ربطت دراسة أمريكية حديثة أجريت بأحد مستشفيات ولاية ماساتشوستس، ونشر نتائجها موقع "ميديكال نيوز توداى"، بين عدد ساعات النوم والتهاب القولون، مشيرة إلى أن قلة أو زيادة ساعات النوم يمكن أن تتسبب في الإصابة بالتهاب القولون التقرحى. وأظهرت الدراسة أن الن… مزيد من المعلومات »
يقضى الإنسان ثلث عمره وهو نائم في أحضان الأحلام لساعات طويلة يوميا، فالراحة ضرورية لصحة الإنسان وتساعده بشكل كبير على التمثيل الغذائى للجسم وتجديد الخلايا، والجديد هو استخدام النوم كعلاج لبعض الحالات المرضية. الدكتور سيد مختار، استشارى العظام والعمو… مزيد من المعلومات »
في جسم كل منا منبه قوى لا يوجد كثير يعرفون عنه شيئا، فنسمع كثيرا عن الساعة البيولوجية لجسم الإنسان ولكن لا أحد يعرف عنها شيئا رغم أن المولى عزوجل خلقها لنشعر بالزمن وتحدد أوقات نومنا واستيقاظنا ثم تنبه الإنسان أن حان وقت تناول الطعام وليلا ونهارا تع… مزيد من المعلومات »
أظهرت دراسة حديثة في جامعة ستانفورد بكاليفورنيا أجريت على 1000 شخص من أعمار مختلفة أن النوم مبكرا يساعد على إنقاص الوزن وخسارة سعرات حرارية كبيرة من الجسم بعكس السهر الذي يدفع إلى زيادة الوزن وأمراض السمنة. أكد الدكتور مايكل فيكتور، إخصائى علاج الس… مزيد من المعلومات »
يتطلب من البالغين النوم من 7 إلى 9 ساعات ليلا يوميا، وهذا لكي يعمل الإنسان بشكل صحيح على مدار اليوم، ولكن هناك ليال كثيرة جدا تجد فيها النوم بصعوبة، مما يؤثر دائما على نشاطك وقدرتك على العمل في اليوم التالي. ولكن هناك بعض النصائح التي لو حاولت إتباع… مزيد من المعلومات »
إذا كنت تشعر بالنعاس والتعب أثناء أوقات العمل لعدم حصولك على القدر الكاف من ساعات النوم ليلًا، إليك هذه النصائح لتتمكن من البقاء مستيقظًا وتنهي المهام المكلف بها لإنجازها. 1 - ضوء الشمس يعزز ضوء الشمس من حالتك المزاجية بصورة طبيعية، سريعة وفعالة لأن… مزيد من المعلومات »
مع بدء تطبيق التوقيت الصيفى يشعر الإنسان بحالة من الاكتئاب لا يدرى سببها..يعقبها اضطراب نفسى وقلق وتستمر تلك الحالة لفترة إلى أن تعاود الساعة البيولوجية ضبط نفسها وحول تفاصيلها وتأثيرها على الصحة النفسية والبدنية أكد عدد من العلماء أن الساعة البيولو… مزيد من المعلومات »
اكتشف فريق من الباحثين اليابانيين في معهد العلوم اليابانية «ريكن بران» أن الساعة البيولوجية لجسم الإنسان والتي تسيطر على عدد كبير من الوظائف البيولوجية: مثل «دورة الاستيقاظ والنوم، درجة حرارة الجسم، الضغط الشريانى، إيقاع القلب، إنتاج الهرمونات والشه… مزيد من المعلومات »
إنقاص الوزن الزائد وإذابة الدهون والتمتع بالجسم الرشيق هو الهدف الأساسي الذي باتت تبحث المرأة عنه، حتى تتمتع بالمظهر المميز والطلة الجذابة، التي لاتتحقق إلا بارتداء كل ماهو جديد في عالم الموضة والأزياء. الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة وال… مزيد من المعلومات »
يؤكد الأطباء أن عدد ساعات النوم الكافية للبالغين تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات ليلا، ولكن كثيرا ما نعاني من الأرق، وعدم انتظام النوم، الأمر الذي ينعكس على الصحة والتركيز بشكل عام. ويؤكد دكتورة جوي باور، أستاذ التغذية، أن هناك ثلاث حيل يمكن اللجوء إليه… مزيد من المعلومات »
لا يسلم كل منا بالمرور بالعديد من المشكلات التي تسبب له الأرق، لكن برغم كل الظروف علينا بإلقاء هذه الأمور خلف ظهرنا ومقاومة هذا الشعور حتى لا يدوم طويلا.الدكتور على الدجوي، أستاذ الطب البديل، يؤكد أنه يمكنك أن تقاومي هذا الشعور والأحاسيس بالأطع… مزيد من المعلومات »
التحكم في نوم الطفل الرضيع من أكثر الأمور التي تعاني منها الأمهات، ويرجع الاضطراب في نوم الطفل إلى العديد من الأسباب المختلفة التي يجب أن تكون الأم على دراية بها.و يقول الدكتور خالد أشرف، أخصائي أطفال إن الطفل الرضيع يقضي أغلب وقته في ا… مزيد من المعلومات »
كشف باحثون أن الانتظام فى ممارسة المشى لمسافة 2 كيلو متر على الأقل يوميا، يمكن أن يقلل من نوبات اضطراب التنفس الحادة والتى تعرف بالانسداد الرئوى المزمن التى تهدد حياة الإنسان. ووجد العلماء أن مرضى الأنسداد الرئوي المزمن الذين لايمارسون رياضة … مزيد من المعلومات »
يؤكد الأطباء أن عدد ساعات النوم الكافية لحصول الجسم على راحته لاستئناف نشاطه ما بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، كما أن الحصول على هذا العدد من ساعات النوم ضروري للسيطرة على وزنك، وشحذ ذاكرتك. وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية أن ما تأكله، والطر… مزيد من المعلومات »
يشعر الكثير من الأمهات بمشاكل ما قبل نوم أطفالها، فكثير من الأطفال يرفضون النوم مبكرا وقد يبقون جالسين دون رغبة منهم فى النوم، لذا يقدم الدكتور ياسر جميل استشارى الطب النفسى بعض النصائح تتمكن من خلالها الأمهات من المحافظة على نوم أطفالها.تتمثل تل… مزيد من المعلومات »
يؤكد العلماء على أن النوم الجيد يحمي الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 75 %. فتؤكد الأبحاث أن الرجال الذين ترتفع لديهم مستويات هرمون الميلاتونين تنخفض لديهم احتمالات تطور سرطان البروستاتا بنسبة 75 % مقارنة بالرجال الذين تنخفض لديهم … مزيد من المعلومات »
نجح فريق من العلماء الأستراليين في إيجاد الجين المنظم لإيقاع الساعة البيولوجية ويتحكم في مستويات الدهون.ووجد العلماء بمعهد جارفان بمدينة "سيدنى "الأسترالية أنه عند تحديد هذا الجين، نجح فئران التجارب في فقدان الوزن الزائد وهو ما يشكل خطوة مهمة على … مزيد من المعلومات »
تقول حكمة شعبية.. النوم قبل منتصف الليل أفضل من النوم بعده، لكن العلماء أثبتوا أن توقيت النوم الصحي ليس مهما بقدر أهمية عدد ساعات النوم العميقة، وهي الساعات الخمس الأولى من النوم، سواء قبل منتصف الليل أو بعده. "النوم قبل منتصف الليل هو الأفضل للصح… مزيد من المعلومات »