تعتبر مشكلة انتفاخ البطن بعد تناول الطعام من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجه الكثيرين، ويرجع ذلك إلى سوء العادات الغذائية التي اعتاد عليها الفرد خلال يومه.
وفى هذا الصدد يقول الدكتور إبراهيم حامد أستاذ التغذية: إن انتفاخ البطن بعد تناول الطعام يرجع إلى أن القولون به مشكلة ما مع نوعية الطعام التي تم تناولها ما يسبب كثرة الغازات في البطن ويؤدي إلى الانتفاخ والشعور بالتعب والوخم فلا بد أوﻻ من تنظيم عاداتنا الغذائية والبعد التام عن أنواع الأطعمة التي تثير القولون مثل البقوليات والمشروبات الغازية والأكلات الدسمة، الحرص على تناول كمية كبيرة من السوائل خلال اليوم لأن الماء يقوم بتنقية الجسم من السموم والميكروبات ويقضى على الانتفاخ.
وأضاف: أن حاﻻت الانتفاخ تزيد أيضا مع التوتر أثناء الامتحانات والمذاكرة أن القولون العصبي عند التوتر يجعل الفرد يشعر بالانتفاخ، لذلك يجب الابتعاد نهائيا خلال تلك الفترة عن الأطعمة المسببة للانتفاخ وتناول الفاكهة بكميات كبيرة خاصة التي تحتوي على الألياف مثل الكرز والعنب والمكسرات فيعمل ذلك على تنظيم عملية الهضم، بالإضافة إلى الزبادي الذي له المفعول السحري في القضاء على الانتفاخ.
إرسال تعليق Blogger Facebook