تخلصي من دهون البطن بأبسط التمارين

 

إذا كنتي تعانين من مشكلة الدهون الزائدة في الجسم ولا تمتلكي الوقت الكافي لممارسة الرياضة، فإن الدكتورة سمر ممدوح، استاذ العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، تقدم لك بعض الحركات الروتينية التي تساعدك في خسارة الدهون.

وتقول الدكتورة سمر أن ربة المنزل يمكن أن تستغل قيمها بالاعمال المنزلية بان تقوم بشفط بطنها، فهو تمرين بسيط وسهل ويفضل استخدام السلم عند الصعود والنزول والاستغناء عن المصعد حيث أن ذلك لايساعد على حرق الدهون فحسب بل يساعد على تقوية عضلة القلب.
حاولي أن تجلسي مستقيمة حيث يجعلك تبدو أكثر طولا ونحافة ويساعدك أيضا على حرق الدهون في منطقة البطن ويساعد ظهرك على أن يكون في صحة أفضل ويمكنك من وقت لاخر الوقوف على أصابع قدميك ورفع الكعبين مع الاستناد على أحد المقاعد للحفاظ على توازنك ثم قومي بعد ذلك بالعد من 5 إلى 15.

الرياضة, صحة