فيتامين "د" أحد أشهر الفيتامينات اللازمة لبناء العظام، واكتشفت بعض الدراسات الحديثة العديد من فوائده الصحية للإنسان فهو يدخل في علاج الكثير من الأمراض مثل مرض السرطان والسكر وأمراض المناعة ولا يقتصر دوره فقط على بناء العظام
يقول الدكتور إبراهيم بدوي، أستاذ التغذية، إن فيتامين د يعتبر أحد أنواع الفيتامينات المسئولة عن بناء العظام، فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم المسئول عن بناء العظام وجعلها قوية ونقصه في الجسم يمكن أن يسبب هشاشة العظام عند البالغين وكساحا عند الأطفال ومن أفضل المصادر الغنية بفيتامين د هو اللبن.
و يؤكد الدكتور إبراهيم أن نقص هذا النوع من الفيتامين داخل الجسم يسبب العديد من الأمراض الأخري مثل السرطان وخاصة سرطان القولون فقد أثبتت بعض الدراسات الطبية أن فيتامين د يقضي على سرطان القولون بطريقة فعالة ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، هي سمك السالمون والبيض ومنتجات الألبان ومن أهم الأعراض التي تدل على نقص الفيتامين من الجسم هي زيادة الوزن أو من يتعدون سن الخمسين، لذلك يجب الحفاظ على تلك الأطعمة أثناء تناول الطعام والكشف المستمر.
إرسال تعليق Blogger Facebook