GreenZoner egypt

سيدونا ؟ ببساطة :)

9/09/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px;"><b>هيل دوسكن (اشهر مدرب لسيدونا حاليا ومتدرب لفنسن الاول ) طور سيدونا بشكل كبييييير جدا بحيث انه خلي تسهيل التحرر يبقي ب5 اشكال<br />ملاحظة (قبل ما تعمل اي طريقة منهم لازم تحس بالشعور في الاول )<br />ملاحظة تانية (مش شرط تحس بشعور كبير وانت بتتحرر من معتقد )</b></div><div style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px;"><b><br /></b></div><div style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">1- تختار انك تتحرر </span></b></div><div style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXs6GNZirq-zlq3zPVhMJwPf88EE34iO-BO4toMvLJFnhyphenhyphendxPtPEQWBhCAZeibr3p5Zyus1ZK-g4L6zTMXfOM7ukG4_iO-4dTzf24ZduMJfWKuWr6fu120-4PAVD0AcnNAhyphenhyphenb7yA4bu9XJ/s1600/let-it-go.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXs6GNZirq-zlq3zPVhMJwPf88EE34iO-BO4toMvLJFnhyphenhyphendxPtPEQWBhCAZeibr3p5Zyus1ZK-g4L6zTMXfOM7ukG4_iO-4dTzf24ZduMJfWKuWr6fu120-4PAVD0AcnNAhyphenhyphenb7yA4bu9XJ/s400/let-it-go.jpg" width="305" /></a><b><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #141823;"><span style="font-size: 14px;">الطريقة دي هي الطريقة الاكثر شيوعا في سيدونا وهي بتعتمد علي التحرر ب3 اسئلة بس </span></span><br /><span style="color: #141823;"><span style="font-size: 14px;">يا تري اتا ممكن اتحرر من الشعور ده؟</span></span><br /><span style="color: #141823;"><span style="font-size: 14px;">يا تري اتا متأكد اني ممكن اتحرر من الشعور ده؟ </span></span><br /><span style="color: #141823;"><span style="font-size: 14px;">امتي ؟ وافضل اجابة اكيد دلوقتي </span></span><br /><span style="color: #141823;"><span style="font-size: 14px;">ودي فعالة جدا وسريعه جدا وبتناسب الناس اللي مش بترحب بالشعور كويس وحتي لو حسيت في سؤال انك عاوز تقول لا قوله ببساطة وحس بالمقاومة اللي السبب في انك تقول لا واتحرر منها بنفس ال3 اسئلة وكمل تحررك عادي من الشعور الاصلي او المعتقد الاول</span></span></span></b></div><div style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><b><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-size: 14px;"><br /></span></b></div><div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.32px;"><b></b><br /><div style="margin-bottom: 6px;"><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">2-  الترحيب </span></b></div><b></b><div style="margin-bottom: 6px;"><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #141823; font-size: 14px;">تعتبر الطريقة دي الاسهل علي الاطلاق لانها مش محتاجة جهد وكمان بتتعمل في اي وقت بشكل داخلي زي مثلا يحصلك موقف معين يسبب توتر ليك بتبقي عاوز تخلص من التوتر ده اكيد </span></b><br /><b><span style="color: #141823; font-size: 14px;">(اهلا بيك - بسمحلك - حاسس بيك - ملاحظك ) </span></b><br /><b><span style="color: #141823; font-size: 14px;">الكلمات دي ببساطة بتلخص الطريقة دي وهي انك بترحب بالشعور ده والترحيب هنا ببساطة يعني القبول انك تقبل وجوده زي ضيف عزيز عليك جالك فجأة حتي لو انت مش جاهز مش هتتضايق منه بالعكس هترحب بيه وتدخله بيتك وانت مش مضايق خالص زي كده الشعور رحب بيه وحس بيه وسيبه بعد كده </span></b><br /><b><span style="color: #141823; font-size: 14px;">الكلمات اللي فوق دي برضو ممكن تساعدك في الطريقة دي زي مثلا انك تقول للشعور اهلا بيك وانت بترحب او تقوله انا بسمحلك تكون مودود وتعبر عن نفسك او تقول للشعور حاسس بيك او كفاية تعترف ليه بملاحظتك ليه </span></b><br /><b><span style="color: #141823; font-size: 14px;">الطريقة دي علي الرغم من سهولتها الشديدة بس مشكلتها محتاجه انك ترحب بالشعور بصدق مش انك تجبر نفسك علي الشعور بيه علشان تكون مقاومة تجاه الترحيب انت ببساطة اعتبره ضيف عندك عزيز وحابب انك تكرمه </span></b><br /><b><span style="color: #141823; font-size: 14px;">بس علي العموم الطريقة دي دايما فعالة بأذن الرحمن وسريعه وللمواقف اللي بيكون التحرر فيها صعب </span></b></div><b><div style="margin-bottom: 6px;"><span style="color: #141823; font-size: 14px;"><br /></span></div><div style="line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">3- diving in (ترجمتها الحرفية الغوص في الشعور بس الاقرب للعربية التعمق في الشعور )</span></div><div style="line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span></div><div class="text_exposed_show" style="display: inline; line-height: 19.32px;"><div style="color: #141823; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">يمكن من المفاهيم الغلط اللي انتشرت انك لما تتعمق بالشعور او تحس بيه انك هتبقي عالق فيه ومش هتقدر تتخلص منه للابد وهيكون ملازمك طول فترة حياتك ولكن المفهوم ده غلط جدا في الطريقة دي انت لما بتتعمق بنفسك ووعيك داخل الشعور ده هو بأختصار بيتلاشي تدريجا وبيختفي وكأنه (بيذوب)<br />العائق بينك وبين سلامك النفسي جواك او راحتك وهدوئك الداخلي بيبقي الشعور ده بيبقي زي حاجز عامل block ليك ومانعك توصل للمنطقة دي من الراحة فأنت لما بتتعمق فيه وبتحس بالشعور كله وتدخل جواه لاعمق نقطة هو بيبدأ يختفي تدريجيا من جواك لغاية ما يتلاشي تماما<br />عموما الطريقة دي شبه الترحيب بشكل كبير جدا بس اعمق منها</div><div style="color: #141823; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">4- التحرر الكلي </span></div><div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #141823; font-size: 14px;">كل حاجه في الدنيا عبارة عن شئ ونقيضة والوعي المنتشر عندنا انهم منفصلين ولكن علي العكس هما متصلين ببعض اتصال وثيق زي واحد مثلا بيحب شخص وبيكره شخص او نفسه يعمل حاجه وفي نفس الوقت مش نفسه يعملها الاشياء دي كلها متصلة ببعضها زي المثال اللي هيل دوسكن قاله (العملة المعدنية ) الصورة والصورة التانية هما الاتنين عكس بعض بس لا يمكن ينفصلوا </span><br /><span style="color: #141823; font-size: 14px;">في الطريقة دي بنعتمد اننا نوصل لمرحلة التعادل بين الشعورين بحيث ان الشعورين مفيش شعور يكون الغالب علي التاني او يبقي التنافر بينهم قوي وكل اللي بيحصل في الطريقة دي انك بتتحرر من الوجه الاول للشعور وبعد ما تتحرر منه بتتحرر من الوجه التاني للشعور (سواء بال3 اسئلة او الترحيب او التعمق )</span></div><div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><span style="color: #141823; font-size: 14px;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">5- الترحيب الثلاثي </span></div><div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #141823; font-size: 14px;">الطريقة دي ابتكرها هيل دوسكن بنفسه وهي بأختصار شديد انت لما تيجي ترحب بالشعور رحب بيه 3 مرات وكل مرة رحب بيه وبمتعلقاته وكل الاشياء الجانبية المصاحبة بيه وهي اصلا عبارة عن طريقة مطورة للترحيب العادي بس بشكل يسمحلك انك تتحرر بشكل اعمق ومن المشكلة كلها بمتعلقاتها </span><br /><span style="color: #141823; font-size: 14px;">وفيه طريقة تانية ذكرها هيل دوسكن وهي لما تيجي تتحرر كان بيقول (so what ?)(ايه المشكلة بالعربي ) </span><br /><span style="color: #141823; font-size: 14px;">في الحالة دي انت بتبقي عارف انك حاجه والشعور حاجه تانية خالص وانك انت مش الشعور وبتحس بالانفصال عنه </span></div><div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><span style="color: #141823; font-size: 14px;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><span style="color: #141823; font-size: 14px;"><a href="https://www.facebook.com/mohammed.essam.967806?fref=nf">محمد عصام / سيدونا </a></span></div><div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"><span style="color: #141823; font-size: 14px;"><br /></span></div></div></b></div></div>

سيدونا ؟ ببساطة :)

هيل دوسكن (اشهر مدرب لسيدونا حاليا ومتدرب لفنسن الاول ) طور سيدونا بشكل كبييييير جدا بحيث انه خلي تسهيل التحرر يبقي ب5 اشكال ملاحظة (قبل ما ...

مزيد من المعلومات »

قواعد سيدونا

9/09/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-size: large;"><i><span style="color: lime;">"الحقيقة </span><span style="color: cyan;">بسيطة</span><span style="color: lime;"> ولو كانت معقدة</span><span style="color: blue;"> لفهمها جميع البشر</span><span style="color: lime;">"</span></i></span><br /><span style="color: lime; font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;"><span style="color: red;">ليستر ليفنسون </span><u><span style="color: lime;">مكتشف سيدونا</span></u></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU4FJp02t3lBMLKRpq_KP5-ZLck32znPHbtO0hqu1KPKhARwR0qYxFkqc7XjoTpAVtNnUSt_qLAXl6MKlmzrSIj2o1NlnZIabebuk4hWuT6zX305uucse1MwZhHlaClhZio7dZZp62_pq6/s1600/Forgiveness-means-letting-go-of__quotes-by-Gerald-Jampolsky-43.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU4FJp02t3lBMLKRpq_KP5-ZLck32znPHbtO0hqu1KPKhARwR0qYxFkqc7XjoTpAVtNnUSt_qLAXl6MKlmzrSIj2o1NlnZIabebuk4hWuT6zX305uucse1MwZhHlaClhZio7dZZp62_pq6/s640/Forgiveness-means-letting-go-of__quotes-by-Gerald-Jampolsky-43.png" width="640" /></a></div><br /><br /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b>**كل واحد الترحيب بتاعه بيختلف عن الترحيب للشخص الاخر فيه اللي لما بيرحب بالشعور بيحس بيه وبيديله حقه وفيه اللي بيحس الشعور كله في قلبه وبيتحرر بيه بالاسئلة وفيه اللي بيتخيل الشعور بعد ما جمعه في قلبه انه بيطير منه زي الدخان مش كلنا لينا نفس الترحيب الاهم انك تتحرر من الشعور ده بطريقتك </b></span><br /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><b><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.32px;"><u><span style="font-size: large;">طريقة التحرر من الخوف </span></u></span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">**الترحيب في الرغبة في حدوث الشئ الذي تخاف منه ثم ال3 اسئلة  : can I let go ? would I let go ? when?  </span></b><br /><b><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></b><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><b><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">**للتحرر من عادة متأصلة فيك بأستخدام سيدونا كل ما تحس بالرغبة في القيام بيها اعمل علي رغبتك دي سيدونا وبعد كده اعمل العادة دي عادي وفي فترة لا تتجاوز 4 ايام او اقل هتتخلص منها </span></b><br /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b>**لما تيجي تتحرر من المعتقد او الشعور اللي مضايقينك متحطش في دماغك انك لازم تتخلص منه حط في دماغك انك تديله حريته هو الشعور ده ولو معرفتش تتحرر منه اعرف انك بتجبر نفسك علي التحرر ساعتها خد قرار مع نفسك انك سواء اتحررت او لا انت راضي بالشعور ده وبأذن الله هتلاقي نفسك اتحررت </b></span><br /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><b><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">**اكتر سؤال بيتسأل في التحرر هو ازاي ارحب بالشعور والسؤال مش بيتكرر من اللي بدأ استخدام سيدونا جديد بالعكس بيبدأ مع اللي بقاله فترة بيستخدمها وانا مريت بالموضوع ده </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">لو سألت نفسك ليه في الاول تخلصت من الشعور اللي كان سبب ضيقك وتعاستك في الحياة بسهولة في المرة الاولي؟ </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">هتلاقي الاجابة بسيطة انك كنت طول الفترة دي محضر الشعور فلما عرفت سيدونا مخدتش وقت للترحيب بيه علشان تتحرر منه لان الترحيب هو انك ترضي بالشعور ده انه ملازمك علشان الشعور ده بيسبب امان للبرادي</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">م عندك فبمجرد ما انت رحبت بيه خلاص كنت انت فعلا خلصت الخطوة الاولي بسرعه<br />معلش للتطويل في الشرح بس علي العموم الحل انك تفتكر الموقف اللي ضايقك في شكله الاولي وتفتكر ازاي كانت نفسك بتسخنك وبتزود عندك الغضب او الحزن وبعد كده ترحب بده كله<br />هدي مثال علشان نفهم اكتر<br />انت اتصدمت ان واحد صاحبك جدا كان بيغشك من وراك وعرفت عن طريق حد انت واثق منه واكدلك<br />افتكر اول ما الشخص ده قالك الكلام ده افتكر الصدمة ساعتها كويس وحس بيها تاني وافتكر كل سؤال كنت بتسأله لنفسك ليه اللي كان بيخليك تتضايق اكتر زي ليه عمل كده؟ انا عمري اذيته؟ وافتكر لما جاتلك الافكار بأنك عاوز تنتقم منه وانك لما هتشوفه هتموته وكل الافكار دي وبعد كده وقف افكارك لمدة ثانيتين وبعدها رحب بالشعور ده كله وبعدها مارس سيدونا عادي جدا </span></b><br /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.32px;"><b><span style="line-height: 19.32px;"><u><span style="color: magenta; font-size: large;">سيدونا الجسد ببساطة </span></u></span></b></span><br /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.32px;"><b><span style="color: magenta;"><u><br style="line-height: 19.32px;" /></u></span><span style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">**اتحرر من رغبتك في التحكم في شكل جسمك اولا (وده الاهم الرغبة في التحكم)</span><br style="line-height: 19.32px;" /><span style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">وبعد كده فيه اكتر من طريقة علشان تجمع باقي المعتقدات بس اظن اسهلهم ان الشخص يقف قدام المراية ويشوف احساسه ايه بشكله ويتحرر منه وبعد كده يشوف كل تفصيلة مضايقاه في جسمه ويتحرر منها </span><br style="line-height: 19.32px;" /><span style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">وبعد كده يتحرر من معتقداته الخاصة تجاه الطعام والشبع ويشوف امتي اكتر وقت بيأكل فيه والسبب اللي بيخليه يأكل كتير (زي الهروب من المشاكل بالاكل ) </span><br style="line-height: 19.32px;" /><span style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">ملاحظة سيدونا الجسد بطيئة شوية بس فعالة بأذن الرحمن </span></b></span><br /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><span style="line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><span style="line-height: 19.32px;">**الشعور مش شرط يبقي من طبقة واحدة لو شعور جديد او موقف جديد اتحررت منه مش هيطلعلك ليه طبقة تانية من الشعور انما لو موقف حصلك وبعد ما اتحررت منه طلعلك شعور تاني مضايقك معناه ان الموقف ده ليه جذور تانية اتحرر منها ومتتضايقش انها ظهرتلك بالعكس افرح من سهولة ظهور الشعور ده لان ممكن الشعور ده يحررك من مئات من الذكريات والمشاعر السلبية اللي متأصلة جواك </span><br style="line-height: 19.32px;" /><span style="line-height: 19.32px;">بأختصار الشعور في احيان كتير بيبقي زي (البصلة ) عبارة عن طبقات ورا بعض فمتيأسش من التحرر منهم </span></b></span><br /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><span style="line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><span style="line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b>**كل واحد بعد التحرر من الشعور بيحس بشعور بيختلف من شخص لاخر فيه اللي بيحس بالفراغ بعد التحرر وفيه اللي بيحس بالخفة والنشاط بعد التحرر وفيه اللي بيحس بسعادة بعد التحرر متربطش نفسك بشعور حد معين بعد التحرر لان ممكن بعد التحرر يكون شعورك غير ده كله اصلا الاهم انك تحس ان الشعور اللي مضايقك خد حريته </b></span><br /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><b><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">**لو في يوم جيت تتحرر وحسيت انك متمسك بالشعور اسأل نفسك </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">لو في ايدي اني انا اتحرر من الشعور هتحرر منه ولا لا ؟</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">وساعتها بأذن الرحمن هتلاقي المقاومة اختفت مهما كانت الاجابة </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">لانها لو ايوة يبقي المقاومة مش موجودة ولو لا رحب بالرفض ده والمقاومة دي واتحرر منها </span></b><br /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><b><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">**علشان تسهل التحرر علي نفسك متبصش علي التحرر انه شئ صعب او انه عملية عسكرية هتقوم بيها بص للامر وكأنه لعبة هتلعبها واللعبة عبارة عن انك هتحس بالشعور وانت مش متضايق منه </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">كأنك بتلعب استغماية مع طفل وبعد ما لقيته قعدت تتكلم معاه شوية وسبته بعدها </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">ده بالظبط اللي تعمله رحب بالشعور وحس بيه واتحرر منه وكأنها لعبة من غير ما تفكر في نتايج ولا تضغط علي نفسك just take it easy</span></b><br /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b>**حاول تمارس سيدونا كتير في يومك العادي لغاية ما تبقي اول حل ليك لاي مشكلة لان احسن وقت للتحرر من شعور طارئ هو وقت المشكلة</b></span><br /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><b><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">**لو عندك مشاكل مع جذب الاهداف عموما بسيدونا درب نفسك بشكل بسيط جدا جدا جدا علي جذب اهداف سهلة نسبيا مثلا لو حتي برفيوم ب 50 جنيه ولو غالي عليك اجذب كيس شيبسي ب 5 جنيه </span><i class="_4-k1 img sp_UkKp2mjPS47 sx_7d37cf" style="background-color: white; background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yp/r/aeO1ik7i7-T.png); background-position: 0px -5219px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; height: 16px; line-height: 19.32px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">😃</u></i><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"> هي اصلا خطوة مش محتاجه منك انك تجذب لانك بتعملها بشكل سلس بس بعد كده ابدأ اتقدم واجذب حاجات اصعب نسبيا هتلاقي نفسك بتشوف الاختلافات والمشاعر والمعتقدات درب نفسك علي التحرر منها مثلا لو طالب جامعي حاول تجذب 100 جنيه من غير سبب وتدرج لغاية ما تبقي فاهم ازاي انت بتجذب لان الجذب علي الرغم انه خطواته ثابته بس بتختلف من شخص لاخر تنفيذها انت درب نفسك تدريجيا وان شاء الله يبقي الجذب معاك اسهل</span></b><br /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><b><br /></b></span><b><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.32px;"><span style="color: red; font-size: large;"><u>سيدونا الدراسة </u></span></span></b><br /><b><span style="color: red; font-size: large;"><u><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.32px;" /></u></span><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">اولا عاوزين كلنا نتفق ان الدراسة موضوع نفسي بالدرجة الأولى ف سيدونا بتسهل تقبل الموضوع </span><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">ببساطة اقبل شعور انك تسقط </span><i class="_4-k1 img sp_UkKp2mjPS47 sx_7d37cf" style="background-color: white; background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yp/r/aeO1ik7i7-T.png); background-position: 0px -5219px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; height: 16px; line-height: 19.32px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">😃</u></i><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"> عارف ان كلامي صادم بس بتكلم عن تجربة شخصية لمادة دخلتها وانا مش مذاكر منها غير 7% تقريبا او اكتر وجبت فيها جيد بفضل الله </span><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">تخيل انك سقطت وانك شلت المادة وانك خلاص تقديرك راح وكل حاجه من ده ورحب بده كله واتحرر منه </span><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">علي العموم انا عملت كده وجالي من ضمن ال7% اسئلة كفيلة للنجاح المؤكد بفضل الله </span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br />علي العموم موضوع السقوط ده انا عارفة وكان عندي حرفيا فوبيا منه لدرجة بتوصل الإغماء واتمني لو كنت مروحة او علبة سيريلاك <i class="_4-k1 img sp_UkKp2mjPS47 sx_7d37cf" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yp/r/aeO1ik7i7-T.png); background-position: 0px -5219px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">😃</u></i> بس في مرة والدتي قالتلي كلمة (مش هنموتك لو سقطت هما يومين وهيبقي الموضوع عادي) وفعلا كل ما دون الموت هين انت ببساطة تاني رحب برغبتك في السقوط (شرحتها في سيدونا الخوف) وبعد كده ذاكر هتلاقي ان الضغط اللي عليك راح والمذاكرة ابسط وبرضو اتحرر من رغبتك في المذاكرة او حركة ابسط انك فجأة اقعد علي الكتاب وذاكر ومتفكرش في حاجه مجرد انك ذاكر وبس<br />وبرضو وقت المذاكرة طول ما المادة مش مترتبه علي بعضها ببساطة ذاكر السهل كله اولا وبعد كده المهم والباقي براحتك ذاكره وحاول انك تنسق وقتك مع اصحابك علشان تخلصوا حاجات وكميات معينه وتكون الاهم<br />وبرضو لو تقدر تتمشي كل يوم شوية او حتي cardio هيبقي مفيد جدا علشان متحسش بالنوم وقت المذاكرة<br />(التحرر من السقوط+ التحرر من النجاح+التحرر من الرغبة في انهاء كمية معينه لليوم ده)</span></b><br /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><a href="https://www.facebook.com/mohammed.essam.967806?fref=nf">محمد عصام / قواعد سيدونا</a></span><br /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><span style="color: #141823; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;">للإنضمام لجروب سيدونا المرجو الدخول للرابط أسفله</span></span><br /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><span style="color: #141823; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><a href="https://www.facebook.com/groups/607561122677852/">Sedona Groupe</a></span></span><br /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></div>

قواعد سيدونا

"الحقيقة بسيطة ولو كانت معقدة لفهمها جميع البشر " ليستر ليفنسون مكتشف سيدونا **كل واحد الترحيب بتاعه بيختلف عن الترحيب للشخص ...

مزيد من المعلومات »

انتبه .. الحليب سم قاتل !!

9/09/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">الحليب سم قاتل و3 أكواب يومياً تفتك بشاربها</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-jIsJxn8cXFo/VfB4_mv2H8I/AAAAAAAAI2E/NUNZDUAQQ5w/s1600/%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="http://2.bp.blogspot.com/-jIsJxn8cXFo/VfB4_mv2H8I/AAAAAAAAI2E/NUNZDUAQQ5w/s320/%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">أثبتت نتائج أبحاث طبية، صادمة ومفاجئة، استمرت سنوات في إحدى أهم الجامعات بالعالم، واحتلت عناوينها المساحات البارزة في وسائل الإعلام العالمية، أن الحليب عكس ما كنا نظن تماماً، فهو سم قاتل وإرهابي يحمل الموت باكراً لمن يبالغ بالعيار ويتناول منه 3 أكواب يومياً كمعدل، أي لتر وربع اللتر كل 48 ساعة تقريباً.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">التجارب والأبحاث جرت مكثفة في قسم علوم الجراحة بجامعة تم تأسيسها في 1477 بالسويد، هي "أوبسالا" المعتبرة الأقدم في الدول الاسكاندنافية، وحصل 8 متخرجين منها على جوائز نوبل في كافة الحقول العلمية، وفق ما كتبوا عنها، ومن أساتذتها الكبار شارك في الأبحاث والتجارب التي شملت أكثر من 106 آلاف شخص، طوال 20 سنة للنساء و11 للرجال.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">وأكدت النتائج أن "القاتل" في السائل الأبيض، هو "الغالكتوز" المعروف كنوع من السكر يؤدي تناوله إلى ما يسميه العلماء oxidative stress الإجهادي التأكسدي، والمسبب بالتهاب يختل معه نظام التوازن بالقدرة على إزالة السموم، طبقا لـ "العربية.نت" في ملخص معقد منشور في صحيفة "بريتيش ميديكال جورنال" البريطانية الأسبوعية، أو BMJ اختصارا، وشرحه البروفسور السويدي كارل ميكالسون، وهو واحد ممن شاركوا بالتجارب.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">قال ميكالسون إن الحيوانات التي خضعت للتجارب والأبحاث العلمية في المختبرات ماتت قبل غيرها حين تم حقنها بمادة "الغالكتوز" وأن التجارب شملت 61433 امرأة، أعمارهن كانت من 39 الى 74 سنة حين البدء بالأبحاث عليهن، إضافة الى 45339 رجلا، أعمارهم من 45 الى 79 سنة، وجميعهم كانوا يدونون كمية الحليب التي يتناولونها يوميا طوال 20 سنة للنساء و11 للرجال "وأثناءها توفيت 15541 منهن، فيما تعرضت 17252 لكسور وتشققات في العظام، بينها 4259 كسرا في عظام الورك" في إشارة منه إلى أن الحليب لا يساعد على تقوية العظام كما كنا نظن.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">وجد الباحثون أيضا أن النساء اللاتي تناولن 3 أكواب من الحليب، أو أكثر يوميا، كن 1.93 مرة أكثر قابلية للوفاة ممن تناولن أقل من كوب واحد يوميا، أي أن خطر الموت الباكر ارتفع 15% مع كل كوب يومي من الحليب في العشرين سنة. أما الرجال فلوحظ ظهور ما يسميه الأطباء interleukin 6 لديهم، جراء تناولهم للسائل الأبيض، مع عدم ظهوره لدى النساء.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">و"الانترلوكن" عموما هي بروتينات مفرزة توجد في خلايا الدم البيضاء وتحفز جهاز المناعة في الجسم ليقاوم المرض والاحتقان، في حين أن "الانترلوكن 6" مقاوم أكثر للالتهاب، أي أن ظهوره لدى الرجال يؤكد ظهور التهابات جراء تناولهم للحليب. كما أكدت الدراسة أن شرب اللبن أو أكل الجبن أو اللبنة، ليس ضارا كتناول الحليب.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">وكان موقع علمي فرنسي، مختص بالغذاء، نشر أيضا قبل أسبوع أن 70 % من سكان العالم تقريبا "لا يتمكنون من هضم الـ galactose السكري وإذابته، وهو ما قد يكون تنبيهاً طبيعياً بأن الحليب لم يعد صالحا للاستهلاك، خصوصا أن ما نتناوله منه لم يعد منذ 1960 كما كان في السابق "فمربو الأبقار توقفوا منذ زمن عن علفها بالأعشاب" وفق تعبير "سونتي- نيتريسيون" الذي طلب من الراغبين بالتأكد مما قال أن يتوقفوا عن شرب الحليب لبعض الأسابيع "وسيلاحظون الآثار الإيجابية على الصحة" كما قال.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">الموقع المختص بالصحة والتغذية حذر أيضا من أن استهلاك الحليب "يساهم في الإصابة بسرطان الثدي، لأن منتجاته التي لم توجد ليستهلكها الإنسان، تحتوي على مكوّنات سرطانية" بحسب ما نقل عن دراسة خاصة بعلم الأوبئة، وفيها ورد تساؤل مهم: ما سبب إصابة واحدة من أصل 10 نساء بسرطان الثدي في الغرب، مقارنة بواحدة من كل 100 ألف في الصين؟</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">وأجاب الموقع أن الصينيين لا يستهلكون الحليب ومشتقاته، وهو ما يجعل من سرطان الثدي خاصاً بالنساء الصينيات الغنيات، المستهلكات للمثلجات الحليبية، خصوصا في رحلاتهن الى الخارج، وفق ما نقلته الوكالات عن الموقع الذي أكد أن دراسات علم الأوبئة أظهرت وجود علاقة بين تناول الحليب وبين سرطان الثدي منذ عقدين من الزمن، حيث بدأ الباحثون يكتشفون أن خطر الإصابة بهذا السرطان يرتفع عند النساء كلما ارتفع استهلاكهن من السائل الأبيض.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">وأكد "سونتي- نيتريسيون" في الوقت نفسه أن حليب الأم هو الغذاء المثالي للرضيع، لأنه لا يستطيع تناول الأغذية الخاصة بالكبار. إلاّ أن الخطر في نظره، هو الحليب الذي يستهلكه الكبار، والذي يصل تناوله في بعض الدول إلى نسبة 40 % من النظام الغذائي.</span></b></div><div style="text-align: center;"><br /></div></div>

انتبه .. الحليب سم قاتل !!

الحليب سم قاتل و3 أكواب يومياً تفتك بشاربها أثبتت نتائج أبحاث طبية، صادمة ومفاجئة، استمرت سنوات في إحدى أهم الجامعات بالعالم، واحتلت عناوينه...

مزيد من المعلومات »

تعلم كيف تتحكم فى مستويات التوتر والاجهاد ؟!

9/09/2015 - GreenZoner egypt

تعلم كيف تتحكم فى مستويات التوتر والاجهاد ؟!

كيف تتحكم في مستويات التوتر والإجهاد؟ يتشكل نمط الحياة اليوم من جدول مواعيد مزدحم، وانعدام الأمن الوظيفي، وكثير من المهام ذات الإطار الزمني ...

مزيد من المعلومات »

وسائل لتنشيط الجسم في الصباح دون تناول القهوة .. اعرفها !

9/09/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">وسائل لتنشيط الجسم عند الصباح دون تناول القهوة</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WPNpOhUKIUs/VfB3D2yFLFI/AAAAAAAAI1w/-AspTkT_9_s/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25A8%25D8%25AD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="http://4.bp.blogspot.com/-WPNpOhUKIUs/VfB3D2yFLFI/AAAAAAAAI1w/-AspTkT_9_s/s320/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25A8%25D8%25AD.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">يلجأ معظم الناس إلى تناول القهوة، للحصول على جرعة من النشاط وخاصة عند الاستيقاظ في الصباح، ورغم أن هذا المشروب الشعبي يمد الجسم بكمية من الطاقة، إلا أن تناول كميات كبيرة منه يؤثر سلبياً على الصحة لاحتوائه على مادة الكافيين.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">ويوجد العديد من الوسائل الطبيعية الأقل ضرراً من الكافيين على صحة الإنسان، تساعد على إمداده بالطاقة اللازمة خلال النهار، أوردت صحيفة أمريكية بعضاً منها.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">1- تمارين التمدد</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">عند الاستيقاظ تكون العضلات والعمود الفقري قاسية بعض الشيء، وتحتاج إلى بعض التمارين البسيطة التي تساعد على استعادة مرونتها، ويمكن القيام بتمارين التمدد في السرير بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">2- تناول حبة تفاح</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">من المناسب بداية اليوم بتناول حبة تفاح تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، وتزود الجسم بالفيتامينات والنشويات التي يحتاجها</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">3- المشي وممارسة الرياضة</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">يفضل أن يبدأ اليوم بتمارين المشي الصباحية، لزيادة مستوى النشاط البدني عن طريق تحرير هرمونات الأدرينالين والنورأدرينالين، وينصح الأطباء بالمشي لنصف ساعة على الأقل يومياً لزيادة النشاط والحفاظ على صحة القلب.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">4- الحصول على الهواء النقي </span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">من المعروف أن نقص الأوكسجين يسبب الشعور بالنعاس، لذلك ينصح بجولة صباحية في الهواء الطلق الذي يساعد على استعادة النشاط والحيوية، بالإضافة إلى ضرورة التعرض لأشعة الشمس الصباحية التي تحفز إنتاج فيتامين د وتعالج الشعور بالإجهاد والاكتئاب.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">5- حمام الماء البارد</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">يساعد حمام الماء البارد على تنشيط الجسم وتسريع الدورة الدموية، كما يعطي شعور بالانتعاش والحيوية، عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي وزيادة مستويات الطاقة في الجسم.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">6- تناول كميات كبيرة من الماء</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">ينصح الأطباء باستبدال المشروبات الحاوية على الكافيين، بتناول كميات كبيرة من الماء تنشط الجسم وتساعد على التخلص من السموم المسببة للخمول والكسل، كما أن الجفاف يسبب تباطؤ العديد من العمليات الحيوية في الجسم مما يعطي شعوراً بالتعب خلال النهار.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">7- الشاي</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">على الرغم من أن الشاي يحتوي على نسبة من الكافيين، إلا أنها تظل أقل بكثير من محتوى القهوة من هذه المادة، علاوة على أن الشاي يمتلك فوائد عديدة من بينها تعزيز نظام المناعة وخفض ضغط الدم وغيرها من الفوائد الأخرى.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">8- محادثة الأهل والأصدقاء</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">يساعد إجراء محادثة ودية عبر الهاتف أو وجهاً لوجه عند الصباح، على التخلص من الشعور بالإجهاد والتعب، ويعطي الفرصة لاستعادة الحيوية والنشاط.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">9- مسّاج الأذنين</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">ينشط الضغط على الحواف الخارجية من الأذنين كامل أعضاء الجسم، وذلك لأن جميع مسارات الطاقة في الجسم تمر عبر صيوان الأذن الخارجية.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">10- سماع الموسيقى</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">وجد الباحثون أن الغناء وسماع الموسيقا يزيد من معدلات الطاقة في الجسم، ويقلل من التوتر ويحسن من نظام الدورة الدموية في الجسم، وينصح بتجنب سماع الألحان والأغاني الحزينة التي تزيد من الإحباط.</span></b></div><div style="text-align: center;"><br /></div></div>

وسائل لتنشيط الجسم في الصباح دون تناول القهوة .. اعرفها !

وسائل لتنشيط الجسم عند الصباح دون تناول القهوة يلجأ معظم الناس إلى تناول القهوة، للحصول على جرعة من النشاط وخاصة عند الاستيقاظ في الصباح، ور...

مزيد من المعلومات »

اكتشاف اثار غامضة فى الشرق الاوسط .. تعرف عليها !

9/09/2015 - GreenZoner egypt

اكتشاف اثار غامضة فى الشرق الاوسط .. تعرف عليها !

اكتشاف آثار غامضة في الشرق الأوسط قالت صحيفة بريطانية إن صورًا تم التقاطها من الجو لصحراء الشرق الأوسط أدت إلى اكتشاف آثار غامضة في تلك الم...

مزيد من المعلومات »

مخلوقات ضخمه تشاركنا كوكب الارض ولكن لا نعرف عنها الكثير !

9/09/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">مخلوقات ضخمة تشاركنا كوكب الأرض.. لا تعرف عنها الكثير!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-3mDia6qyAxE/VfBxCJmQLdI/AAAAAAAAI1c/mbveiTB3iAw/s1600/%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%2588%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="http://4.bp.blogspot.com/-3mDia6qyAxE/VfBxCJmQLdI/AAAAAAAAI1c/mbveiTB3iAw/s320/%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%2588%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25AA.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">سواء على الأرض أو في الماء أو حتى في السماء، سيعرفك هذا المقال على مجموعة من أكبر الحيوانات التي تعيش على كوكبنا الجميل..</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">أضخم حيوان على الأرض  الحوت الأزرق</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">ينتمي هذا العملاق إلى فصيلة الثدييات ، و قد كسر بضخامة جسده الكثير من الأرقام القياسية الموضوعة للحيوانات التي تعيش في يومنا هذا و حتى المنقرضة، يبلغ طول الحوت الأزرق البالغ 30 متر (اي بطول ملعب كرة سلة) و يزن حوالي الـ 200 طن ! كما و لسانه وحده يزن 2.7 طن و قلبه حوالي 600 كغ .. أي تقريباً بحجم الفيل الأسيوي !</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">طبعاً كائن هائل بهذا الحجم بحاجة إلى كميات هائلة من الغذاء للبقاء على قيد الحياة ، فهو يتغذى على 3.6 طن يومياً من العوالق البحرية التي تعادل قيمتها الغذائية 1.5 مليون سعرة حرارية ! قبل صيدها كان تعدادها تقريباً 239000 لكنها الآن للأسف على حافة الانقراض. </span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">أثقل حيوان يعيش على اليابسة  فيل الأدغال الافريقي</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">الفيل الافريقي هو أضخم حيوان يعيش على اليابسة ، طوله 6 – 7.5 متر من الخرطوم إلى الذيل .. و يصل ارتفاعه 3.3 م من القدم إلى الكتف و وزن يصل إلى 6000 كيلوغرام للذكور، أما الإناث فهي أصغر .. هذه الكائنات الوديعة لا تشكل خطراً إلا إذا شعرت بالتهديد و ليس لها أعداء طبيعيين نظراً لأحجامها الهائلة إلا أنها مهددة بالانقراض بسبب صيد الإنسان غير المشروع للحصول على أنيابها المحتوية على العاج الثمين.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">أضخم حيوان لاحم  فقمة الفيل الجنوبية</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">قد تبدو هذه الفقمات كأكياس دهنية لا تكاد تتحرك عندما تكون مستلقية على أحد الشواطئ ، لكن لا يجب الاستهانة بشراستها عند الاقتراب منها أو عندما تكون تسبح في الماء، يبلغ وزن الذكر حوالي 4000 كيلوغرام و طوله بين 4.5 إلى 5.8 متر ! و إن لم تكن تصدق فعليك برؤيتها في موسم التزاوج التي قد تنتهي في بعض الحالات بموت أحد الذكرين المتصارعين !</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">أضخم الزواحف في العالم  تمساح المياه المالحة</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">تعيش هذه القتلة ذوات الدم البارد في شمالي أستراليا و جنوبي شرقي أسيا و الساحل الهندي ، و تقضي قسماً من النهار مستلقية تحت الشمس لتدفئ أجسادها .. لكن عندما يحين وقت الافتراس تتربص في المياه الضحلة لتنقض على الفريسة باستخدام دفعة قوية من ذيلها و عضة من أحد أقوى الفكوك في العالم، تعتبر تماسيح المياه المالحة أضخم أنواع التماسيح، بطول يصل إلى 6 أمتار و وزن يصل إلى 1000 كيلوغرام، تعيش هذه القتلة ذوات الدم البارد في شمالي أستراليا و جنوبي شرقي أسيا و الساحل الهندي ، و تقضي قسماً من النهار مستلقية تحت الشمس لتدفئ أجسادها .. لكن عندما يحين وقت الافتراس تتربص في المياه الضحلة لتنقض على الفريسة باستخدام دفعة قوية من ذيلها و عضة من أحد أقوى الفكوك في العالم !تعتبر تماسيح المياه المالحة أضخم أنواع التماسيح، بطول يصل إلى 6 أمتار و وزن يصل إلى 1000 كيلوغرام ..</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">أضخم خفاش في العالم  الخفاش الثعلبي المتوج الذهبي</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">هل سبق و كنت جالساً في البرية أو في إحدى الحدائق و مر خفاش بحجم الكف من فوقك ؟ طبعاً شعرت بعدم أهميته و صغره ، لكن ستفاجأ عندما تسمع بقريبه خفاش الثعلب المتوج الذهبي .. الذي يتجاوز طول الواحد نصف المتر (55 سم) و المسافة بين جناحيه 1.8 م ! لكن لا داعي للقلق ، فهذا الخفاش ليس كالذي يهاجم الناس كما في أفلام دراكولا انما قثط يتغذى سوى على الفاكهة .. و للأسف فهو أيضاً مهدد بالانقراض.</span></b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">أضخم القوارض في العالم  الكابي بارا</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">تشبه الفئران من ناحية الأسنان .. لكن تحب هذه الحيوانات المياه و تتواجد بقربها دائماً ، موطنها الأصلي هو أميركا الجنوبية ، و تعيش في قطعان مكونة 100 فرد و حصلت على لقب الأضخم بين القوارض لطولها الذي يصل إلى 1.5 م و ارتفاع 0.9 م و وزن 105 كغ ..</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">الأفعى الأضخم في العالم  الأناكوندا الخضراء</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">من منا لم يسمع بأفعى الأناكوندا ؟ أو لم يشاهد الفيلم المسمى Anaconda ؟ بالتأكيد لن يكون يومك جيداً البتة إن صادفت واحدة منها ، فهي من الأفاعي غير السامة لكن ليس هذا ما يدعو للقلق، فالأناكوندا تعوض عن فقدان سميتها بحجمها الهائل و عضلاتها القوية التي تستخدمها لتطويق الفريسة لدرجة سحقها إلى المرحلة التي تفارق الحياة فيها نتيجة عدم القدرة على التنفس.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">تعيش هذه الضواري في الأنهار الاستوائية و أقصى طول تم قياسه لها هو 7.5 م و وزن 250 كغ ، مع أن بعض روايات السكان المحليين تقول أنه يوجد أضخم، يوجد أفعى أطول منها (الثعبان المشبكي) تعيش في جنوبي أسيا يصل طولها لـ 9.7 م ! لكنها أقل ليس بضخامتها و ثقلها ..</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">أضخم حيوان مفصلي في العالم  السرطان العنكبوتي الياباني</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">العنكبوت بيكيليوثيريا أقارب ، و أحدها يعيش في الماء، إلا أنه أضخم بكثير، عند رؤية هذا السرطان لأول مرة قد يراودك الظن أنه آت من أفلام الخيال العلمي ! بسبب أرجله الطويلة للغاية و صدقوا أو لا تصدقوا فإن طولها أحياناً يصل إلى 3.8 م !</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">يصل وزنه إلى 19 كغ و يتم صيده بغرض الأكل في اليابان .. طبعاً مع أخذ الحذر و الحيطة الشديدين اتجاه قرصات مخالبه التي تسبب اصابات بالغة !</span></b></div></div>