أفضل نظام غذائي شتوي للحصول على الرشاقة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b> </b><img alt=" أفضل نظام غذائي شتوي للحصول على الرشاقة " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/79/6/500x282o/633.jpg?q=1" title=" أفضل نظام غذائي شتوي للحصول على الرشاقة " width="500" /></div><b>تبحث المرأة عن نظام غذائي مناسب لفصل الشتاء لتنقص من وزنها بشكل طبيعى ولتحافظ على رشاقتها وجمالها، لأنه من المعروف أن فصل الشتاء يساعد على تناول كميات كبيرة من الطعام للحصول على الدفء والطاقة، ما يسبب إزعاجا وضغطا نفسيا شديدا لكل امرأة.<br /><br />الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تقدم لكل امرأة ترغب في الحفاظ على وزنها خلال فصل الشتاء نظام غذائي سهل وغير مكلف يمكنكها أن تتبعه وتنتظم عليه وسوف تلاحظ الفرق وسيصبح وزنها كما تريد، إلا أن أهم شيء اتباع النظام الغذائي بانتظام.<br /><br />وفي كتابها «أسرار الريجيم من الألف إلى الياء» تؤكد «نهاد»، أن أهم شيء في هذا النظام هو ممارسة الرياضة فكل سيدة تبحث عن الرشاقة والجمال عليها ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كانت رياضة المشي لنصف ساعة يوميًا بجانب نظام الحمية الغذائية المناسب لها.<br /><br />وتوضح استشاري السمنة والنحافة، جدول النظام الغذائي الشتوي للباحثات عن الرشاقة والذي يتكون من: «الإفطار: كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون، بعد ربع ساعة عصير حوامض (برتقال، يوسفي، ليمون، جريب فروت )، وبعد 20 دقيقة يتم تناول 2 بيض مسلوق + قطعة توست + مثلث جبن، وبعد 3 ساعات تناول فواكه الحمضيات».<br /><br />ويكون «الغذاء: حساء خضار أساسه الجزر واللفت+ قطعة دجاج مشوي، أو سمك».<br /><br />أما «العشاء: حساء دجاج + سلطة خضار + قطعة توست»، وتقول الدكتورة نهاد، عند الإحساس بالجوع بين الغذاء والعشاء يمكنكي تناول كوب زبادي غير محلى.</b></div>

أفضل نظام غذائي شتوي للحصول على الرشاقة

  تبحث المرأة عن نظام غذائي مناسب لفصل الشتاء لتنقص من وزنها بشكل طبيعى ولتحافظ على رشاقتها وجمالها، لأنه من المعروف أن فصل الشتاء يساعد عل...

مزيد من المعلومات »