تعمل الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة على منع الشيخوخة وتحمي من زيادة الوزن وتقي من الكثير من الأمراض وتقدم لك مجلة Womens Health Magazine العديد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
بذور الشيا من البذور المهمة التي تحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة.
الكاكاو هو واحد من الأطعمة الصحية ويعتبر من أفضل مصادر مضادات الأكسدة ويعمل على تحسين الذاكرة والحماية من فقدان الذاكرة.
التوت يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الذاكرة والإدراك والتوازن، كما يعمل التوت على تقليل الالتهابات ويساعد على منع آثار الشيخوخة على المخ.
الفراولة بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة مثل الانثوسيانين الحمراء وفيتامين سي فهى تحتوي أيضا على الفلافونويد والذي يساعد في تحسين الذاكرة.
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على محاربة السرطان.
إرسال تعليق Blogger Facebook