يظل المسلمون طوال شهر رمضان الكريم كاملا ملتزمين بآدابه وأحكامه فيلتزمون بالصوم من الفجر حتى المغرب، حيث يعتاد الجسد على النظام الغذائى الخاص بفترة الصوم وضبط الساعة البيولوجية على هذا، ولكن بعد نهاية الشهر وحلول العيد تصدم المعدة مجددا بكميات أكل و… مزيد من المعلومات »
كثيرا ما نشعر بالإرهاق والاحمرار في العيون أثناء العمل في أوقات الصيام خاصة مع الارتفاع الملحوظ في درجة الحرارة وغالبا ما يكون ذلك نتيجة قلة السوائل أو عطش العين. يؤكد الدكتور خالد عبد الحميد إخصائى الرمد أن العين مثل باقى الجسم تتأثر بالحرارة ونقص … مزيد من المعلومات »
جهازك الهضمى ضمن الأجهزة التى لا تكل و لا تمل و لا تأخذ قسطا من الراحة أبداً، فهى تعمل على غذاءك الذى أكلته و حين تكون فى طريقها إلى هضم معظمه، تتدخل أنت و تأكل أو تشرب شيئا جديدا، فتعطل عملية الهضم و تتسبب فى العديد من العلل مثل “عسر الهضم والتهاب … مزيد من المعلومات »
يمثل شهر رمضان الكريم فرصة ذهبية للحفاظ علي البشرة والعناية بها خاصة بالنسبة للسيدات والآنسات وذلك ينصح الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق بضرورة الابتعاد عن وضع مساحيق التجميل والعطور علي الوجهة… مزيد من المعلومات »
تعد البروتينات مصدرا مهما جدا لكل العمليات الحيوية فى جسم الإنسان، مثل الهضم والامتصاص والإخراج، كما أن البروتينات تكون مصدرا ضروريا لتغذية الجسم، لكن حسب ما ذكرت الدراسات فإن كثرة تناول البروتينات يوجد لها العديد من التأثيرات السلبية على جسم الإنسا… مزيد من المعلومات »
قدمت الدكتورة نيفين حلمى الأستاذة بقسم الطب التكميلى بالمركز القومى للبحوث روشتة لمرضى السكر في رمضان. قالت إن الدراسات أثبتت أن تناول الأعشاب له دور مهم في ضبط نسبة السكر ومنها تناول كوب من الحلبة الحصى أو مشروب مغلى من جذور الجنزبيل مع إضافة بدائ… مزيد من المعلومات »
أكد الدكتور فوزى الشوبكى أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث أن من فوائد الصيام ترسيخ العادات الغذائية الصحية وإنقاص الوزن الزائد. وأشار الشوبكى إلى ضرورة تناول المشروبات الدافئة كالحليب مع التمر، ثم الذهاب للصلاة حتى نعطى فرصة للمعدة لتستعيد نشاطها… مزيد من المعلومات »
يخرج الجميع من شهر رمضان بوزن زائد نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام في فترات متقاربة، وظهور الأطعمة المشبعة بالدهون والحلويات الشرقية المعروفة على مائدة رمضان في المنازل والمطاعم. ولكى تحافظ على وزنك في رمضان عليك باتباع النصائح التالية: تقول دكتور… مزيد من المعلومات »
الحر الشديد والصيام لا يجتمعان إلا وكان ثالثهما الصداع المزمن خاصة تحت ضغط العمل والإرهاق الشديد، من الأمراض التي تلازم معظم الناس في رمضان الصداع الشديد.. فكيف نتغلب على الصداع أثناء الصيام؟ يقول الدكتور هانى محمد إخصائي المخ والأعصاب، إن السبب الر… مزيد من المعلومات »
أعلن الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال أن هناك دراسات علمية حديثة أكدت أن الصوم والجوع المنظم يرتبط بطول العمر والاحتفاظ بالذاكرة وتنشيطها وارتفاع مستوى الذكاء. وأشار إلى أن هرمون الجوع الجريلين ينشط كافة المس… مزيد من المعلومات »
يحتوي التين على كنز من المواد الغذائية وهو مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى. يساعد التين مع وجبة الإفطار على تنشيط الجسم، يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناو… مزيد من المعلومات »
يقول خبراء التغذية إن الوزن يزيد أحياناً في شهر رمضان وينصح الخبراء بتناول كوب من النعناع الدافئ أو عصير الليمون أو حبات التمر مع كوب لبن رائب والإنتظار 15 دقيقة قبل بدء تناول الإفطار. وظهرت بعض الاسباب وراء زيادة الوزن وهي: -الأكل بلا توقف طوال الو… مزيد من المعلومات »