6/27/2014 -
 أسباب زيادة الوزن فى رمضان
يقول خبراء التغذية إن الوزن يزيد أحياناً في شهر رمضان وينصح الخبراء بتناول كوب من النعناع الدافئ أو عصير الليمون أو حبات التمر مع كوب لبن رائب والإنتظار 15 دقيقة قبل بدء تناول الإفطار.

وظهرت بعض الاسباب وراء زيادة الوزن وهي:

-الأكل بلا توقف طوال الوقت بين وجبة الإفطار والسحور وغالباً ما يحدث الشعور بالخمول في الليل نتيجة التخمة

-قلة الحركة والراحة التامة بعد الإفطار

-زيادة كميات الأكل عن المعدل المعتاد

-تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية و الدهون بكميات كبيرة مثل الحلويات الكنافة و القطايف و السمبوسك وخصوصاً المقلي

-كثرة العزومات والوجبات المغرية عدم تجهيز المعدة لتناول الطعام بعد حرمانها لساعات طويلة من الطعام والشراب

-تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة السحور بما يفوق إحتياجات الجسم من الطاقة و بالتالي يمد الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية و الدهون قبل النوم مباشرة

إرسال تعليق Blogger

 
Top