الخوخ.. ثورة جديدة فى برامج إنقاص الوزن

الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمشبعة التي يقبل عليها الكبار والصغار، ويحتوي على الكثير من الفوائد الطبية المذهلة.

وتؤكد الدكتور نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة السمنة والنحافة أن الخوخ يعد ثورة في مجال التخسيس وبرامج انقاص الوزن المختلفة حيث يحتوي الخوخ على نحو 8.4% من الكربوهيدرات، و0.1% دهون، ونسبة 1.7% من الألياف، ونسبة 1.1% من البروتين، ويحتوي كل 100 جرام من الخوخ على 36 سعر حراري.

وأضافت "نهاد" أن الخوخ يعمل على إنقاص الوزن حيث يحتوي على الكثير من الألياف التي تستغرق وقتا طويلا في المعدة قبل أن يتخلص منها الجسم، فيشعر الفرد بقلة الجوع لفترات طويلة.

وتابعت أن الجسم يحتاج إلى الكربوهيدرات من أجل تحويلها إلى طاقة، ومن المعروف أن الأشخاص الذين لا يتحركون كثيرا هم الأكثر عرضة للسمنة، لذلك فإن الكربوهيدرات ضرورية جدا في الرجيم الغذائي من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ومن ثم إعطائه نشاطا يستطيع الإنسان من خلاله أن يتحرك بنشاط أكثر ومن ثم يفقد أكثر من وزنه، وبالطبع فإن نوع الكربوهيدرات ضروري جدا لإمداد الجسم بالطاقة دون أن يؤثر على زيادة الوزن، وهو ما يوجد بشكل مثالي في ثمار مثل ثمار الخوخ.

فوائد الفواكهة