وظهرت بعض الاسباب وراء زيادة الوزن وهي:
-الأكل بلا توقف طوال الوقت بين وجبة الإفطار والسحور وغالباً ما يحدث الشعور بالخمول في الليل نتيجة التخمة
-قلة الحركة والراحة التامة بعد الإفطار
-زيادة كميات الأكل عن المعدل المعتاد
-تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية و الدهون بكميات كبيرة مثل الحلويات الكنافة و القطايف و السمبوسك وخصوصاً المقلي
-كثرة العزومات والوجبات المغرية عدم تجهيز المعدة لتناول الطعام بعد حرمانها لساعات طويلة من الطعام والشراب
-تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة السحور بما يفوق إحتياجات الجسم من الطاقة و بالتالي يمد الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية و الدهون قبل النوم مباشرة
إرسال تعليق Blogger Facebook