بالشاي الأخضر والزنجبيل اقضي على دهون البطن

 

الشاى الأخضر من أكثر المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن، فهو يقوم بإزالة الشحوم الزائدة من الجسم، ويقول الدكتور إبراهيم حامد، أستاذ التغذية: إن الزنجبيل أيضًا يقوم بحرق الدهون في وقت سريع، كما أنه ﻻ يشكل أي أضرار على الصحة العامة.

ويمكن اتباع هذا النظام الغذائي لفقد دهون البطن خلال شهر، ملعقة شاي أخضر الصيني طازج وملعقة زنجبيل طازج ونعناع رطب وقشر رمان يغلى ويشرب منه كوب بدون سكر بعد الأكل ثلاث مرات يوميا.

اليوم الأول:

الإفطار:

2 بيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش

الغداء:

قطعتا لحم مع 5 ملاعق مكرونة وطبق سلاطة 

العشاء: 

3 ثمرات طماطم و2 ثمرة خيار مع كوب زبادي خالي الدسم 

اليوم الثاني:

الإفطار:

3 ملاعق فول مع ربع رغيف بلدي 

الغداء:

قطعتا لحم مشوي مع فاصوليا خضراء وسلاطة خضراء 

العشاء:

2 ثمرة تفاح

اليوم الثالث:

الإفطار:

قطعة جبن قريش مع رغيف عيش "سن"

الغداء:

2 سمكة مشوية مع نصف رغيف عيش بلدي 

العشاء:

2 ثمرة جوافة مع ثمرة كمثرى

اليوم الرابع:

الإفطار:

نصف كوب لبن خالي الدسم مع بيضة مسلوقة 

الغداء:

ربع فرخة مشوية مع طبق خضار ونصف رغيف عيش وسلاطة خضراء

العشاء:

كوب زبادي خالي الدسم 

اليومان "الخامس والسادس":

الإفطار:

ملعقة عسل نحل على الريق و2 بيضة مسلوقة 

الغداء:

ربع فرخة مسلوقة أو مشوية مع 4 ملاعق أرز ويفضل الأرز البني وطبق سلاطة خضراء

العشاء:

كوب زبادي خالي الدسم 

اليوم السابع:

الإفطار:

قطعة جبن قريش مع ربع رغيف عيش

الغداء:

ربع فرخة مشوية أو سمك مشوي مع طبق سلاطة وخضار

العشاء: 

كوب زبادي خالي الدسم مع ثمرة فاكهة

حرق الدهون, طب بالاعشاب