نقى جسمك من السموم بسهولة عن طريق ..؟!

نقي جسمك من السموم بخطوات بسيطة

أصبحت المواد الكيميائية تتدخل في ما كل يحيط بنا سواء الأطعمة كمواد حافظة أو مستحضرات التجميل أو الأدوية لذلك كان من الضروري التخلص من هذه السموم بشكل دوري حتى لا تتراكم مع مرور السنين وتسبب أزمة صحية

لذلك نقدم لك عدة نصائح تساعدك علي التخلص من سموم الجسم وتقليل الإصابة بالأمراض

ممارسة الرياضية يوميا

عليك ممارسة الرياضة بشكل طبيعي في المنزل أو المشي يوميا أو بعض التمرينات الخفيفة دون الدخول في تعقيدات صالات الألعاب  فان عدة تمرينات بسيطة يوميا تحسن أداء جهازك الهضمي وتخلصك من الدهون المتراكمة كما تحسن حالتك المزاجية

شرب الكثير والكثير من الماء

الماء هو أهم مكون في الجسم ويحتل أكثر من ثلثي الجسم وزيادة تساعد علي إخراج السموم كما انها تحسن وظائف الجهاز الهضمي حيث يسهل حركة الأمعاء كما يحسن أداء المثانة فتعمل علي إخراج السموم بشكل جيد كما انه يساعد علي التخلص من الدهون ويساعدك علي الاسترخاء

استخدام فرشاة الجسم يوميا

استخدام الفرشة الأسفنجية علي الجسم أثناء الاستحمام ينشط الدورة الدموية الطرفية فيحسن أداء الجسم ويجعلك تشعرين بحيوية

شرب الشاي العشبي الذي يخلصك من السموم

ويعتبر الشاي الأخضر هو اشهر الأنواع فهو بالفعل يحسن أداء المعدة والقولون ويساعد علي إذابة الدهون من البطن ويحسن حركة الأمعاء مما يقلل فرص الإصابة بالإمساك

تناول البروبيوتيك الطبيعية

البروبيوتيك هي متممات غذائية من البكتيريا الحية أو الخمائر فهي كائنات دقيقة حية وعند تناولها بكميات مناسبة تعطيك الفائدة الصحية التي يحتاجها جسمك , وهي حمض اللبن , وسوف تساعد جسمك على هضم الطعام الذي تتناوليه بشكل أفضل , وتوجد البروبيوتيك في حبوب منع الحمل أيضا , وتساعد البروبيوتيك علي تحسين الإنزيمات الهضمية الخاصة بكِ .

الحصول علي ساعات من النوم العميق

لا تكثري من السهر فالنوم بشكل طبيعي لفترات مناسبة أثناء الليل يطهر الجسم من السموم

مشاهدة التلفزيون أقل وأخبار أقل

فمشاهدة التلفاز لفترة طويلة تبعث علي الملل و الجوع  كما أن مشاهدة التلفاز عادة ما يصاحبه التسالي والتي غالبا ما تكون مشبعة بالدهون مما يؤثر علي كفاءة الجهاز الهضمي ويؤدي مع التعود إلي السمنة

تنظيف اللسان وتكشيطه

ينصح أطباء الأسنان بتفريش وتنظيف اللسان منذ زمن بعيد ولكننا لا نعطي هذه النصيحة أي اهتمام ونركز علي تنظيف الأسنان فقط , ولكن من المهم أن تنظفي لسانك فهو يحمل الكثير من السموم والجراثيم وغيرها من البكتريا الضارة التي يجب أن تتخلصي منها يوميا كي تنضمي صحة جسمك وأن يكون خالي من السموم .

اختيار الأطعمة العضوية

لا تكمن أهمية الأغذية العضوية في أنها تحتوي علي المزيد من الفيتامينتت ولكن الأهم أنها تكون خالية من المواد الكيميائية , فاختاري لطعامك المواد العضوية الموجودة منذ زمان بعيد في الأسواق وفي حياتنا , وتساعد علي التخلص الطبيعي من الدهون الموجودة في جسمك .

احذري من الوجبات السريعة فقد تحتوي علي نسبة كبيرة من السموم التي تدخل إلي جسمك وتتراكم بداخله وتكون الدهون .