وأوضح الباحثون أن الأشعة فوق البنفسجية للشمس تساعد على تحليل فيتامين "د" الأساسى في تقوية العظام والوقاية من الأمراض الخطيرة فيتم عرض الساقين والذراعين لمدة 20 دقيقة يوميا مع تناول الأكلات الصحية مثل الجزر والمشمش والشمام والتين والخضروات ذات اللون الأخضر الغامق مثل السبانخ والبقدونس، والأسماك والفاكهة الغنية بالفيتامينات.
إرسال تعليق Blogger Facebook