.</b><br /> <b>وأخيرالموز يساعد على زيادة الوزن،لأن كل 200 جرام منه تحتوى على 166 سعرة حرارية، ولذلك يفضل الاعتدال فى تناوله لتجنب حدوث زيادة فى الوزن.</b></div>

الموز يقوى الذاكرة والمناعة ويعالج الجهاز الهضمى

الكثيرون يحبون تناول الموز وخاصة الأطفال، وتحرص الكثير من الأمهات على إطعام الموز لأبنائهن وتشجعهم على تناوله لأنه يساعد فى تنمية الذكاء ...

مزيد من المعلومات »

العنب يقوي الذاكرة.. ويحسن عملية الهضم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt=" العنب يقوي الذاكرة.. ويحسن عملية الهضم" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/118/0/500x282o/767.jpg?q=1" title=" العنب يقوي الذاكرة.. ويحسن عملية الهضم" width="500" /></b></div> <b>العنب من الفواكه الصيفية اللذيذة، والمليئة بالمغذيات التي يحتاجها الجسم، كما أنه يشكل مصدرا جيدا لفيتامين A، وفيتامين K، والمنجنيز، والألياف الغذائية، كما تؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية.</b><br /> <b><br /></b> <b>تضيف دكتورة هدى أن العنب يحتوي على نسبة منخفضة من السكر مما يعني أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، إلى جانب العديد من الفوائد المذهلة للصحة.</b><br /> <b><br /></b> <b>تحسين وظيفة الذاكرة</b><br /> <b>يعد العنب من الفواكه المهمة لكبار السن لأنه يحسن من عمل الذاكرة إذا تم تناوله بشكل يومي، فهو يحتوي على المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات المعروفة باسم "الانثوسيانين".</b><br /> <b><br /></b> <b>دعم صحة القلب</b><br /> <b>تأثير مضاد للأكسدة الموجودة في العنب تساعد أيضا على منع أمراض القلب والأوعية الدموية.</b><br /> <b><br /></b> <b>مكافحة التهابات المسالك البولية</b><br /> <b>يعد العنب من الفواكه اتي تعمل على الوقاية من عدوى المسالك البولية لأنه يحتوي على مركبات تعرف باسم "الفلافونويد"، وهي جيدة لمساعدة الجسم على محاربة الالتهابات البكتيرية.</b><br /> <b><br /></b> <b>التخلص من الإمساك</b><br /> <b>العنب يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في التخلص من الإمساك، فتناول حفنة كبيرة يوميا من العنب تكفي للتخلص من الإمساك.</b><br /> <b><br /></b> <b>تحسين الهضم</b><br /> <b>يساعد العنب في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، لما يحتويه من الفيتامينات والنحاس والصوديوم والألياف، واحتوائه على نسبة من الأحماض يجعله يعمل على تحسين الهضم.</b></div>

العنب يقوي الذاكرة.. ويحسن عملية الهضم

العنب من الفواكه الصيفية اللذيذة، والمليئة بالمغذيات التي يحتاجها الجسم، كما أنه يشكل مصدرا جيدا لفيتامين A، وفيتامين K، والمنجنيز، والأل...

مزيد من المعلومات »

الرمان يقي من السرطان ومقاوم للعدوى

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="الرمان يقي من السرطان" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/117/3/500x282o/300.jpg?q=1" title=" الرمان يقي من السرطان ومقاوم للعدوى " width="500" /></b></div> <b>يعد الرمان من أغني الفواكه في القيمة الغذائية والفوائد الصحية، مما يضعه في خانة الفواكه السوبر بجانب التوت بأنواعه المختلفة.</b><br /> <b><br /></b> <b>وعن أهم ملامح القيمة الغذائية للرمان.. يطلعنا الدكتور أحمد غالب أخصائى التغذية.</b><br /> <b><br /></b> <b>• الرمان غني بالبروتين والألياف، نحو 4 جم لكل 100 جرام، أي 12% من المقترح اليومي للفرد، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء والهضم وتحسين الدورة الدموية.</b><br /> <b><br /></b> <b>• يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية، فهو غني بالحديد والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الصوديوم والفوسفور والزنك.</b><br /> <b><br /></b> <b>• يحتوي أيضا على فيتامين C، حيث إن 100 جرام من الرمان تمد الجسم بنحو 17% من حاجته من فيتامين C، المفيد للجسم لمقاومة العدوى.</b><br /> <b><br /></b> <b>• يحتوي على مجموعات مختلفة من فيتامينات B المهمة لصحة البشرة والجلد.</b><br /> <b><br /></b> <b>• يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تقوم بمحاربة العديد من الأمراض المزمنة، كالسرطان وتلف الخلايا.</b><br /> <b><br /></b> <b>ويحتوي 100 جرام من الرمان على:</b><br /> <b><br /></b> <b>83 ك كالوري.</b><br /> <b><br /></b> <b>18.7 جرام من الكربوهيدرات.</b><br /> <b><br /></b> <b>1.67 جرام من البروتين.</b><br /> <b><br /></b> <b>1.17 جرام من الدهون.</b><br /> <b><br /></b> <b>0 كوليسترول.</b><br /> <b><br /></b> <b>4 جرام من الألياف.</b><br /> <div> <br /></div> </div>

الرمان يقي من السرطان ومقاوم للعدوى

يعد الرمان من أغني الفواكه في القيمة الغذائية والفوائد الصحية، مما يضعه في خانة الفواكه السوبر بجانب التوت بأنواعه المختلفة. وعن أهم مل...

مزيد من المعلومات »

«البطيخ» صيدلية طبيعية لـ«المرأة الحامل»

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt=" «البطيخ» صيدلية طبيعية لـ«المرأة الحامل»" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/116/7/500x282o/253.jpg?q=1" title=" «البطيخ» صيدلية طبيعية لـ«المرأة الحامل»" width="500" /></b></div> <b>يعد البطيخ مصدرا جيدا لفيتامينات A، C، B6 والماغنيسيوم والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ما يجعله الحل الأمثل لكثير من المشاكل التي تواجه المرأة في فترة الحمل. </b><br /> <b><br /></b> <b>وعن فوائد البطيخ قال الدكتور محمد حامد استشاري طب المرأة، إن تناول المرأة الحامل للبطيخ يساعدها يساعد في توفير الماء والفيتامينات الضرورية ويخفض أيضا بعض الآثار الجانبية المزعجة من الحمل.</b><br /> <b><br /></b> <b>وأوضح أن البطيخ يحتوي على الليكوبين، المضاد للأكسدة الذي يمكن أن يساعد في منع أمراض القلب والسرطان، فضلا عن تعزيز جهاز المناعة.</b><br /> <b>ويحدد حامد الفوائد الطبية للبطيخ والتي تعود على المرأة الحامل بالنفع:</b><br /> <b><br /></b> <b>يخفف من غثيان الصباح:</b><br /> <b>- يحتوي على خصائص غذائية ومنشطة التي تمنع حدوث غثيان الصباح، لذا ينصح بتناول كوب من العصي الطازج على الريق.</b><br /> <b><br /></b> <b>يعالج مشاكل الهضم والحموضة:</b><br /> <b>- البطيخ مهدئا للمعدة وأنبوب الغذاء، ويعالج الحموضة وحرق القلب بصورة فورية.</b><br /> <b><br /></b> <b>يمنع الجفاف:</b><br /> <b>- ينصح لجميع النساء الحوامل شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف ،فالجفاف يمكن أن يسبب التقلصات المبكرة ويؤدي إلى الولادة المبكرة،و البطيخ يحتوي على أكثر من 90٪ من المياه وأكله هو وسيلة مميزة للحفاظ على رطوبة الجسم.</b><br /> <b><br /></b> <b>يقلل تشنجات العضلات:</b><br /> <b>- االوزن الزائد والهرمونات تسبب في آلام العظام والعضلات،واستهلاك البطيخ في أي شكل من أشكاله يساعد الجسم على التأقلم بشكل أفضل مع هذه التغييرات وتخفيف تشنجات العضلات.</b><br /> <b><br /></b> <b>يقلل من التورم:</b><br /> <b>- يحتوي البطيخ على نسبة عالية جدا من المياه، لذلك فإنها يقلل من انسداد في الأوردة والعضلات ويساعد على منع التورم.</b><br /> <b><br /></b> <b>يمنع التصبغ " الكلف":</b><br /> <b>- البطيخ يحافظ على حركة الأمعاء وسهولة هضم الطعام، وهذا بدوره يؤثر على نسيج الجلد، يتم تصغير تصبغ الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق التطهير المنتظم للجسم.</b><br /> <b><br /></b> <b>وشدد حامد على ضرورة تناول البطيخ أو شرب عصيره طازجا حتى لايتسبب في مشاكل جمة بالجهاز الهضمي، لافتا إلى أن الاستهلاك المفرط من البطيخ يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي إلى مرض السكري الحملي.</b></div>

«البطيخ» صيدلية طبيعية لـ«المرأة الحامل»

يعد البطيخ مصدرا جيدا لفيتامينات A، C، B6 والماغنيسيوم والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ما يجعله الحل الأمثل لكثير من...

مزيد من المعلومات »

9 فوائد لـ«الكرز»

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt=" 9 فوائد لـ«الكرز» " height="300" src="http://www.mobtada.com/uploads/images/42653819132.jpg" title=" 9 فوائد لـ«الكرز» " width="550" /></b></div> <b>الكرز غنى بالفيتامينات وبالأملاح المعدنية كما يحتوى على كميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة، وهناك نوعان من الكرز: الكرز الحامض ويكون لونه أحمر، والكرز الحلو ولونه يميل للسواد.</b><br /> <b><br /></b> <b>وعلى الرغم من صغر حجم ثمرة الكرز إلا أنها تحتوى على فوائد عظيمة صحية وتجميلية، مثل :</b><br /> <b><br /></b> <b>1 . التخلص من السموم:</b><br /> <b><br /></b> <b>يعتبر الكرز من المواد الغذائية التي تساعد في تطهير كامل للجسم، خاصة بالنسبة الكبد و الكلى والاستهلاك العادى للكرز الاحمر أو عصيره يساعد فى طرد السموم بشكل جيد، مما يساعد فى أداء أفضل لمختلف اجهزة الجسم.</b><br /> <b><br /></b> <b>2 . علاج طبيعي للألم:</b><br /> <b><br /></b> <b>الانثوسيانين الموجودة في الكرز هي واحدة من الانزيمات التي تساعد الجسم للتخفيف من الألم بشكل طبيعى وعلاج بعض المشاكل الصحية كالنقرس، آلام العضلات والتهاب المفاصل.</b><br /> <b><br /></b> <b>3 . تحسين عملية الهضم:</b><br /> <b><br /></b> <b>استهلاك الكرز الأحمر يحفز العصارات الهضمية وهو ما يساعد الجهاز الهضمى ليعمل بطريقة مثالية .</b><br /> <b><br /></b> <b>4 . مضاد للالتهاب:</b><br /> <b><br /></b> <b>يساعد الكرز في السيطرة على مستويات حمض اليوريك فى الدم والتى تحول دون حدوث التهاب فى أجزاء الجسم وخاصة المفاصل.</b><br /> <b><br /></b> <b>5 . تعزيز المناعة:</b><br /> <b><br /></b> <b>يتواجد انزيم الميلاتونين بكميات كبيرة في الكرز الأحمر، الذي يعمل على تحسين نظام المناعة وجعله محصناً ضد مختلف الأمراض والجراثيم.</b><br /> <b><br /></b> <b>6 . الحفاظ على صحة للقلب:</b><br /> <b><br /></b> <b>كما يعمل انزيم الميلاتونين الموجود في الكرز الاحمر على الوقاية من أمراض القلب وجميع أنواع المشاكل القلبية الوعائية الأخرى . كونه يخفّض من مستوى الكولسترول السيء، ويمنع تصلّب الشرايين بسبب احتوائه على مركبات مقاومة من التأكسد، ويضمن أن يعمل القلب بطريقة صحيحة ويحمي من الهجمات والسكتات الدماغية.</b><br /> <b><br /></b> <b>7 . محاربة السرطان:</b><br /> <b><br /></b> <b>كشف العلماء عن أن الاستهلاك المنتظم للكرز الاحمر يساهم فى محاربة الأمراض السرطانية لاحتوائه على نسبة عالية من بيتا كاروتين (فيتامين A) بالإضافة إلى المركبات المقاومة للتأكسد مثل الأتوسيانيتس، وهى سبب الصبغة الحمراء للكرز، المساهمة فى الوقاية من نمو الخلايا السرطانية فى الجسم.</b><br /> <b><br /></b> <b>8 . محاربة الأرق</b><br /> <b><br /></b> <b>يحتوي الكرز على عنصر الميلاتونين، والذي يساعد على تنظيم النوم والتخلص من مشاكل النوم والأرق، لذا تناول الكرز بشكل يومى يساعد فى النوم بشكل جيد.</b><br /> <b><br /></b> <b>9 . الحفاظ على صحة الشعر :</b><br /> <b><br /></b> <b>تتوافر في الكرز مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة من شأنها أن تساعد فى تحسين نمو الشعر وكذلك السيطرة على تساقطه.</b></div>

9 فوائد لـ«الكرز»

الكرز غنى بالفيتامينات وبالأملاح المعدنية كما يحتوى على كميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة، وهناك نوعان من الكرز: الكرز الحامض ويكون لونه ...

مزيد من المعلومات »

تعرفي على الفوائد الصحية للجوافة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt=" تعرفي على الفوائد الصحية للجوافة " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/116/0/500x282o/317.jpg?q=1" title=" تعرفي على الفوائد الصحية للجوافة " width="500" /></b></div> <b>تعتبر الجوافة أطيب الفواكه رائحة وطعما، ومن الفواكه المثالية في أنظمة الريجيم، حيث إنها من أقل الفواكه التي تحتوي على السكريات بالمقارنة مع التفاح والعنب والبرتقال.</b><br /> <b><br /></b> <b>توضح الدكتورة مها راداميس خبيرة التغذية الفوائد الصحية العديدة للجوافة على صحة الإنسان، في الآتى:</b><br /> <b><br /></b> <b><br /></b> <h2 style="text-align: right;"> <b><span style="color: red;">1- تعالج الإسهال</span></b></h2> <b><br /></b> <b>تساهم الجوافة بشكل كبير في علاج حالات الإسهال الناتجة عن البرد أو النزلات المعوية، وذلك لاحتوائها على مواد قابضة ومطهر طبيعي مضاد للبكتيريا، وهي تساعد أيضا على وقف نمو الميكروبات في الأمعاء.</b><br /> <b><br /></b> <h2 style="text-align: right;"> <b><span style="color: red;">2- العناية بالبشرة</span></b></h2> <b><br /></b> <b>تحتوي الجوافة على فيتامين A، B، C ونسبة كبيرة من الماء مما يساهم في تجنب المشاكل الجلدية، والحفاظ على نضارة البشرة ومحاربة علامات تقدم السن.</b><br /> <b><br /></b> <h2 style="text-align: right;"> <b><span style="color: red;">3- تخفيض ضغط الدم</span></b></h2> <b><br /></b> <b>تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية المخفضة للكوليسترول في الدم مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.</b><br /> <b><br /></b> <h2 style="text-align: right;"> <b><span style="color: red;">4- تشفي الجروح</span></b></h2> <b>حيث أثبتت الدراسات الطبية أن فيتامين C المتوفر بنسبة كبيرة في ثمرة الجوافة يساهم في عملية التسريع من التئام الجروح والحروق.</b><br /> <b><br /></b> <b><br /></b> <b><br /></b> <b><br /></b> <h2 style="text-align: right;"> <b><span style="color: red;">5- مخفضة للكولسترول</span></b></h2> <b>تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على التخلص من الكوليسترول الضار مما يؤدي إلى تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.</b><br /> <b><br /></b> <h2 style="text-align: right;"> <b><span style="color: red;">6- الوقاية من سرطان الرئة</span></b></h2> <b>توفر الجوافة عناصر مفيدة مثل الفيتامين C أو مادة “الليكوبين” التي تساهم بفاعلية في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الرئة وتجويف الفم.</b></div>

تعرفي على الفوائد الصحية للجوافة

تعتبر الجوافة أطيب الفواكه رائحة وطعما، ومن الفواكه المثالية في أنظمة الريجيم، حيث إنها من أقل الفواكه التي تحتوي على السكريات بالمقارنة ...

مزيد من المعلومات »

7 فوائد صحية وعلاجية للتين

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h2 style="text-align: center;"> <img alt="" src="http://media.cairodar.com/images/2014/08/%D8%AA%D9%8A%D9%86.jpg" /></h2> <h2 style="text-align: right;"> <b><span style="font-size: small;">للتين كفاكهة فوائد مهمة جدا لصحة الإنسان ووظائف علاجية حقيقية لمختلف أعضاء الجسم، وذلك طبقا لما نشره موقع “benefitstreatment” الإلكترونى:</span></b></h2> <div style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: small;"><b>1- يقوى الكبد وينشطه ويزيل تضخم الطحال.</b><b><br /></b><b>2- يعالج أمراض الدورة الدموية والأوردة خصوصا البواسير.</b><b><br /></b><b>3- ملطف للبشرة ينعمها ويزيل البثور.</b><b><br /></b><b>4- يعالج أمراض الصدر والسعال والربو وتشنج القصبات الهوائية والتهاباتها.</b><b><br /></b><b>5- يمنع تجمع الماء فى القلب والرئتين.</b><b><br /></b><b>6- يعالج التين الأمراض النفسية، ويعمل على تهدئة الأعصاب، وإزالة أنواع القلق والخوف والإحباط والتوتر.</b><b><br /></b><b>7- ينشط الدماغ والدورة الدموية، فيقوم الدماغ بوظائفه بطريقة أفضل خاصة إذا أُكل مع المواد الغنية بالفوسفور مثل المكسرات واللوز والفستق الحلبى والصنوبر.</b></span></h3> </div>

7 فوائد صحية وعلاجية للتين

للتين كفاكهة فوائد مهمة جدا لصحة الإنسان ووظائف علاجية حقيقية لمختلف أعضاء الجسم، وذلك طبقا لما نشره موقع “benefitstreatment” الإلكترونى...

مزيد من المعلومات »

«الرمان» يشعرك بالسعادة والرفاهية والنضارة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" «الرمان» يشعرك بالسعادة والرفاهية والنضارة " height="300" src="http://www.mobtada.com/uploads/images/104575_1386855993.jpg" title=" «الرمان» يشعرك بالسعادة والرفاهية والنضارة " width="550" /></div> <div> <br /></div> <h2 style="text-align: right;"> <span style="font-size: small;">ينصح خبير التغذية الفرنسى (فلورانس – دان) بتناول وشرب عصير الرمان لفوائده العديدة على الصحى فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات فهو مصدر لفيتامين (سى) الذى يساهم فى خفض الإحساس بالإرهاق ويحمى من الضغوط المؤكسدة وتأثيراتها.</span></h2> <div> <br /></div> <div> كما يفضل تناول مشروب هذه الفاكهة بدون سكر مما يجعله خفيفا ولذيذا ومرطبا للجسم كما انه يروى الظمأ ويشعرك بالسعادة والمتعة وهو يساهم فى تكوين الكولاجين الذى يغذى الجلد ويجعلك أكثر نضاره وجمال.</div> </div>

«الرمان» يشعرك بالسعادة والرفاهية والنضارة

ينصح خبير التغذية الفرنسى (فلورانس – دان) بتناول وشرب عصير الرمان لفوائده العديدة على الصحى فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات فهو مص...

مزيد من المعلومات »

«قشر البطيخ» يعالج 5 أمراض

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <img alt=" «قشر البطيخ» يعالج 5 أمراض " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/115/5/500x282o/812.jpg?q=1" title=" «قشر البطيخ» يعالج 5 أمراض " width="500" /></h3> <h3> أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك فوائد طبية لقشر البطيخ وليس للبطيخ فقط، مؤكدة أن هذه القشور تعالج خمسة من أمراض العصر. </h3> <b><br /></b> <b>وعرض الدكتور على الدجوي أستاذ الطب البديل هذه الأمراض الخمسة التي يعالجها قشر البطيح كالآتي:</b><br /> <b><br /></b> <b>-ارتفاع الضغط:</b><br /> <b>- يتم تجفيف قشر البطيخ ثم طحنه حتى يتحول إلى مسحوق، يؤخذ منه عشرون جراما ويقلب جيدا فى الماء حتى يصل الى درجة الغليان ثم يتناوله المريض يوميا لمدة لاتقل عن شهر دون توقف. </b><br /> <b><br /></b> <b>التهاب الكلى:</b><br /> <b>- يتم تقطيع قشر البطيخ قطعا صغيرة جدا ووضعها فى الماء وتقليبها على النار حتى تتحول إلى عجينة تحفظ فى وعاء زجاجى محكم الإغلاق ويتناول منه المريض ملعقة واحدة على الريق لمدة لاتقل عن ثلاثة أسابيع. </b><br /> <b><br /></b> <b>الاحتباس البولى والاستسقاء والإمساك:</b><br /> <b>- على هؤلاء المرضي تقطيع قشر البطيخ قطعا صغيرة ووضعها فى الماء مع إضافة شرائح رقيقة من الطماطم أو بياض بيضة واحدة بعد فصله عن الصفار وأثناء ذلك يتم تقليبه على النار مدة خمس دقائق ثم يشرب باردا يوميا لمدة خمسة أسابيع. </b></div>

«قشر البطيخ» يعالج 5 أمراض

أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك فوائد طبية لقشر البطيخ وليس للبطيخ فقط، مؤكدة أن هذه القشور تعالج خمسة من أمراض العصر.  وعرض الدكتور عل...

مزيد من المعلومات »

الخوخ.. ثورة جديدة فى برامج إنقاص الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" الخوخ.. ثورة جديدة فى برامج إنقاص الوزن " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/113/4/500x282o/706.jpg?q=1" title=" الخوخ.. ثورة جديدة فى برامج إنقاص الوزن " width="500" /></div> <b>الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمشبعة التي يقبل عليها الكبار والصغار، ويحتوي على الكثير من الفوائد الطبية المذهلة.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتؤكد الدكتور نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة السمنة والنحافة أن الخوخ يعد ثورة في مجال التخسيس وبرامج انقاص الوزن المختلفة حيث يحتوي الخوخ على نحو 8.4% من الكربوهيدرات، و0.1% دهون، ونسبة 1.7% من الألياف، ونسبة 1.1% من البروتين، ويحتوي كل 100 جرام من الخوخ على 36 سعر حراري.</b><br /> <b><br /></b> <b>وأضافت "نهاد" أن الخوخ يعمل على إنقاص الوزن حيث يحتوي على الكثير من الألياف التي تستغرق وقتا طويلا في المعدة قبل أن يتخلص منها الجسم، فيشعر الفرد بقلة الجوع لفترات طويلة.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتابعت أن الجسم يحتاج إلى الكربوهيدرات من أجل تحويلها إلى طاقة، ومن المعروف أن الأشخاص الذين لا يتحركون كثيرا هم الأكثر عرضة للسمنة، لذلك فإن الكربوهيدرات ضرورية جدا في الرجيم الغذائي من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ومن ثم إعطائه نشاطا يستطيع الإنسان من خلاله أن يتحرك بنشاط أكثر ومن ثم يفقد أكثر من وزنه، وبالطبع فإن نوع الكربوهيدرات ضروري جدا لإمداد الجسم بالطاقة دون أن يؤثر على زيادة الوزن، وهو ما يوجد بشكل مثالي في ثمار مثل ثمار الخوخ.</b></div>

الخوخ.. ثورة جديدة فى برامج إنقاص الوزن

الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمشبعة التي يقبل عليها الكبار والصغار، ويحتوي على الكثير من الفوائد الطبية المذهلة. وتؤكد الدكتور نه...

مزيد من المعلومات »

الليمون يقى من السرطان ويمنح الجسم الحيوية والنضارة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" الليمون يقى من السرطان ويمنح الجسم الحيوية والنضارة " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/112/9/500x282o/649.jpg?q=1" title=" الليمون يقى من السرطان ويمنح الجسم الحيوية والنضارة " width="500" /></div> <b>تعتبر ثمرة الليمون من أكثر أنواع الموالح انتشارًا. وتعود أهميتها في كثير من الدول وعلى الأخص مصر إلى قيمتها الغذائية علاوة على غيرها من القيم المختلفة. وإذا كانت ثمرة الليمون البلدي من أصغر أنواع الموالح حجمًا ووزنًا، إلا أن فوائدها عديدة، يعرفنا عليها الدكتور مجدى محمد استشارى التغذية.</b><br /> <b><br /></b> <b>يقول الدكتو دكتور مجدى محمد أن الليمون مصدر جيد جدًا للألياف الغذائية بنسبة 5%، والتي تحد من ارتفاع السكر والدهون بعد الوجبات ويحتوى على فيتامين سى بنسبة 112 مجم في كوب عصير الليمون وتزداد في القشرة إلى 128 مجم، ويفيد في تكوين الكولاجين البروتين المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد، والحفاظ على لون الجلد، ويساعد في تكوين العظام وتكوين الأوعية الدموية.</b><br /> <b><br /></b> <b>ويضيف مجدى أن الليمون يمنح الجسم حيوية ونضارة لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الغذاء، ويحتوى أيضا على فيتامين ب6 والذي يسبب نقصه التهابات جلدية والتهابات اللسان والاكتئاب والقىء والتشنجات والأنيميا.</b><br /> <b><br /></b> <b>ويشير مجدى أن الليمون يحتوى على الكالسيوم بنسبة 26 مج%، وهو هام للأعصاب والعظام والأسنان والحركة كما أنه مهدئ وهام لتوازن الخلايا والسوائل، ويحتوى على الفوسفور الهام للقوى الجسدية والفكرية.</b><br /> <b><br /></b> <b>ويوضح مجدى أن الليمون غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية التي تحسن من كفاءة الدورة الدموية، وتفيد مرضى قصور الدورة الدموية، الدوالى، المفاصل، الشيخوخة، ويعمل على الوقاية من السرطان.</b></div>

الليمون يقى من السرطان ويمنح الجسم الحيوية والنضارة

تعتبر ثمرة الليمون من أكثر أنواع الموالح انتشارًا. وتعود أهميتها في كثير من الدول وعلى الأخص مصر إلى قيمتها الغذائية علاوة على غيرها من ا...

مزيد من المعلومات »

البرقوق مفيد لعلاج الروماتيزم ويحمي العظام من الهشاشة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" البرقوق مفيد لعلاج الروماتيزم ويحمي العظام من الهشاشة" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/112/8/500x282o/78.jpg" title=" البرقوق مفيد لعلاج الروماتيزم ويحمي العظام من الهشاشة" width="500" /></div> <b>ثمرة البرقوق من الثمار المحببة لدى المصريين والمتداولة بشكل كبير في أمثالهم الشعبية وتختلف أحجامها وألوانها ما بين البنفسجي والأحمر الأرجواني إلى اللون الأخضر والأصفر، وتظل موجودة على مدى الصيف.</b><br /> <b><br /></b> <b>تقول خبيرة التغذية، دكتورة هند مرزوق، أن البرقوق فاكهة طبيعية تحتوى على عنصرى البوتاسيوم والبورون والمسئولان عن حماية وتقوية العظام في جسم الإنسان، فيفيد في علاج الروماتيزم وحماية العظام من الهشاشة ،كما أنه مفيد جدا للمرأة في سن اليأس فيعمل على حماية عظامها ودعمها جيدا لتتخطى المرحلة الحرجة التي تمر بها.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتكمل: تعمل على تخفيف الإمساك فهى تحتوى على ملين طبيعى يساعد الأمعاء الغليظة على امتصاص الماء وتنشيط حركة الأمعاء، كما أنها تحتوى على البوتاسيوم والذي يعد عاملا أساسيا في السيطرة على معدل ضغط الدم المرتفع، تحتوى أيضا على فيتامين "سى" وعنصر الحديد اللازم للجسم.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتضيف: يساعد البرقوق على تخفيف آلام الصدر ،كما أنه يمنع فقر الدم ويحمى من أضرار الأشعة الضارة مما يؤدى إلى تقوية الرؤية والحفاظ على العين، كما أنه مضاد قوى للبرد والإنفلونزا والألم الصدرى، ويحمى القلب من خلال المواد المضادة للأكسدة الموجودة بداخله.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتنصح بتناول ثمرة على الأقل يوميا خلال فترة الصيف لتتمتعوا بصيف صحى وحالة أفضل.</b><br /> <div> <br /></div> </div>

البرقوق مفيد لعلاج الروماتيزم ويحمي العظام من الهشاشة

ثمرة البرقوق من الثمار المحببة لدى المصريين والمتداولة بشكل كبير في أمثالهم الشعبية وتختلف أحجامها وألوانها ما بين البنفسجي والأحمر الأرج...

مزيد من المعلومات »

البطيخ مهدئ للأعصاب ويساعد على الهضم ويعالج التهابات الكبد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" البطيخ مهدئ للأعصاب ويساعد على الهضم ويعالج التهابات الكبد " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/112/7/500x282o/92.jpg?q=1" title=" البطيخ مهدئ للأعصاب ويساعد على الهضم ويعالج التهابات الكبد " width="500" /></div> <b>هل تحب البطيخ ؟ هل تعرف ما هي فوائد البطيخ؟</b><br /> <b><br /></b> <b>البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة التي تخفف من رطوبة الجو والحرارة اذ يمتاز البطيخ بأنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين (أ)، (هـ) والصودا، بالإضافة إلى فوائد كثيرة.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتؤكد الدكتورة سامية عنانى، استشارى الطب أن للبطيخ الأحمر فوائد صحية عديدة مدر للبول، ومفتت للحصى والرمل، كما أنه يزيل الأملاح التي تترسب داخل الجسم.</b><br /> <b><br /></b> <b>كما توضح الدكتورة سامية أن البطيخ منشط لوظائف الكبد ويعالج اليرقان وأنواع التهاب الكبد الوبائي.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتضيف الدكتورة سامية أنه بالإضافة على أنه يزيل التوتر والقلق يساعد في تهدئة الاعصاب، وملطف للسعال خصوصًا مع العسل والزنجبيل.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتشير الدكتور سامية عنانى أن البطيخ يساعد على الهضم، ويمنع كسل الأمعاء ويكافح مقبوضة المعدة، ويكسر العطش ويخفض الحرارة المرتفعة في الأمراض.</b><br /> <div> <br /></div> </div>

البطيخ مهدئ للأعصاب ويساعد على الهضم ويعالج التهابات الكبد

هل تحب البطيخ ؟ هل تعرف ما هي فوائد البطيخ؟ البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة التي تخفف من رطوبة الجو والحرارة اذ يمتاز البطيخ بأنه غني...

مزيد من المعلومات »

الفراولة تخفض ضغط الدم وتوسع الشرايين

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" الفراولة تخفض ضغط الدم وتوسع الشرايين " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/112/6/500x282o/122.jpg" title=" الفراولة تخفض ضغط الدم وتوسع الشرايين " width="500" /></div> <b>الفراولة من الفواكه اللذيذة والمفيدة صحيًا، وقد أثبتت دراسة علمية حديثة من جامعة ولاية فلوريدا أجريت على 60 سيدة فوق سن الخمسين أن تناول الفراولة يمكن أن يخفض من ضغط الدم.</b><br /> <b><br /></b> <b>أكد الدكتور على البدرى استشارى الباطنة أن ضغط الدم عادة ما تزيد معدلاته لدى النساء بعد انقطاع الطمث فأكثر السيدات فوق سن الخمسين يصبحن عرضة للإصابة بأمراض الضغط المرتفع ولذلك ينصح بتناولهن للفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة خاصة الفراولة.</b><br /> <b><br /></b> <b>وأضاف الدكتور البدرى أن الفراولة تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تليين المادة المبطنة للأوعية الدموية، مما يساعد على توسيع الشرايين، وبالتالي ينخفض ضغط الدم وتتحسن حالة الشرايين.</b></div>

الفراولة تخفض ضغط الدم وتوسع الشرايين

الفراولة من الفواكه اللذيذة والمفيدة صحيًا، وقد أثبتت دراسة علمية حديثة من جامعة ولاية فلوريدا أجريت على 60 سيدة فوق سن الخمسين أن تناول ...

مزيد من المعلومات »

فواكهة تقوى الذاكرة وتحسن المهارات وتقلل أعراض الشيخوخة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" فواكهة تقوى الذاكرة وتحسن المهارات وتقلل أعراض الشيخوخة " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/112/3/500x282o/920.jpg?q=1" title=" فواكهة تقوى الذاكرة وتحسن المهارات وتقلل أعراض الشيخوخة " width="500" /></div> <b>يعتبر المخ هو المسئول الأول عن جميع النشاطات اللإرادية في الجسم ويتحكم بوظائف الأجزاء الأكثر انخفاضا في الجهاز العصبي.. وتعمل أيضا قشرة المخ على ضبط جميع التصرفات المتعلقة بالذكاء.</b><br /> <b><br /></b> <b>وللتعرف على أفضل الأطعمة التي تفيد المخ وتساعده للقيام بدوره، تقول الدكتورة سامية عنانى، استشارى الطب البديل، إن هناك 5 أطعمة يفضل تناولها لتغذية المخ ومنحه القدرة للقيام بدوره بشكل جيد وتتلخص في: العنب البرى: يقوى الذاكرة ويحسن المهارات الحركية، ويساعد في التقليل من أعراض الشيخوخة.</b><br /> <b><br /></b> <b>الأفوكادو: يحسن من صحة المخ ويساهم في سريان الدم بشكل صحى، ويقلل من ضغط الدم.</b><br /> <b><br /></b> <b>السالمون: غنى بالأوميجا 3 وخاصة الأحماض الدهنية والتي تعتبر ضرورية لوظائف المخ.</b><br /> <b><br /></b> <b>الشاى الأخضر: 3 أكواب من الشاى الطازج يوميا تحسن من أداء المخ وكذلك كمية قليلة من الكافين تعزز من أداء الذاكرة والتركيز وتحسن من الحالة النفسية.</b><br /> <b><br /></b> <b>عصير الرمان: غنى بمضادات الأكسدة والتي تحمى المخ من مضار الأجسام المؤكسدة.</b></div>

فواكهة تقوى الذاكرة وتحسن المهارات وتقلل أعراض الشيخوخة

يعتبر المخ هو المسئول الأول عن جميع النشاطات اللإرادية في الجسم ويتحكم بوظائف الأجزاء الأكثر انخفاضا في الجهاز العصبي.. وتعمل أيضا قشرة ا...

مزيد من المعلومات »

العنب علاج فعال للضغط وعضلة القلب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" العنب علاج فعال للضغط وعضلة القلب " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/112/3/500x282o/299.jpg?q=1" title=" العنب علاج فعال للضغط وعضلة القلب " width="500" /></div> <b>يبلغ عدد المصابين بمرض الضغط حول العالم نحو مليار شخص حسب الدراسات الحديثة، وهو مرض خطير يؤدى بصاحبه إلى الوفاة أحيانا، وكما هو معروف أن الله عزوجل خلق الداء وخلق له الدواء المناسب.</b><br /> <b><br /></b> <b>تخبرنا دكتورة هند مرزوق، خبيرة التغذية، أن أفضل علاج الضغط المزمن "العنب"، حيث إنه يحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية والصحية للكثير من المرضى، خصوصا أصحاب الضغط، فهو مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمى القلب.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتكمل دكتورة "هند" قائلة إن العنب يحد من الإصابة بفشل وقصور عضلة القلب حيث يرفع من مستويات مادة الجلوتاثيون بالدم وهى مادة مضادة لعملية الأكسدة، فهو مهم جدا لعضلة القلب ويحافظ عليها من الانهيار والفشل في أداء مهامها جيدا.</b><br /> <b><br /></b> <b>ونصحت بالذهاب للطبيب حال الشعور بأى أعراض جانبية فورا.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتنصح مريض الضغط المرتفع بأكل العنب بالإضافة إلى تناول جميع الخضراوات والفواكه وملاحظة أن الفواكه ذات السكريات العالية مثل البلح والتين والعنب والموز والمانجو يجب عدم الإفراط في تناولها، ويجب غسل الطعام جيدا قبل تناوله أو طهيه.</b></div>

العنب علاج فعال للضغط وعضلة القلب

يبلغ عدد المصابين بمرض الضغط حول العالم نحو مليار شخص حسب الدراسات الحديثة، وهو مرض خطير يؤدى بصاحبه إلى الوفاة أحيانا، وكما هو معروف أن ...

مزيد من المعلومات »