نصائح لحصول طفلك على نوم هادئ

 

يشعر الكثير من الأمهات بمشاكل ما قبل نوم أطفالها، فكثير من الأطفال يرفضون النوم مبكرا وقد يبقون جالسين دون رغبة منهم 
فى النوم، لذا يقدم الدكتور ياسر جميل استشارى الطب النفسى بعض النصائح تتمكن من خلالها الأمهات من المحافظة على نوم أطفالها.
تتمثل تلك النصائح فى المحافظة على وقت محدد لنوم الطفل وتعويده على هذا الأمر مع تدريبه على عدم اللعب ليلا، بل يمكنه اللعب قبل موعد نومه حتى يتمكن جسمه من التعود على هذا الأمر، مع منع المنبهات تماما ويفضل عدم اللجوء إليها لأن ذلك من شأنه أن يسهر الطفل ويجعله غير قادرا على النوم كما يفضل إعطائه بعض المشروبات التى من شأنها أن تهدأ أعصابه كالنعناع والينسون، فكل تلك مشروبات تمكنه من الهدوء قبل النوم، كما ينبغى على الأم تجنب تعويد الطفل على الجلوس أمام شاشة التليفزيون لفترات طويلة لأن ذلك من شأنه أن يولد بداخله عادة السهر.
ويوضح دكتور ياسر أنه على الأم تجنب الاحتكاك بالطفل قبل النوم والصراخ فى وجهه لأن ذلك من شأنه أن يخلق بداخله العنف وعدم الرغبة فى سماع الكلام كما يجب على الأم تعليم الطفل ممارسة بعض العادات قبل نومه حتى يتمكن من النوم الهادئ كالاستحمام بالماء الدافئ وقراءة قصة فهذا كله يهدئ أعصابه .

الطفل, النوم الصحي