تخلصي من سموم جسمك بالأغذية الطبيعية

 

قال الدكتور أحمد مصطفى، أستاذ التغذية الإكلينيكية، إن المعاناة من الانتفاخ، والتخمة، والخمول والكسل في وظائف الجهاز الهضمي قد يكون سببها الأساسي أسلوب الحياة والحمية الغذائية السيئة.

وأضاف أنه من الضروري إضافة بعض الأطعمة المفيدة إلى حميتك الغذائية للتخلص من السموم العالقة في القولون والتي تسبب هذه الأعراض المزعجة. ولكن تذكر عملية تنظيف الجسم من السموم ليست حمية غذائية، ولكنها قد تساعدك على خسارة بعض الكيلوجرامات على المدى البعيد.

مشيرا إلى أن تنظيف الجسم من السموم بالطريقة الطبيعية أمر صحي ومفيد للجهاز الهضمي، والجسم بشكل عام:

ومن قائمة الأطعمة التي تفيد في تحقيق هذا الهدف الآتي:

الأفوكادو

الأفوكادو ثمرة غنية بمانعات التأكسد. فهي تحتوي على مادة غلوتاثيون، التي تنظف الجسم من السموم الضارة والمواد الكيمياوية، وتجعل الجسم أكثر صحة، والبشرة أكثر نضارة.

التوت البري

بالرغم من شهرته في منع التهابات المنطقة البولية، إلا أن التوت البري مفيد في محاربة جراثيم الأمعاء، وإزالة السموم من الجسم بفعالية.

الملفوف

يحتوي الملفوف على الكبريت، الضروري لتحطيم المواد الكيماوية في جسمك. كما يزيل الكبريت المواد غير المرغوبة بها في الجهاز الهضمي.

الليمون

الحمضيات غنية بالفيتامينات ومانعات التأكسد، والليمون معروف بقدرته على إزالة المواد الكيمياوية الضارة من الجسم وتنظيف الجهاز الهضمي، وحماية الكبد.

البروكلي

بالرغم من كل الأقاويل حوله إلا أن البروكلي محبوب وغني بمانعات التأكسد والمواد المغذية التي تنظف الجسم من السموم. بينما تعمل الإنزيمات على تنظيف الجهاز الهضمي بفعالية.

الثوم

يحتوي الثوم على الكبريت الأمر الذي يجعله غذاءً ممتازا في محاربة البكتيريا والوقاية من الأمراض وتنظيف الجسم من السموم.

البنجر

البنجر غني بمادة البيتاين والبكتين، المعروفان بقدرتهما على حماية الكبد والنظام الهضمي وإزالة السموم.

جريب فروت

تعد فاكهة الجريب فروت من الفواكه المفضلة لخبراء الحمية، فهي منخفضة بالسكريات، ومفيدة للجهاز الهضمي وتمنع الإصابة بحصى الكلى.

تغذية