وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أن الفراولة من أفضل فواكه الصيف، والتي ليس لها أي أضرار، ويفضل تناولها بشكل منتظم.
إزالة السموم
تحتوي الفراولة على مُركَّب كيميائي يعرف باسم "الفينول"، وهذا المُركب مضاد للأكسدة، ويساعد على إزالة السموم من الجسم.
تعطي أسنان لامعة وبيضاء
فرك الأسنان واللثة بثمرة فراولة طازجة تزيل البقع عن أسنانك، وتجعلها ناصعة البياض، لما تحتويه من أحماض.
تساعد على إنقاص الوزن
يقال عن الفراولة إنها "فاكهة الرشاقة"، فهي خالية من الدهون، كما أن سعراتها الحرارية قليلة كما أنها تساعد على زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وتحافظ على مستويات الطاقة بجسمك طوال اليوم.
شعر لامع
ويمكن لحواء، والرجال أيضاً استخدام الفرولة كماسك للشعر، من خلال هرس بعض ثمار الفراولة مع بعض المايونيز لتشكيل عجينة سميكة، وتوضع على الشعر لمدة 10 دقائق، ثم يغسل الشعر كالمعتاد، والنتيجة ستكون مفاجأة، فسترى شعرك لامعًا وناعمًا.
السرطان وأمراض القلب
الفراولة مصدر غني لفيتامين "C" المضاد للأكسدة، كما أنه يحسن جهاز المناعة، ويساعد الجسم في مواجهة الأمراض، وهي تساعد أيضاً على محاربة الخلايا السرطانية والكوليسترول السيئ، كما أنها تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا والألياف الضرورية التي تحمي القلب من انسداد الشرايين والتجلطات.
عظام قوية
تحتوي الفراولة على المنجنيز، وهو من المغذيات الأساسية التي تعمل كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، وكذلك يقوي العظام.
كما تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين K، وكلها معادن تساعد في تكوين العظام.
إرسال تعليق Blogger Facebook