هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تفكيرنا وتركيزنا وتؤثر كذلك على قدرة رد فعلنا السريع، لكن باتباع بعض الإجراءات والسلوكيات يمكن حماية خلايا الدماغ والمحافظة عليها لتعزيز وظيفة الدماغ وتحسين الذاكرة. يعد الدماغ الجهاز الأكثر تعقيدا في الجسم و… مزيد من المعلومات »
تزداد مسببات الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد خلال فصل الشتاء ويسهل انتشارها بشكل كبير من خلال المصافحة أو العطس أو السعال في الأماكن العامة.وللوقاية من ذلك أوصت الهيئة الفنية الألمانية لمراقبة الجودة (TÜV Rheinland) بالحفاظ على اللياقة البدنية ل… مزيد من المعلومات »
الرياضة اليومية مفيدة للجسم بكافة أشكالها، ولا يستطيع أحد أن ينكر فضلها في القضاء على العديد من الأمراض، لكن ما هو السر وراء هذه الفوائد الجمة التي تقدمها لنا الرياضة؟؟ اكتشف بعض الباحثون السبب في أن الرياضة مفيدة جدا للصحة ,ففي دراسة جديدة ، وجد… مزيد من المعلومات »
ساعات الدوام الطويلة ثم الأعمال المنزلية المجهدة ورعاية الأطفال تمنع الكثير من النساء من زيارة المراكز الرياضية، لكن بعض التغييرات البسيطة في أسلوب الحياة تجعلكِ قادرة على الدمج بين الرياضة والعمل في نفس الوقت.الالتزام بزيارة مركز التدريب الرياضي… مزيد من المعلومات »
أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية آخرها تلك التي اجرتها الباحثة الفرنسية "كلير - جابيلا" أن هناك سبعة أسباب تجعل كل فرد يفكر جديا في ممارسة الرياضة للمحافظة على صحته.أولا: تقى من الإصابة بالسرطان ، فهى سلاح يقى ويخفض خطورة الإصابة بسرطان … مزيد من المعلومات »
تقدم الدكتورة سماح الشيمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، خمس نصائح للحصول على بطن مشدودة دون آثار جانبية.وهذه الخطوات هي:تناولي الكثير من الأطعمة الليفية. هذا ستساعدك على الهضم وإزالة السموم من الجسم. في أغلب الأحيان تتشكل المعدة السفلية… مزيد من المعلومات »
إذا كنتي تعانين من مشكلة الدهون الزائدة في الجسم ولا تمتلكي الوقت الكافي لممارسة الرياضة، فإن الدكتورة سمر ممدوح، استاذ العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، تقدم لك بعض الحركات الروتينية التي تساعدك في خسارة الدهون.وتقول الدكتورة سمر أن ربة المنزل يم… مزيد من المعلومات »
ثمة سبب جديد سيجعلك تفكر فعليا في ترك سيارتك، والذهاب إلى عملك سيرا على الأقدام، بعد أن أكد باحثون بريطانيون أن السير إلى العمل يوميا، يمكن أن يقلل فرص الإصابة بمرض السكر.ووجد العلماء من "إمبريال كوليدج لندن" أن الأشخاص الذين يتوجهون إلى العمل سي… مزيد من المعلومات »
شرح الباحث السويسري جريجوار ميليه في جامعة لوزان السويسرية أن الجرى لمسافات طويلة في الهواء الطلق لفترة من 80 إلى 150 ساعة ولمسافة تقدر بنحو 168 كيلو مترا أقل ضررا على جسم الإنسان مما كان يعتقد. وكان الباحث السويسرى اجرى دراسته على 471 شخص منهم 25… مزيد من المعلومات »
تخاف النساء من شبح الإصابة بسرطان الثدي، خاصة من لديهن تاريخ مرضي في العائلة، وتقول دكتورة ستيسي كولينو استشاري التغذية العلاجية أن هناك وسائل للحماية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي وأضافت أن الدراسات الحديثة اثبتت أن النساء اللاتي يمارسن التمار… مزيد من المعلومات »
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق يومياً (كالمشي السريع) كفيلة بزيادة العمر الافتراضي للشخص بمتوسط 1.8 عام، مقارنةً مع الأشخاص الأقل نشاطاً.وتشير الدراسة إلى فوائد أخرى متعددة لممارسة الرياضة تتسبب في تصبب العرق لفترة تتراو… مزيد من المعلومات »
يعتبر المشي أفضل الرياضات التي تقلل من حجم الأرداف، ويؤكد الباحثون أنه أفضل من الجري في إنقاص الوزن أيضاً فهو أقل ضغطاً على المفاصل وأسهل خاصة مع ارتداء ملابس مريحة وحذاء مريحا، كما يستمر حرق السعرات الحرارية بعد التوقف عن المشي لفترة بينما يتوقف الح… مزيد من المعلومات »