عصير واحد يمكنه أن يخلصك من الأرق !!
نظرا لصعوبة الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم بشكل هاديء ، ولاسيما بالنسبة للمرأة والتي قد تحمل لائحة طويلة من المهام التي تنتظرها في اليوم التالي وخاصة إذا كانت أما ، لذلك فإن الحل يتمثل في مشروب واحد وهو "عصير الكرز" .
فقد أظهرت دراسة جديدة أن شرب عصير الكرز ذي المذاق خفيف الحموضة مرتين في اليوم الواحد ، من شأنه أن يساعدك على النوم 90 دقيقة إضافية خلال الليل ، فهذه الفاكهة هي أحد المصادر الطبيعية لهرمون "الميلاتونين" والحمض الأميني "تريبتوفان" والمسئولين عن تنظيم دورة النوم واليقظة ، كما أن الأصباغ الحمراء في عصير الكرز تحتوي على الإنزيم الذي يخفض نسبة تفكك "تريبتوفان" ما يسمح له بالبقاء لفترة أطول في الجسم .
أما إذا لم تكوني من محبي الكرز ، فلا داعي للقلق فهناك طريقة أخرى للتخلص من الأرق وذلك من خلال شرب الحليب الدافيء قبل النوم ، نظرا لأنه يحتوي على الكالسيوم الذي يساهم في إنتاج الميلاتونين في الدماغ ، ما يساعد في تنظيم دورة النوم واليقظة .
إرسال تعليق Blogger Facebook