أكد الدكتور مايكل فيكتور، إخصائى علاج السمنة والنحافة أن النوم لساعات كافيه بانتظام يعمل على تنظيم هرمونات الجسم الخاصة بالجوع والشبع فالسهر يزيد من مستوى هرمون الجوع، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
وأضاف الدكتور مايكل أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلًا بشكل ثابت، يرتفع لديهم هرمون الجوع جريلين، بينما ينخفض هرمون الشبع ليبتين مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلًا.. حيث يميل الساهرون إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي يفقدها خلال السهر.
إرسال تعليق Blogger Facebook