وينصح الدكتور عبد القادر الهاشمي أخصائي التغذية العلاجية بضرورة العمل على إتاحة الفرصة لهرمونات الجسم كي تعمل بطريقة صحيحة وذلك من خلال تناول الأطعمة الكاملة الفول والحمص، والخضروات والفواكه الغنية بالألياف، الطماطم والجزر، والبرتقال والخس والكابوتشى، والكربوهيدرات، الحبوب الكاملة كالأرز البني والقمح الكامل في البليلة، فجميعها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، وتنظيم عمل الهرمونات.
وللحصول على التوازن الهرموني يجب الحرص على تحسين الحالة النفسية والمزاجية، بأخذ اجازة أسبوعية بعيدا عن العمل تماما، مع الحرص على الذهاب لمركز التجميل أو الرياضة أو النادي، مع الجلوس مع الأصدقاء، وجلسات المساج والساونا، وممارسة الهوايات، والاستماع للموسيقى، فجميعها خطوات ناجحة للتخلص من المشاعر السلبية المتسبب الأول في الخلل الهرموني، واستبدالها بالمشاعر الإيجابية.
إرسال تعليق Blogger Facebook