أوضحت الدراسة العلمية التي أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين أن أوميجا – 3 مفيدة لصحة القلب، كما أنها تساعد على المحافظة على نسبة الكوليسترول المتوازن في الدم، وأن هذه الأحماض الدهنية لا يستطيع الجسم تصنيعها لذلك يجب اللجوء إلى الأغذية الصحية التي تساعد على ذلك.
ويمكن الحصول على أوميجا – 3 من مصادر حيوانية وخضرواتية وهى توجد في زيت عين الجمل وزيت الكولزا والسبانخ، أما المصادر الحيوانية فهى في التونة والسردين ومن السهل الحصول عليها وتناولها.
إرسال تعليق Blogger Facebook