تخلصوا من الدهون بالحمص والزعفران

 

الدهون وتراكمها في جسد المرأة تعد من أكبر المشاكل التي تواجهها، وربما تقف الكثيرات عاجزة عن الاستمرار في أي نظام ريجيم أكثر من أسبوعين، لكن تؤكد دكتورة مروة كمال أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأطعمة التي تزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وتساعد في إذابة الدهون، مما يجعلك تشعرين بالفارق السريع عند اتباعك أي نظام ريجيم فاحرصي أن تكون هذه الأطعمة على مائدتك دائما.

- التوت:
تشير دكتورة مروة إلى أن التوت يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين، وخلق أنسجة جلد جديدة، ويعمل على تحسين لون البشرة والملمس، والأهم أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، والتي تحطم الدهون التي تعلق على النسيج الضام.

- الشاي الأخضر والأعشاب:
وتضيف دكتورة مروة أن اللون الأخضر، الموجود في الشاي الخضر والزنجبيل، يسرع عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من حرق الدهون، كما يوقف التوسع في الخلايا الدهنية، كذلك وجود كمية صغيرة من مادة الكافيين يعمل على طرد السموم والدهون، مما يقلل من الخلايا الدهنية، ولكن لا تحاولي الاستعانة بالقهوة، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، ما يتسبب في حبس السوائل والسموم في جسمك لا طرها، مما يعمل على توسيع مساحة الدهون تحت الجلد.

- زيت الزيتون:
زيت الزيتون يوفر للجسم معالجة الدهون غير المشبعة الأحادية والبوليفينول التي تحافظ على صحة الغدة الدرقية، والغدة الدرقية عندما تعمل بشكل صحيح تعزز عملية التمثيل الغذائي، وتنشط حرق الدهون.

- الحمص:
تشير دكتورة مروة أنه يجعل نسبة السكر في الدم منخفضة، وهذا يعني أن جسمك سيعمل بكفاءة للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى تصغير حجم الخلايا الدهنية، فتناول الأطعمة مخفضة نسبة السكر في الدم يمنع توسع خلايا الدهون في الجسم.

- الزعفران:
توضح دكتورة مروة أنه يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات التي تحارب توسع خلايا الدهون، إلى جانب أنه يوقف شهيتك، ويزيد من كفاءة عمل الدورة الدموية بين الأنسجة.

انقاص الوزن, تغذية