ولعمل المخ بكفاءة لمواصلة حياتنا الطبيعية، يطلعنا الدكتور أشرف الشافعى استشارى التغذية على نصائح لسلامة المخ، وهى:
- لا تشرب القهوة مرتين في اليوم.
- لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
- لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساء.
- قلل من كميات الأغذية الزيتية التي تستهلكها.
- اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء.
- لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم.
إرسال تعليق Blogger Facebook