وينصح طبيب التغذية الألماني يورغ شبيتس بعمل حمامات شمس بشكل منتظم في الفترة ما بين مارس وأكتوبر من خلال تعريض الجسم بالكامل للشمس لمدة 20 دقيقة في اليوم دون وضع كريمات الحماية من الشمس.
ويقول شبيتس في تصريحاته التي نشرتها صحيفة "برلينر تسايتونغ" الألمانية إن أفضل توقيت خلال اليوم لعمل حمامات الشمس هو بين العاشرة صباحا والرابعة عصرا، موضحا أن التعرض للشمس له فوائد عديدة منها أنه يحث خلايا الجسم الموجودة تحت الجلد على إنتاج فيتامين D بقوة كما يقلل من حساسية الجلد لأشعة الشمس.
ويلعب فيتامين D دورا مهما في تقوية العظام ويؤثر على قوة العضلات والخلايا العصبية، علاوة على ذلك يرى شبيتس أن وجود فيتامين D بكثرة في الدم يقلل أيضا من مخاطر الإصابة بالسرطان وضغط الدم والسكري والزهايمر، وفقا لتقرير "برلينر تسايتونغ".
في الوقت نفسه يعطي هورمون الإندورفين الذي يفرزه الجسم نتيجة التعرض للشمس، حالة من السعادة بل ويزيد أيضا من الرغبة في الغزل بين العشاق.
إرسال تعليق Blogger Facebook