ما هي الحرية النفسية وكيف تعمل ؟

تقنية الحرية النفسية أو TFT-Tapping Freedom Technique هي عبارة عن تقنية بسيطة وجميلة تمكنك من التحرر من المشاعر السلبية التي تمنعك من الظهور؛ كالخوف أو القلق أو الرهاب الإجتماعي أو غيرها من المعيقات ..

كيف تعمل ؟ 
تعمل الحرية النفسية عن طريق التابنغ أو الضغط على مجموعة من النقاط في اليدين والوجه والرأس والترقوة في سبيل إزالة الطاقة السلبية المتراكمة بين مسارات الطاقة والتي تكون ناجمة عن ضغوطات الحياة اليومية


كيف أستخدمها لأتحرر من الأشياء التي تعيقني ؟
كي أشرح لك كيف تستخدم الحرية النفسية سوف أعطيك مثالا :
فلنقل أنك تعاني من رهاب اجتماعي ، أول خطوة هي أن تتذكر السبب الرئيسي الذي خلف هذه الذكرى، إما أنك فشلت في إلقاء محاضرة يوما ما ، أو أنك ببساطة تخاف ردة فعل الناس تجاهك
عليك أن تستحضر هذه اللحظة ، وتُقيم درجة انزعاجك منها من 0 إلى 10 ، (0 تعني لا يوجد انزعاج ، 10 تعني يوجد انزعاج شديد)

ثاني خطوة بعدها هي ترديد جملة : رغم أنني أعاني من ..... إلا أنني أتقبل نفسي وأسامحها (ثلاث مرات مع الضغط على نقطة الكاراتي باليد كما توضح الصورة 

ثالث خطوة هي الضغط على النقاط الموضحة في الصورة أسفله مع ترديد مشكلتك (أي في مثالنا السابق سوف نقول "عندي رهاب اجتماعي " ) 

ردد مشكلتك مرة واحدة في كل موضع

والنقط بالترتيب هي :EB بداية الحاجب ،SE جانب العين ،UE أسفل العين ،UN أسفل الأنف ، CH وسط الدقن ، CB الترقوة ، UA تحت الإبط ، الرسغ ، وسط الرأس 

هذه هي المراحل الأساسية ، لكن توجد مراحل أخرى مثل نقاط الجاموت 9 سوف أتطرق لها لاحقا إن شاء الله

بعد التربيت مباشرة ستشعرون بالارتياح بإذن الله 

يمكنك معاودة الكرة متى شئت 

دمتم سالمين 

حنان هندي