فوائد و معلومات عن الكستناء

مجلة الصحة والعلاج

 الكستناء فاكهة شتوية لذيذة

ثلاث حبات من الكستناء والتي تمد الجسم بما يقارب 80 الی 100سعرة حرارية، خيارا مثاليا لوجبة خفيفة اثناء السهرة او مشاهدة التلفاز، حيث انها تعد مصدرا جيدا للبوتاسيوم والكالسيوم والعديد من

الفيتامينات وخاصة فيتامين Cومجموعة فيتامينات B، كما تعتبر الدهون

التي فيها من الدهون الجيدة والمفيدة لصحة القلب والشرايين، كما انها تعد مصدرا غنيا بالالياف التي تساعدنا على الاحساس بالشبع.

صحة