يقول دكتور ماجد : ينبغى على المرأة الحامل أن تتناول على الأقل 8 أكواب من المياه وتحاول التركيز على شرب السوائل الصحية التي تتمثل في اللبن والحليب والعصائر الطازجة والمشروبات الساخنة كالبابونج والشاي الأخضر، وأيضًا الحرص علي تناول الخضروات الطازجة التي تحتوي على كمية وافرة من المياه وبالتالي تخفف من تعرضها للجفاف.
ويضيف: لابد من الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل أو الفلفل، ولتخفيف الشعور بالحر يفضل أخذ حمام مياه باردة وإذا كنت ذاهبة الي الشاطئ احرصي ألا تتعرضي لأشعة الشمس نهائيا.
إرسال تعليق Blogger Facebook