أغذية تحارب الأرق

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الأرق أصبح سمة العصر ولذك لأسباب عديدة تتعلق بالعمل وضغوط الحياة والمجتمع ولكن يقدم لكِ سيدتي موقع daily meal أغذية تساعدكِ على النوم:-</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، وأيضًا يعتبر مصدرا جيدا لفيتامين (B6) والذي يستخدم لإنتاج مادة الميلاتونين والتي تساعد على النوم بطريقة جيدة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأشار الموقع إلى أن للأعشاب الخضراء أيضا تأثيرا مهدئا للجسم فهي تحتوي على مواد كيميائية تعمل على التقليل من التوتر، مما يؤدي إلى تحسين عملية النوم.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يعتبر الكرز من الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على مادة الميلاتونين وهي المادة الكيميائية التي تساعد في التحكم في الساعة الداخلية في الجسم وتناول كوبا من عصير الكرز قبل النوم يساعد على النوم جيدا.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ويحتوى الحمص على فيتامين (B6) والذي يعتبر من الفيتامينات الضرورية لتكوين الميلاتونين الذي يساعد على النوم بطريقة سليمة، عصير الليمون أيضا من المواد الهائلة التي تساعد على النوم، حيث إنه يعمل على تحسين الهضم وانخفاض معدل التوتر.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وتعمل الدهون غير المشبعة على تحسين مستويات الصحة والسيروتونين، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة زبدة الفول السوداني والمكسرات.</span></span></b></div></div></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="padding: 2px;"><b><span style="font-size: small;"><img alt="أغذية تحارب الأرق" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/gallery/29/5/560x1000/818.jpg" title="أغذية تحارب الأرق" /></span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="padding: 2px;"><b><span style="font-size: small;"><img alt="أغذية تحارب الأرق" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/gallery/29/5/560x1000/819.jpg" title="أغذية تحارب الأرق" /></span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="padding: 2px;"><b><span style="font-size: small;"><img alt="أغذية تحارب الأرق" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/gallery/29/5/560x1000/820.jpg" title="أغذية تحارب الأرق" /></span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="padding: 2px;"><b><span style="font-size: small;"><img alt="أغذية تحارب الأرق" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/gallery/29/5/560x1000/821.jpg" title="أغذية تحارب الأرق" /></span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="padding: 2px;"><b><span style="font-size: small;"><img alt="أغذية تحارب الأرق" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/gallery/29/5/560x1000/822.jpg" title="أغذية تحارب الأرق" /></span></b></div></div>

أغذية تحارب الأرق

الأرق أصبح سمة العصر ولذك لأسباب عديدة تتعلق بالعمل وضغوط الحياة والمجتمع ولكن يقدم لكِ سيدتي موقع daily meal أغذية تساعدكِ على ا...

مزيد من المعلومات »