لكي تبدأ عملية التأمل لابد للمتأمل أن يوقف كل وظائف جسده و عقله، بمعني آخر أن يوقف المتأمل الآتي ( حركات الجسد – النظر – التحدث - و أهمهم التفكير )
يقوم المتأمل أولاً بالجلوس ثابتاً دون أن يتحرك مطلقاً و يحبذ جلسة التأمل الخاصة باليوجا أو جلسة وضعية جلسة اللوتس - حيث انه بهذه الجلسة تتشكل دائرة الطاقة و تمنحك ثبات أكبر ؛ كما لابد من اغلاق الأعين اثناء التامل
ثم يبدأ المتأمل في تسكين حركاته تماماً كأنه نائم إلا انه يبقي واعياً؛ وإذا اتقن المتأمل في هذه المرحلة تسكين جسده فسيسافر وعيه إلي المستوي التالي.
إرسال تعليق Blogger Facebook