سلطة الفواكه الأنسب لطفلك فى المدرسة

 

يحتاج الأطفال دائما إلى التغذية السليمة، لذلك تحرص الأمهات على اختيار أنواع الأطعمة بدقة وحذر، وخاصة عند تحضير حقيبة المدرسة لطفلها فتبحث الأم عن الأطعمة الصحية لزيادة الطاقة ومساعدة طفلها على التركيز والتعلم في فترة ما بعد الظهر، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية نصائح لتقديم الأطعمة الصحية لطفلك في حقيبة المدرسة.

تقول الدكتورة مها: "لابد أن تشمل حقيبة الغذاء الخاصة بالطفل على مجموعة واسعة من الفواكه والخضراوات الطازجة مع العلم أن تتنوع هذه الأكلات الغذائية حتى لا يصاب الطفل بالملل ويقوم برفض الطعام ويجب أن تحرص الأم على تزويد طفلها بزجاجة مثلجة من الماء والعصير لتعويض السوائل التي يفقدها خلال اليوم".

تضيف الدكتورة مها: "من الأفضل أن تقوم الأم بعمل سلطة فواكه لطفلها لأنها تعتبر هي الحل المثالي لتناول الطفل الفاكهة خلال يومه الدراسي هذا فضلا عن أنها سهلة التناول وأيضا لتميزها بكثرة ألوانها ما يحبب الطفل على تناولها أيضا، أما بالنسبة للخضراوات التي يمكن أن تضعها الأم لطفلها خلال يومه الدراسي الطماطم والخيار والجزر والخس، ويجب أن تحرص الأم على تقطيعها ووضعها في أكياس منفصلة عن السندوتشات لكي تسهل على طفلها تناولها".

الطفل, تغذية