"اللوز والشاي الأخضر".. لجمال ونضارة بشرتك

 

يعتبر نوع الطعام الذي نتناوله من أهم العوامل التي تؤثر على نضارة وجمال البشرة خاصة وعلى الجسم عامة ويعتبر الحفاظ على نضارة وجمال البشرة من الأمور التي تهتم بها كل سيدة وفتاة، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، بعض الأطعمة التي تحافظ على جمال ونضارة بشرتك.

تقول الدكتورة مها إن اللوز يعتبر أهم أنواع الأطعمة التي تعيد للبشرة نضارتها وشبابها مرة أخرى فاحتوائه على فيتامين "ه" يقي من أشعة الشمس التي تضر البشرة، كما أنه أيضا يساعد على التخلص من الوزن الزائد ويأتي الجزر في الدرجة التي تليه فالجزر يحتوي على فيتامين "أ"، الذي يعتبر من أهم أنواع الفيتامينات التي تعمل على تنقية البشرة من الحبوب والشوائب.

وتضيف الدكتورة مها أن الشاي الأخضر الساخن يعتبر واقيا طبيعيا من أشعة الشمس الضارة بالبشرة، لذلك ينصح بتناول كوب يوميا من الشاي الساخن حتى تحافظي على جمال ونضارة بشرتك.

تغذية