يقول الدكتور إبراهيم إن من أهم الأطعمة التي تؤثر بشكل إيجابي فى الحالة المزاجية للفرد هي الطماطم فهي تعتبر مضادة للاكتئاب وتساعد على تقوية الذاكرة.. يأتي اللبن في المرتبة الثانية من الأطعمة المفيدة للحالة النفسية فمادة التيروسين التي يحتويها اللبن تساعد على تخطي الاكتئاب.
أيضا يعتبر اللفت من الأكلات المهدئة للأعصاب وتساعد على النوم لمن يعانون الأرق، ويعتبر الإكثار من تناول البصل شيئًا مفيدًا على الاسترخاء لاحتوائه على مادة الكيرسيتينا وهذه المادة مضادة للتأكسد والالتهابات وتلعب دور المسكن كونها تؤثر فى الجهاز العصبي في الجسم وتساعد على الاسترخاء والشعور بالنعاس.
إرسال تعليق Blogger Facebook