تعد صلاة التراويح من أهم الشعائر الرمضانية التي يحرص عليها الفرد خلال شهر رمضان المبارك للتقرب إلى الله سبحانه وتعالى، وشحن الطاقة الروحية بداخله، فبالرغم ثوابها العظيم إلا أنها أيضا نشاط صحي مفيد على المستوى البدني والنفسي.
فهى تساعد على التخسيس لأنها تشتمل الوقوف والركوع والسجود وتؤدى هذه لفترة زمنية لا تقل عن ساعة يوميا، يمكن أن يتخلص الفرد من بعض السعرات الحرارية الزائدة.
وتقول الدكتورة سمر ممدوح الحكيم، أستاذ العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة: إن صلاة التراويح تعتبر من أهم الطرق التي تساعد على التخسيس لأدائها لمدة معينة من الزمن لا تقل على ساعة يوميا، إضافة إلى المشى للمسجد بعد تناول وجبة الإفطار لتأدية صلاة العشاء.
وذلك يساعد على زيادة تحسين عملية التمثيل الغذائي للطعام وزيادة صرف السعرات الحرارية فهى تعتبر تدريبا جيدا للصائم بعد الإفطار وهى تكافئ رياضة المشي أو الجري لمدة ثلاثة أميال.
بالإضافة إلى أهميتها لمريض السكر التي تجعله يتخلص من السكر الزائد في الجسم بعد الإفطار وتحسن وظيفة الأوعية الدموية، وترفع من كفاءة الجسم وتجعل هرمون "الأدرينالين" يظل فترة أطول ويحسن ضغط الدم ويحقق التوازن النفسي والصحي.
إرسال تعليق Blogger Facebook